ścięgna

Spoko wynik - gratuluję. Jak na twój wiek to wynik z.a***isty. Nie przesadź tylko z ciężarami /i nie tylko z nimi/. bo za parę lat zemszczą się na tobie stawy, ścięgna, no i wątroba/. Pozdrawiam

Po 1. sztanga a nie sztangielka a po 2. zacznij od malego ciezaru. Jak sie domyslam dopiero zaczynasz cwiczyc przedramie (przynajmniej tym cwiczeniem) sciegna sa jeszce nie przyzwyczajone do takiego obciazenia i moga bolec. (to moje zdanie)

Wysokość kopnięcia zależy od rozciągania oraz techniki a nie od obciążenia na nogach.. jak będziesz miał obciążnik na nodze i się za bardzo wysilisz to Ci jedynie pójdą ścięgna bo je za bardzo naciągniesz... szybkości też nie nabierzesz dzięki temu więc jest to zły pomysł

I pamietaj o tym żeby rozciągać całe ciało a nie tylko nogi. Rozciąganie dobrze wpływa na kręgosłup i stawy. A żeby wyżej kopać to trzeba robić też rozciągania dynamiczne ale do tego trzeba być dobrze rozgrzanym bo można sobie pozrywać ścięgna.

Ja tobie kolego radze dac sobie spokój, ja gram zawodowo w siatke, i pewien kolega skoczyl mi na noge, nie mialem złamanej ale mialem rozwerane sciegna, miesnie, torebka stawowa poszla, noga napuchla mi jak moja głowa.. zaczolem stosowac mascie lioton 100 i altacel - cos takieg... po 2 tygodniach lekarz stwierdzil ze trzeba dac mi gips na 1,5 [...]

Moim zdaniem trening siłowy (trójbojowy) dobrze rozwija szerokość barków , i "hartuje" stawy , ścięgna i kości ale to moje zdanie

Jak piecze to rozciągasz w tym momencie scięgna ja tak samo miałem na pierwszych Treningach MMA przy robieniu dzwigni... piekło ale po 3 treningach wszystko było ok - kwestia przyzwyczajenia.

mozesz dalej deke leciec w takiej dawce jak masz i zakonczyc jakos w 18tyg testa do 20tyg, Deka w takiej dawce jak bierzesz to tylko na stawy i sciegna a pozatyym malo Cie zablokuje.

[...] porządnych treningach z p90x, przykładałam się bardzo, nie było że boli, po prostu jechałam dalej - po tych 2 dniach ręka spuchła mi jak bania, bo okazało się że naderwałam ścięgna, zaznaczam że wyjściowo z moją ręką było lepiej raczej niż z Twoją, więc jeśli nie chcesz sobie krzywdy zrobić a chcesz widzieć efekty, proponowałabym zaniechania [...]

[...] jak to się stało???),nie wiem. Może Cie zaskocze ale.. maści rozgrzewające nie są na żadne rozgrzewki przed treningami sportowymi,(nie wiem o czym teraz mówisz).ale na ścięgna.. Nie wiem co mu dokładnie dolega,(do autora: powinieneś troche więcej powiedzieć heh). Odpoczynek jest wskazany,ale nie wiem do końca co masz na myśli z tym powyżej [...]

Naderwane jakies 50 %.. Mam opinie 3 lekarzy.. 2 ortopedow chirurgow, co mowia zrosnie sie, ale nie bedzie jak kiedys itp.. I 3 spec od kulturystow i sportowcow co mowi, nie bedzie jak. Kiedys i trzeba przeciac, oczycic i na nowo przymocowac.. Pozostali dwaj, by nie operowali, bo nie przetna zdrowego, trzymajacego sciegna, nawet jak zostalo tylko [...]

uzasadnione do konca nigdy nie bedzie ale moim zdaniem absolutne minimum to 3 lata systematycznych treningow z dobrze ulozona dieta (90% ludzi twierdzi, ze ma dobra hehe) i suplementacja. Twoje sciegna nie sa przystosowane do duzych obciazen, nie wiem jak wyglada twoja technika, ale jezeli nie cwiczyles pod okiem profesjonalnego trenera, to nie [...]

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te [...]

nie da przyrostow na nogi, co najwyzej obciazysz dodatkowo stawy i sciegna. osobiscie jestem za bieganiem.

Iluminator weź poluzuj getry chłopcze bo zaczynasz robić syf na forum i jak szybko się na nim znalazłeś tak szybko możesz je opuścić. Wracając do tematu, może gdy ćwiczyłeś większym ciężarem twoja tecnhika kulała stąd bardziej angażowałeś ścięgna niż mięśnie

Jeśli to zapalenia ścięgna albo mięśnia to moge Ci poopowiadać troche ;) W sumie to sam musisz wiedzieć co jest nie tak. jesli wkonujesz jakikolwiek ruch danym mięśniem i sprawia on ból to być może to est właśnie to. Leczenie wygląda tak : Diklofenak i jeszcze jakieś leki przeciwzapalne, polecany Lioton oraz Fastum oraz obowiązkowy zakaz ćwiczeń [...]

Biorąc pod uwagę jaki plan ułozyłeś przypuszczam ze zaczynasz Dałbym na Twoim miejscu trening ACT obwodowy na dzień dobry. Pozwoli przyzwyczaić mięśnie do trening , wzmocni stawy i ścięgna. Potem ułoży się FBW i spoko mozesz ciągnąć Daj nam więcej info o sobie m,in, staż wiek dostęp do sprzetu pozdro

[...] męczy, długotrwałe marsze rozwijają i też wzmacniają człowieka, gdy chodziłe mpomagać ojcu w pracy i szliśmy po wiochach i robiliśmy marsze 20-30km, to z dnia na dzień ścięgna się coraz bardziej przyzwyczajały i można było iść jescze dalej, rób przysiady i takie tam, graj w siate, uprawiaj sporty ogólno rozwojowe. Za pare lat dzięki temu [...]

[...] wydajne,ponieważ trenują ciało w taki sposób w jaki pracuje ono naturalnie i pracują one w sposób zintegrowany co oznacza że równolegle z rozwojem mięśni rozwijają się ścięgna,stawy i układ nerwowy.Osoby które ćwiczą z masą ciała są szczupłe nie ma u nich nienaturalnego rozwoju mięśni mają o wiele większy stosunek siły do masy swojego ciała [...]