ścięgna

ja np lubie pakowac na nogi i wiem o czym muwie bo jak na wfie mamy przebiec 2 km to po kilku set metrach czuje wszystkie sciegna w lydkach i kolanach , szczegulnie kiedy dzien przed biegiem trenowalem nogi

Kóp sobie opaski na nadgarstki bo usztuwnieją i podtszymóją kości śródręcza oraz ścięgna /większości ludzią pomaga

a myślisz ze przesczep wszystko załatwi ?? zresztą to i tak jest nowa metoda do konca niezbadana nie tylko u nas ale na całym swiecie. fakt Iv stopien jest niezaciekawy ale do niego nie dochodzi hop siup. zreszta przy chondro nie tylko chrząstka niszczeje ale i scięgna i więzadła. btw. po przeszczepie zapomnij zeby miec taką sprawnosc jak przed [...]

Ciężarki na nogi? Myślę, że warto... Ale tylko do ćwiczenia kopnięć kolanami. Przy innych kopnięciach odradzam ze względu na ścięgna i stawy.

[...] ćwiczeń ze sztangielkami. 1- Z przewagą mięśnia dwugłowego ramienia 2- Z intensywną pracą mięśnia ramienno-promieniowego 3- Głównie z pracą mięśnia dwugłowego ramienia i ramiennego. Ćwiczenia 1 i 2 mają szczególną zaletę gdyż wzmacniają przyczep ścięgna m. dwugłowego ,które jest owinięte dookoła kości promieniowej w położeniu nawrotnym.

ja mialem (mam) uszkodzone scięgna długich głów bicepsa, a obu barkach. Zrobiłem to sobie przy rozpietkach: za duży cięzar i kiepska rozgrzewka- za głupote trzeba płacić. Teraz wracam do cwiczeń po roku, ale kontuzja dalej sie nie zaleczyła. Tak powaznie to wygląda najprawdopodobniej dlatego, że przez długi czas bagatelizowałem bóle i nnie [...]

U mnie chyba standardowow, prawy bark przy rozpietkach, do dzis lekko czuje i strzela mi cos w nim , w sumie oba nadgarstki z tym ze lewy bardziej, ale cwiczylem z usztywniaczem i juz jest ok . Kiedys mialem kontuzje sciegna w udzie, probowalem sie rozciagac do szpagatu i nagle zaczelo bolec heh i chyba 6 miechow mialem problemy ze zwykla [...]

Połączenie orali antek - wino + wino ini - oxa jak nie rozwali tobie flaków to jest duże prawdopodobieństwo że ciężarami rozwalisz sobie stawy, ścięgna, przyczepy mięśniowe. Na samym anavarze ludzie narzekają ( w tym ja ) na kontuzje związane z nadmiernym przyrostem siły w krótkim okresie. Dorzuć do tego wysuszone stawy na winie a siła na nim też [...]

no dobra to chyba tak zrobie jak dobiore sobie cwiczonka i bede mial pytania odnosnie serii i powtorzen to napisze tutaj mam nadzieje ze ktos mi podpowie jeszcze ale w sumie to nie czulem sie zle po tych moich cwiczeniach, fakt ze teraz swtierdzam ze sie przez dluzszy czas przetrenowywalem i duzo efektow nie bylo, ale nic mnie nie bolalo jezeli [...]

[...] nie byłeś wyczynowcem. Nagle zaczynasz biegać po 6-10 km do czego twój organizm w ogóle nie jest przyzwyczajony. Obciążone są nie tylko mięśnie ale CAŁY organizm - stawy, ścięgna, przyczepy, więzadła, układ krwionośny i nerwowy itd. Jest rzeczą zupełnie normalną, że zanim twój organizm nie zaadaptuje się będziesz odczuwał dolegliwości, [...]

[...] poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz ścięgna Achillesa. Michal, mnie też uczono przede wszystkim pisczelem, ale takie "cuś" też jest dopuszczalne. Warunek - tylko w obuwiu. Wiem, o co Ci chodzi z [...]

pewnie..a potem leczysz pozrywane sciegna i miesnie...:) albo zwiekszasz znow dawke sterydow ,by to wytrzymac.....:)czlowiek to nie maszyna-zreszta maszyny tez od przeciazen sie psuja...nadal tez sie dziwie dlaczego ten temat nie jest w dziale trening......jest tam masa art o hit,dorianie,menzerach itp...szkoda znow rozszczepiac wlos na 4...:)

Jak się domyślam wyciskałeś szerokimi chwytami i prowadziłeś sztangę niemalże po jednej linii na klatkę ? Przydałoby się zrobić usg.Możliwe, że to zapalenie któregoś ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w [...]

[...] się bić dobrze ale napewno troche sprawności to da lepsze to niż nic Roziąganie i kopanie w worek (byle prowadzone "z głową", bo inaczej skasujesz sobie stawy i ścięgna) na pewno nie zaszkodzi-ale o jakiejkolwiek "skuteczności" zapomnij. ciężko być dobrze wytrenowanym jeżeli jest sie na kierunku Informatycznym i po pare [...]

Ok, dzięki. Kupie sobie ten żel i zobaczymy... napewno nie zaszkodzi To nie jest mięsień, stawiam na ścięgna. Konix faktycznie, taki trening to... Szkoda tylko, że jak sie już wychodzi na prostą to zawsze sie musi coś posypać

No wlasnie sek w tym chlopaki ze sluzba zdrowia kuleje niesamowicie :) Na chirurga dentyste okuliste mozna czekac miesiacami :/ Co do bolu to hmmm mozesz sprobowac lodem obkladac (tzn normalnie na sciegna to dziala ale nie wiem jak tam masz z "dojsciem" :D wiesz jedno mozesz w ten sposob wyelominowac (bol sciegien) a przeziebic co [...]

[...] na 99%, że nie zrobisz ani jednego powtórzenia, ponieważ jest to bardzo specyficzne ćwiczenie (szczególnie jeśli ćwicz się na bardzo wąskich listwach), które obciąża ścięgna, stawy i ogólnie całe palce. Kiedy zaczynałem swoją przygodę ze wspinaczką to bardzo dużo ładowałem na campusie, po jakimś czasie (kilka miesięcy) miałem problemy z [...]

[...] drobne pytanie, czy jest ona potwierdzona badaniem obrazowym? Drugie, bardzo ważne, czy ortopeda zadał sobie trud odnalezienia jej przyczyny? Może są to akurat "słabe ścięgna i mięśnie" i trzeba nad nimi popracować? Odpoczynek plus magnetronik owszem pomogą, dopóki nie przestanie się odpoczywać. Glukozaminę i inne można jeść w [...]

Moj ostatni plan to przez jakies 2-3 tygodnie byl treningiem ogolnym zeby rozgrzac kazda partie miesni. A ostatniej rozpiski nie pamietam dokladnie bo byla jakis czas temu i po kilku miesiecznej przerwie chce wlasnie nabrac masy miesniowej o ile pamietam stary plan byl podobny tez 3 razy w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) Pon Klata + Triceps [...]

[...] nieźle boleć i np bo mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz praktycznie nie boli ale jak puszczam to jest takie dziwne wrażenie zaraz na końcu palców przed kostkami jakby się ścięgna chwilę po czasie rozluźniały ;p Teraz zacząłem jakoś chłodzącą maść używać o pięknej nazwie "końska maść" słyszałem że to jest dobre ale sam pewien nie [...]