ścięgna

[...] (2/3 stopień). Więzadła: PCL, MCL, LCL, poprzeczne, łąkotkowo-udowe, pasmo biodrowo-piszczelowe prawidłowe. Ściegno mieśnia podkolanowego, pasmo biodrowo-piszczelowe oraz ścięgna gęsiej stopy prawidłowe. Ścięgno mięśnia czworogłowego uda o zachowanej ciągłości. Cech chondromalacji nie stwierdza się. Podchrzestne złamanie kłykcia bocznego kości [...]

Staw ramienny z niewielkim zwiększeniem objętości płynu stawowego. Niewielki przerost mazówki w części przednio-górnej szpary stawu ramiennego. Torebka stawowa pogrubiała, z niewielkimi zmianami włóknistymi. Sygnał struktur kostnych prawidłowy. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu w trakcie badania mierzy 6 mm Wyrostek barkowy typu 2, w [...]

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz [...]

Moze zła technika chwytu, postaraj się ją poprawić, jak uważasz że dobra to do lekarza moze ściegna naciągnięte.

to co mam robic? zwiekszylem objetosc wyciskania na barki i priorytet. drugiego dnia robie jakies pierdzenie z cyklu unoszenie na boki, podciaganie sztangi do brody, itp. nie wyciskam juz w ogole lezac (tylko sztangielkami w uchwycie mlotkowym, dla tricepsa) i: - przestaly mnie bolec sciegna przy piersiowych - zwiekszyla mi sie ruchomosc w stawach [...]

Uff jest dobrze :-D byłem w tej poradni i mówili, że to ponaciągane więzadła/ścięgna zapisał mi maść i tabletki przeciwzapalne. Mam na dłużej odpuścić trening nóg i inne sporty (siatkówka, kosz itp). Kolano już dużo lepiej dzisiaj rano jeszcze zaspany nie mogłem sobie przypomnieć które kolano uległo wypadkowi %-) Zmieniony przez - Marcin269 w [...]

dokładnie bo mała kontuzja i naderwanie ścięgna się przytrafiła , to lepiej się wspomagać po powrocie na treningi

[...] sprawy Puyola, Guardiola uspokoił wszystkich, którzy martwili się poważną kontuzją środkowego pomocnika FCB - Xaviego. Okazało się, że w przerwie meczu narzekał on na ból ścięgna Achillesa, aby nie ryzykować żadnych powikłań, Pep podjął decyzję o jego zmianie na Pedro. "Jeżeli chodzi o Carlesa to po konsultacji z lekarzami doszliśmy do [...]

[...] Oczywiście w umiarkowanych ilościach. Inne przysłowie wschodnie mówi: tworząc dzieło naostrz narzędzia. Moim dziełem są m.in. moje mięśnie i siła. A narzędziem są stawy, ścięgna. Dlatego w domu zacząłem kilka dni temu robić pewne drobne zabiegi zmniejszające bóle kręgosłupa, usprawniające krążenie w kończynach itp. Na przykład około raz [...]

Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z [...]

mialem :) stan zapalny. zryj pare dni tabletki jakies przeciwzapalne, duzo lodu, deliaktnie rozciagaj, i przede wszystkim masuj bolace miesjca. poprawi to doplyw krwi do bolacych miejsc i przyspieszy gojenie. Ja mialem taki stan zapalny sciegna czworoglowego ze ledwo chodzilem az sie balem. a wystarczyl tydzien w domu i powyzszych rzeczy [...]

bol sciegna po wewnetrznej stronie z boku kolana? co to moze byc?

cwiczenie na sciegna....wtf? wyskoki moga byc ale na poczatku treningu papryka, kolano moze uciekac przez to po kontuzji miesien jest oslabiony i "nie trzyma". Jakby poszlo ACL to bys poczul, noga by zdretwiala, spuchla itp. Przy lakotce podobnie + ograniczony zakres ruchu czesto wystepuje.

[...] nim jabłka na mieście ;p). Od dłuższego czasu zabawiam się w bractwie rycerskim i sporo treningów poświęciłem walce nożami i wiem jak ciąć, uderzać, unikać, jak przeciąć ścięgna, żeby napastnik nie mógł utrzymać broni. Teoretycznie wiem jak rozbrajać, ale jak ktoś wie jak machać rękami to jest to praktycznie niewykonalne bez otrzymania paru [...]

Chudzina widze ze lubisz konkret ciezary to powiedz jak zabezpieczasz sie przed urazami??wiadomo stawy sciegna zerwania miesni?? ja tez okres mialem na "duzych " ciezaracch i mialem problemy z lokciami i lekko z kolanami

Nie no ja slyszalem jedno, ale to mi wystarczy. Mianowicie typowi brakowalo okolo 10 cm do szpagatu i shihan Drewniak kolesiowi sciegna pozrywał. Rozumeiem ostry trening, ale to jest kaleczenie ludzi i niech mi nikt nie wmawia, ze to jest jakkolwiek rozwijajace (typu hart ducha itp.)...

Ja podziwiam zakres zgiecia ramion,czyli jeszcze nie poskracane wiazadła,ścięgna i mieśnie. U mnie coraz gorzej :)

To o czym piszesz to elementy do wytrenowania. Ja robię zawody w siłowaniu na rękę i widziałem już jak się rwą ścięgna ludziom. Ci co wygrywają i startują latami mają do tego predyspozycje po prostu. Można być i szybkim i silnym i dobrym technicznie a strzeli kość albo przyczep mięśnia i po zabawie.

W czwartek miałem robioną rekonstrukcje ACL przeszczep ze ścięgna mięśnia półścięgnistego. Wyniki były bardzo zadowalające dzień po operacji osiągnąłem pełny wyprost mogłem bez problem poruszać się o kulach z obciążaniem nogi chorej. Wczoraj był u mnie rehabilitant i wykonywaliśmy ćwiczenie które wyglądało tak leżałem na brzuchu a rehabilitant [...]

[...] mam ubytek w kości. No i tak skakałem przez dwa dni i zaczęły mnie nogi boleć od wewnętrznej strony gdzieś 15cm nad kostką. Ogólnie wygląda jak zakwasy, ale tak jakby mnie ścięgna bolały zaraz przy kości, nie wiem jak to wytłumaczyć. No i kurde trochę się boję, że nagle mi się nogi połamią podczas skakania i nie wiem czy to tak jak mówię [...]