ścięgna

Wzrostu nie zaburzy, kolejna sprawa sparingi nie są od tego by klepać i się poddawać, jak już taka sytuacja jest to łatwo coś uszkodzić jak ktoś Ci założy dzwignie, gilotyne będziesz zawzięty nie klepniesz szybko to można raz dwa uszkodzić np staw, pozrywać ścięgna, le jak wspomniałem to nie powinno mieć miejsca na sparingach.

Najwazniejsza jest systematycznosc i sluchanie sygnalow z wlasnych sciegien. Z cwiczen na szpagat boczny polecam cwiczenia na 2 stolkach. Ustawiasz krzesla w odleglosci nieco mniejszej niz max rozstaw nog, siadasz i dosiskasz.Bardzo mocno naciagaja sie sciegna wiec musisz zachowac kontrole, gdyz ryzyko kontuzji i naderwania jest duze.

[...] rzeczywiście tak podnieca Cię machanie tego typu obciążeniami Twoja sprawa, mogę się założyć że technika jest z doopy a czucia mięśni nie masz prawie żadnego za to stawy i ścięgna dostają ładnie popalić. Człowieku opanuj się. 8-) Ja się nie chwalę na jakich ciężarach ćwiczę, bo znam kilkanaście osób, które pracują na większych obciążeniach, [...]

Dobrze prawi. Zamieszczajac to pytanie w Dopingu zapewne liczyłeś drogi Kolego na rady typu: hgh, dekanian nandrolonu itp. Niestety nikt nie moze brac odpowiedzialnosci za Twó stan w przyszłosci , dlatego znajdż dobrego ortopede , potem fizjotereapeute i zastosuj sie do ich zaleceń. Dla zaspokojenia Twojej ciekawości moge tylko powiedziec , że [...]

Na siłę za wcześnie. Trenuj dalej "masowo". Pilnuj diety, a siła pójdzie razem z masą. A na "siłę" w sensie odrębnego cyklu treningowego za wcześnie, gdyż jest to trening wymagający i musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy i ścięgna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:54:44

Kurcze dzis jeszcze sobie zrobilem wolne !!!!! od treningo - co za prze***ane uczucie nie isc na trening !!:( w takich dniach jak teraz TRENING to MOJE SWIATELKO W TUNELU no ale lepiej byc w pelnej dyspozcyji. A moze wiecie co jesc albo brac zeby sciegna wzmocnic ?

Czemu nie, ale uwazaj na stawy/sciegna. Edit: no i oczywiscie na wage Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-10-30 15:09:06

ja mam podobny problem , mam wrazenie ze moje stawy sa suche, szczegolnie barkowy. przy wykonywaniu maxymalnych ruchow okreznych zawsze cos przeskoczy jakby nie bylo smarowania. wczesniej ostro cwiczylem barki ze srednia rozgrzewka. teraz wcale ich nie cwicze bylem na USG mlody doktorek powiedzial ze wszysko jest ok , ze to przeskakuja sciegna. [...]

Po ściągnięciu gipsu udaj się do jakiegoś rehabilitanta lub fizykoterapeuty,on powinien tobie pomóc wzmocnić więzadła i ścięgna abyś mógł dalej cieszyć się z jazdy na desce.Pozdrawiam!

no ziele to nie wszytstko , dodatkowo receptory bardzo szybko uodparniaja sie na działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak [...]

Witam chciałem się zabytać odnośnie hormonu wzrostu . Mam operację przyczepu ścięgna achillesa i chondromalacje rzepki i moje pytanie czy zastosowanie hgh w celach szybszej regeneracji i dojscia po operacji ma sens y to po prostu gra nie wwarta swieczki i kasy ? Nie ma sensu. Wstrzykiwanie komórek macierzystych w operowane miejsce przyspiesza [...]

Prawdopodobnie przemęczyłeś stawy i ścięgna Druga opcja jest taka, że są nieprzyzwyczajone do tekiego typu wysiłku i zareagowały oddmownie na szokową terapię - zbytt szybko wprowadzane nowe bodźce.

moim skromnym zdaniem delikwent wyciskal ciezar niebagatelny, bo 337kg w kierunku glowy a nie w plaszczyznie protstopadlej do lawki stad "puscila" mu kosc poddana sporym naprezeniom, ale jak zauwaza uwazni sciegna ocalaly

ale nie mozesz wyprostować tej nogi przez ból czy masz jakąś blokadę po prostu? zasugerowaleś ścięgna, dlaczego? nie boli Cię wewnątrz to kolano?

właśnie nie wiem bo nie mierzyłem przed bieganiem ale fakt ze troszeczkę poszło ogolnie . a moze gainerek jakis z białkiem rano i wieczorem a te 3 posiłki pomiędzy nimi normalne w miarę na owocach i bialym serku:)? bo chcialbym ednak bardziej ograniczyc tłuszcze czuje ze to w nich tkwi problem jesli chodzi o moje zatłuszczenie. po eksperymentuje a [...]

Ale to właśnie ścięgna są głównie obciążone przy takim rozciąganiu(nawet jak ich nie rozciągasz) w stretchingu chodzi o rociąganie mięśni. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-20 06:32:40

Nie jest błędem zaczęcie od splita, większym błędem jest np katowanie ciężaru i niepoprawna technika, wtedy najłatwiej o kontuzję, mięśnie, stawy ścięgna trzeba przygotować do obciążenia.

[...] filmik pewnego starszego gościa, który jest kilkukrotnym mistrzem bodajże Polski w armwrestlingu (mniejsza z tym). Mówił że ćwicząc nadgarstek możemy poszerzyć go nieznacznie po dłuższym czasie ale że to będzie 1-2cm. Zatem teoretycznie ten kościec się zwiększa prawda? Czy to po prostu ścięgna rosną i tym podobne rzeczy niezwiązane z kośćmi?

Podczepiam się do pytania Ja osobiście biorę ZMA i witaminki olimpa , co jeszcze mozna by było dodać?? aaa i w najbliższym czasie lecę po coś na stawy, i ścięgna myślę o flexicie cały czas . A cos na dobra kondycja bo jak założyciel tematu ćwicze 4 razy w tyg w tym 2 ostro TKD po treningu jestem zjechany i biore zma przed snem a rano [...]

SuperVAR Black China Labs SuperVAR od Black China Labs to przełomowy środek który nigdy wcześniej nie był dostępny na rynku. Seria za serią bez odpoczynku,ciagle na maksymalnych obrotach,twoje mięśnie zapomną co to zmęczenie ! SuperVAR to idealny środek na masę lub redukcję. SuperVAR to wzrost mega czystej masy mięśniowej bez retencji wody,tylko [...]