ścięgna

[...] :) Po rekonstrukcji rehabilitacja jest delikatniejsza niż artro, bo przy spięciu tylnej grupy mięśni czujesz pieczenie, więc nie ma mowy o forsowaniu (wyrywają stamtąd 2 ścięgna). Poza tym musisz uważać, żeby unikać pozycji/ruchów rozciągających przeszczep. Plusem jest to, że po 2-3 latach więzadło jest znacznie mocniejsze niż naturalne. [...]

Gita , błagam nie załamuj mnie:) ja już sie ucieszyłam,że to "TYLKO kosmetyka", bo moja koleżanka jak się dziś okazało ma zerwane ścięgna , czworogłowy i urwaną rzepkę i to chyba dramat.Mam nadzieję ,że na łękotce się skończy i rezonans to chyba nie badanie z cyklu"w kij dmuchał" -słyszałam,że jest miarodajne. I tej wersji się [...]

[...] już miesiąc po operacji łąkotki a 3 mies. po urazie i właśnie wysiadła mi 2ga noga - obudziłam się już z bólem pod kolanem (jakby takie postrzały bólu-prądy ,a odczucie jakby mi się coć tam urwało i było za krótkie, koło ścięgna) a nic nie zrobiłam- lekarz orzekł ,że przeciążona ale niespecjalnie się zainteresował nią, a boli już 5ty dzień. ????

siema, moj problem zaczął się w kwietniu kiedy to na meczu zawodnik wjechał mi w nogi, przez kilka dni tak mnie bolały scięgna ze nie mogłem wogóle się obrucic, po jakims czasie mi przeszlo i zacząłem grac, w pażdzierniku noga znowu się odezwałą, przyjmowalem piłkę i prawa(chora) noga się załamała, psozedłem do ortopedy wypisal mi smieszne [...]

poza tym jeżeli ma kontuzje to trzeba wzmocnic ścięgna i stawy a nie doj**ać cięzkie siady

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów.Zmieniony przez - KondiCapo w [...]

Biliwiget byłem dzisiaj u lekaża i okazało się że sobie ścięgna naderwałem w obydwóch rękach( w prawej bardziej dlatego mnie napier*ala a w lewej lajtowo) przepisał mi jakieś tabletki i żel i 10 dni zdala od siłowni a ja na farcie dopiero byłem na nasyceniu kretką i nie brałem wszystkiego bo by 300zł w błoto poszło

[...] tv i co widzę w wiadomościach? Mojego kumpla relacjonującego zdarzenie z perspektywy uczestnika. Najciekawsze jest to, że ten gość w ciągu ostatnich trzech lat miał zerwane ścięgna w kolanie (dwie operacje i proteza), dwa razy złamaną rękę, raz skręconą kostkę i kilka pomniejszych kontuzji wyłączających go co chwila z obiegu. Najdłuższy okres [...]

[...] 1. Uginanie nóg leżąc - 15 x 3 sztabki - 11 x 4 sztabki - 8 x 6 sztabek - 3 x 8 sztabek + 3 x 6 sztabek + 3 x 4 sztabki + 3 x 2 sztabki (dropseria) W ostatniej serii ścięgna bolały. 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 15 x 60 kg - 13 x 70 kg - 10 x 80 kg Ok BRZUCH 1. Spięcia leżąc - 20 powtórzeń x 4 serie Podsumowanie: - Dwugłowe dzisiaj [...]

[...] leżąc sztangę 50 kg kilka tysiecy razy(nie podam dokładnej liczby,po prostu w ferworze zawodów-zapomniałem..) Wyciskał o 8 godzin ,wiadomo z przerwami odpoczynkowymi,,na picie i jedzenie.... Jak dla mnie wyczyn niedościgniony-o wiele mniejsza ilość powtórzeń wykończyłaby moje barki,łokcie i ścięgna....:) Niektórzy to maja niesamowite zdrowie !!!

kasteta racja ja od poniedziałku juz własny tren wale mam duza moc czuje ja ale nie wykrzestam narazie maxa... bo niebezpieczne jest po pierwsze reka po drugie nieprzyzwyczajone sciegna i miecho ogólnie po p[rzerwie odin daj znac jak odpiszesz

najadlem sie ryzu z kielbasa i nic mi sie nie chce jak to dobrze ze po treningu robilem dzisiaj przysiady wykroczne i nawet z malym obciazeniem czuc miesien bardzo dobrze ale stawy skokowe i sciegna ahillesa dostaja tez po dupie . Musze jeszce nad technika popracowac i bedzie git

No bo ja mam coś w sobie z murzynów same muskle i ścięgna Nie tak naprawde to joke zwykły

[...] za nisko lub w dole braknie siły zrzucasz sztangę za plecy ale w taki sposób aby nie spadła Ci na nogi z tyłu, czy uderzyła w łydki, to jest bardzo ważne bo jak spadnie Ci 100kg na łydki to w najlepszym wypadku strzaskasz łydki w najgorszym uszkodzisz mięśnie i ścięgna jak tylko masz możliwość to proś o asekuranta jeśli jakiś jest na siłowni

lodzian siedasz przed tv na luzaku, kolana na zewnącz stopy do siebie i siedzisz tak nawet godzine i nogi i sciegna sie sp0okojnie rozciagaja i potem powoli przy pomocy rak zbierasz nogi do normalnej pozycji to takie na leniucha

jaki z tego wniosek? lydki daja cale G do wyskoku. Liczy sie sztywnosc sciegna ktore po czesci niestety jest genetycznie uwarunkowane...

ja zrzucam troszku wagi;p 30 stopni na polu a ja w dwoch bluzach smigam;p tak sie wypacam. 73 kg juz jest;p ale podkrecilem kostke troche w niedziele i mnie sciegna pobolewaja.

dziwne jeżeli nie odczuwasz żadnego bólu, nie sadze by to bylo ścięgno. może z przetrenowania i braku odpowiedniego suplementowania starłeś tkankę chrzęstną i potrzebjesz ją uzupełnić - możliwe że kości Ci coś ocierają, powiem Ci tak- jesli Ci to dokucza to nie wahaj się, nie czytaj i nie licz że samo się wyleczy bo 3 miesiace to dlugi okres [...]

Pika co prawda to prawda Byłem u chirurga i zalecił mi branie glukozaminy przez 2 miesiące oraz ćwiczenia wzmacniające ścięgna... Oczywiście byłem u rehabilitantki Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 16:44:09

Taaa... A później na wózku będę jeździł bo stawy wy***ane Glukozamina chyba wspomaga produkcję kolagenu... Ale to nie tylko ścięgna chyba, a cały staw ma mi wzmocnić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 17:00:08