Może i by się przydało. Mój masażysta stwierdził, że mam spięte mięśnie i ścięgna w tym odcinku i za bardzo wypinam zadek.%-) Fakt, że często śpię na plecach i czuję potem napiętę mięśnie w lędźwiach. Może faktycznie coś za bardzo mi zad odstaje/wyginam kręgosup?:-? Tyle, że we śnie ciężko się kontrolować.
[...] na dystansie 22km, taki jakby interwał, ale ze stałą maksymalną prędkością jaką byłem wstanie uzyskać na tym dystansie. Biegałem do 20 Sierpnia, kiedy to doznałem kontuzji ścięgna podczas biegu. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, lecz gdy znów próbowałem zacząć biegać, ból znów się pojawił, więc całkowicie zrezygnowałem z biegania. Od 28 Sierpnia [...]
[...] nazwy) ale w składzie była witamina d3 k2 i bromelina , reumatolog stwierdził że przez zbyt szybką utratę wagi ( kiedyś miałem wagę 120kg ale nie samego smalcu ) moje ścięgna oraz torebki stawowe zostały rozciągnięte , przez to są problemy teraz , fakt nie powiem bo w marcu tamtego roku przy diecie vlcd schudłem 10kg w (z tego co pamiętam [...]
wlasnie ja nie mam sztywnosci porannej stawow jak przy rzs. tylko te sciegna w obrebie srodrecza sa rano takie jakby przykurczone nierozruszane a to powoduje ze ruch palcow jest wtedy mniej sprawny. po rozmasowaniu jest lepiej. nie wiem czy przy zapaleniu(chyba suchym bo jako takiego ysieku nie ma tylko pochewki sciegniste sa pogrubione) jest to [...]
widze, ze nikt tu nie mial takiego problemu. ale moze ktos mial takie przewlekle zapalenie ale innego sciegna? czy tez rano bylo najgorzej sciegno pogrubione i takie zastane dopiero po masazu i rozruszaniu jako tako funkcjonowalo?
[...] do śrub biowchłanialnych. ćwiczenia podam jak przyjdzie mi skaner do domu bo mam ładną broszurkę z obrazkami. Co do opuchlizny to może być to opuchlizna po pobieraniu ścięgna do przeszczepu, ja miałem piękny tęczowy siniec wielkości dłoni a zazwyczaj nie robią mi się sińce mks1234 do ćwiczeń ja orteze ściągam i tak mam napisane w wypisie [...]
Czy ktoś mógłby mi zinterpretować wyniki badania usg kolana, z góry dziękuje. Płynu w zachyłku nadrzepkowym nie uwidoczniono. Morfologia ścięgna mięśnia czworogłowego prawidłowa. Morfologia więzadła podrzepkowego i pobocznych prawidłowa bez cech zmian pourazowych. Echogeniczność ciała tłuszczowego Hoffy prawidłowa. Chrzastka szklista ścieńczała. [...]
Wiem ze minelo 7 dni ale dopiero sie zorientowalem po napisaniu posta :P Mam nieprzespana nocke wiec, czasami moge zamotac. Na poczatku chcialbym zaznaczyc ze nie wiemy jak bardzo mozemy sie wzorowac na tym badaniu, poniewaz sam osobiscie doswiadczylem tego ze dwoch specjalistow odeslalo mnie z usg barku do babki w drugim miescie poniewaz sami [...]
Bylo to nagrywane z bardzo bliska to kazdy ruch cialem bylo widac :P Ale jednak wole sobie troche pomoc i wrzucic wiecej kg bo wtedy czuje ostro bica ... A przy "21" czuje jak mi bice pekaja, no ale odczuwam bol sciegna przy zatrzymywaniu sztangi w 2 fazie. Do robienia ladnego bicka mam modlitewnik oraz cwiczenia z hantelkami :P Po 3 [...]
To pobiegaj trochę, potruchtaj bardziej, tak żeby przygotować stawy i ścięgna do dłuższego obciążenia. Bo kondycyjnie dasz rade :-) Zjedz jakaś kasze z delikatnym mięsem na obiad może..
[...] szło mi wszystko na klatkę piersiową, ręce... rozpiętki masakra, w I serii 7 sztabek nawet 1 raza nie dźwignęłam. Wyciskanie skos tyż tak sobie, bardzo mnie bolało coś jakby ścięgna czy mięśnie tam gdzie się łączą ręce z tułowiem. Spróbowałam z ciekawości 1 serię wykroków zamienić przysiadem bułgarskiem- nawet nawet mi szło :-) Jutro może się [...]
[...] czyli np. 10/6/2 i max albo 10/5 i max i dopiero na podstawie tego maxa wyliczać obciązenie i dzieki za porade , ale u mnie to było coś innego jak zwykły ból mięśnia czy ścięgna - multiwitamine i inne witaminki to ja normalnie biore - do tego od lekarza dostałem taki zel Olfen na bóle stawowe i mięśniowe , i po jakichś 3 dniach wszystko [...]
czesc chłopaki,ktory z was wie jak policzyc ile moge wycisnac na maksa dodam ze cwicze typowo na mase i narazie robie 14 powtorzen z ciezarem 70 kg,bowiem u mnie na mase taktyka wiekszej ilosci powtorzen lepiej sie sprawdza choc niektorzy mogą mi zarzucic ze tyle powtorzen to na rzezbe sobie moge hehe i i wlasnie jak policzyc na podstawie tego [...]