ścięgna

"Koście, ścięgna w naszych rękach są słabe nie przystosowane do dużych obciążeń." to wytłumacz fakt, jak 60-cio kilogramowi thai bokserzy łamią goleniami drzewa o obwodzie kilkunasto centymetrowym. Zresztą idź i powtórz to zdanie karatece.

[...] linku czytałem już kilka razy i nic mi nie pomogło. Chyba trzeba jechać od początku, dać kompletnie odpocząć nodze owijając ją taśmami i dopiero potem zacząć jakoś wzmacniać ścięgna i mięśnie piszczelowe Będę owijał tylko tą białą (kosztuje ponad 25zł ale trzeba kupić) i tak jak na tym filmiku bo dotyczy bólu w tym samym miejscu co na mojej nodze [...]

Są, ale jakby troche mocniejsze w obrebie sciegien niz zawsze, sciegna wogole moga bolec? Po treningu? Jesli jutro na treningu bedzie mnie bolalo to sciegno w lewej rece podczas cwiczenia, to nie powinienem robic treningu, i dac im czas zeby sie regenerowaly nie?

http://www.sfd.pl/jintropin_chiny_orgina%C5%82_-t563798.html To jest ten staff a działanie to : podczas snu drentwieja mi rece (nigdy nie miałem tego wczesniej) znaczny wzrost energji zauważalny qrewski wzrost siły około 20kg na klacie i do góry idzie cały czas regeneracja przysipieszyła o około [...]

Każdy sie inaczej rozciąga,jeden codziennie,inny co 2 dzień a jeszcze inni rzadziej. Codziennie jak sie rozciągasz to nie mocno. Rób jak chcesz,tylko nie pisz za miesiąc że ci ścięgna poszły.

Dopiero trzeciego dnia poczułem że oprócz przyczepu uda I ścięgna boli też samo kolano, okolica kolana została profesjonalnia okopana z chirurgiczna dokładnością. Trzeba Altacet zakupić na zapas.

Retencja, obrzęk, uszkodzony nerw może stawy/ścięgna. Zapalenie mięśni. Uraz/kontuzja. Swędzenie to bardziej naczynia już. Jest pare opcji.

[...] kości piszczelowych (shin splint, MTSS). Zalecenia: 1) Koniec z bieganiem, skakaniem do czasu ustąpienia MTSS; zmiejszenie obciążeń w treningu siłowym nóg 2) Suplementy na ścięgna/stawy 3) Fizjoterapia - laser + magnetycośtam - 10 sesji 4) Z kardio polecił tylko basen 5) Krem przeciwzapalny/przeciwbólowy 2x dziennie, dobrać taki jaki działa [...]

[...] nogi, najlepiej obie. Przede wszystkim mięśnie dwugłowe ud, trójgłowe łydki. Piszesz, że grałeś w piłkę, więc nogi możesz mieć bardzo spięte, przykurczone mięśnie i ścięgna. Stan nóg ma bardzo duży wpływ na ułożenie miednicy, a ta na kręgosłup. Poza tym przy rwie kulszowej człowiek instynktownie układa nogę w taki sposób, by jak najmniej [...]

jezeli masz to co mówisz to ja ci moge zalecic narazie odpoczynek i natychmiastowe pujsce do lekarza oni sie na tym znaja i napewno pomoga, i najlepiej nienadwyrężac tego sciegna pozdro

Nie, nie stawiam na równi. Chciałbym brać tylko jakieś białko czy aminokwasy. Nie jem za dużo, jem często ale nie za dużo. Nie mogę ćwiczyć nóg ponieważ mam pod kolanami takie guzy (martwica kostna - jakoś tak się to zwie) i gdybym za mocno ćwiczył mógłbym zerwać ścięgna, gdy za mocno obciążam kolana boli mnie to ;x

Przy zapaleniu ścięgna plecy bolą w rożnych fazach ruchu i nie zawsze w tych samych. Trening np zrobisz, lecz ból występuje bez obciążenia pleców, doświadczyłem to przez 2 miesiące, najgorsze co może być, bo nie wiesz kiedy możesz się bólu spodziewać.

Nom ja na watrobie sie nie stety nie znam bardziej stawy miesnie sciegna choroby skorne i inne choroby :) powrotu do zdrowia zycze

Problem może być z miesniem piszczelowym tylnym który przechodzi w okolicy kostki przyśrodkowej i w wyniku wielokrotnego skrecenia doszlo do uszkodzenia jego sciegna z tad mamy cały czas obrzek. Proponuje streching tego miesnia tak jak to sie robi w przypadku strechingu łydki poniewaz wykonuje on podobna funkcje co trójgłowy łydki czyli zgina [...]

Byłam dzisiaj u lekarza i powiedział że jak boli po grze to żebym skończyła z piłką bo obciążam wiązadła i ścięgna i tak zawsze będzie i jak po rehabilitacji boli to tylko drażni mięśnie i zeby zaprzestać, podobnież naderwałam mięsień przewodziciela i kontynuacja piłki nożnej nie jest możliwa ponieważ za parę lat zostane inwalidą .NIe robiąc [...]

1. Krazenia przedramion. Stajesz sobie w rozkroku ramiona w bok, ramie w poziomie i krazysz przedramieniem raz w jedna raz w druga strone. 2. Pronujesz i supinujesz dlonie tzn stajesz jak wyzej, ramiona w bok i krecisz dlonmi, tak zeby raz kciuk pokazywal podloge a raz sufit. 3. No i z lekkimi hantelkami, opad tulowia w przod (do poziomu), jedna [...]

A ja wyciskam troche przed...12x 50% 6-7x 80%...rozciaganie klatki, barkow,rozgrzewam przedramoina-sciegna i dopiero rekord( nie mowie o oogolnej rozgrzewce na wszystki grupy miesniowe po 1 serii 15 powt.)...chyba tyle jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

masa poczatkujacym nie idzie po 4 powtorzeniach- ida sciegna i przyczepy...szczegolnie na malych partiach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

to co to za lekarz?? Ścięgna odpowiadają za ruch (unies palec wskazujacy do gory i zoabczysz ze wzdloz dluni idzie taka linia, to wlasnie sciegno), ono nic nie ma wspolnego ze strzelaniem w stawach...

[...] (ja przynajmniej z pewnością bym nawet nie poderwał 230kg...) a jak poderwiesz to możesz kontuzji się nabawić jeśli wcześniej tyle nie podnosiłeś bo szkielet mięśnie i ścięgna nie są przyzwyczajone do takiego ciężaru. 130% to jest wg max. Ponadto same 3treningi w tyg na siłę to z deka chyba za dużo. Moim skromnym zdaniem należałoby się [...]