ścięgna

Przy siłowaniu na reke to raczje sobie lekko zwichnołeś ten łokiec albo naderwałeś więzadła. Przyczepy czy ścięgna przy takim czymś chyba nie ucierpaiały. A potrwa to tyle w zależności jak bardzo sobie kuku zrobiłeś.

Jax - pisałeś, że możesz 100 zł dołożyć - aby zabezpieczyć stawy. Zmień opcję z winem na anavar - i po krzyku. Efekt ten sam a stawy i ścięgna odbudowane.

[...] tak mocne, podobnie, jak stawy. W najgorszych przypadkach możesz mieć kłopoty ze stawami, przy ciężkim treningu możesz doprowadzić do naderwania, lub zerwania któregoś ścięgna, lub mięśnia. Stawy możesz przeciążyć, bo nie ma w nich wystarczającej ilości mazi. Polecam póki co zostać przy wspomnianych wyżej ćwiczeniach, z naciskiem na [...]

mam lekkie naderwanie ścięgna, gadałem z lekarzem sportowym i instruktorem( mówił ze pomoże ) nie mogę przestać cwiczyc

pogrubic na początku nieco wszystkie przyczepy, wiezadła i ścięgna winkiem

czlowieku wcale nie jestes za mlody, ja bym nawet powiedzial ze i tak jest puzno! im wczesniej zaczynamy sie osiagac tym lepiej - sciegna poczatkowo bardzo elastyczne, nie uzywane pod pewnym kontem z wiekiem skracja sie. Tylko nie zapomnij o pozadnej rozgrzewce i kolejnosci rozciagania i bedzie dobrze...

No, chyba że ******lniesz sobie takie rozciąganie, że chodzić nie będziesz mógł Można sobie ścięgna ostro naderwać

To może rozciąganie? Spróbuj, może pomoże. Albo wolniejsza faza negatywna, słyszałem że pozwala wzmocnić mięśnie i ścięgna. edit: Te mięśnie które wymieniłeś to mięśnie pomocnicze które w mniejszym stopniu ale biorą udział przy ćwiczeniu, może technika jest zła i tu tkwi problem, spróbuj się nagrywać podczas wykonywania ćwiczeń i szukać błędów. [...]

zapytaj lekarza prowadzacego on wie jak naderwalas torebki,sciegna i on najlepiej zaleci cwiczenia kazdy uraz jest inny ..

nerki/watroba/suszy stawy/sciegna itp... ogolnie 10-20mg/dzien ci tylko zmniejszy lojotok bo do leczenia tradziku daja 60mg-120mg przez pare miechow

oprzec caly trening na negatywnych ? balbym sie o sciegna i stawy

Retabolil zdaje się ale czy podrabiana nie często to bym dyskutował. Ktoś tu na Forum pisał, że pół siłowni miało po tym środku opuchnięte stawy i ścięgna. Oryginał by raczej działał nieco inaczej. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Jeżeli nie pomaga przerwa spróbuj jakąś maść przeciwbólową bo może być jakaś cięższa kontuzja np naderwanie mięśnia lub ścięgna Jesli nie pomoże to lec do lekarza pozdro

[...] 10 na wysokość pasa, 10 do barków/głowy i 10 max (max rozciągnięcia, nie max za wszelką cenę - patrz 1 część ostatniej wypowiedzi OloKK'a), to samo drugą nogą, następnie analogicznie wymachy boczne. I nie miałem przy tym nigdy żadnych urazów (chociaż w sumie moje mięśnie/ścięgna są dosyć elastyczne), ale jak mówię - z głową i chłodnym myśleniem.

[...] "jeźdźca" - i żyję i moim kolanom nic nie jest. to w żadnym razie nie jest ćwiczenie niszczące kolana - obciążenie jest stałe i dla tego stanie w tej pozycji przypomina ćwiczenia izometryczne i bardzo dobrze wzmacnia nogi i ich ścięgna i mięśnie. Nie znam nikogo co sobie w ten sposób zepsuł kolana - żabki (jumping) to co innego.

[...] Nie będę doradzał w sprawie lekarza, bo mogłeś coś sobie zrobić. Ja nie byłem już z tą nogą u lekarza i wszystko było ok. Jak miałeś nogę w gipsie to na pewno ta noga jest teraz osłabiona. Mieśnie, ścięgna i co tam jeszcze jest są pewnie mniej odporne także radziłbym ostrożnie z tą nogą. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-03-12 20:46:53

Moim celem jest mieć dobrze rozciągnięte nogi ponieważ amatorsko trenuję mma ;-) Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła.

ogólnie upadłem niefortunnie na tartanie na nadgarstek naciągnięte scięgna i cos z torebką stawową ........ nie ma mowy o cięzarach ból sprawia mi otwieranie butelki z wodą czy też drzwi , mysle zeby pójśc 2 x na siłke zrobić sobie suwnice brzuchy odchyły wyprosty to co moge ewentualnie rozpiętki na maszynie której nie musze chwytac moge walic [...]

tomczers orientujesz sie czy to jest metylowane? niby to ma dzialac jak oksa i w dodatku regenerowac stawy/sciegna to jest az za piekne ale warto sprobowac jak ma sie w rozsadnej cenie. gdzies na konkurencyjnym forum czytalem relacje z cyklu prowadzona przez sporego konia.byl bardzo zadowolony.sila wytrzymalosc wydolnosc znacznie na plus do tego [...]

tam masz kosci , sciegna dopiero później przechodzi w brzusiec mięśniowy dlatego grubsze robic się od polowy przerdramienia, i jest to zaleta ale żeby fajnie to wygladalo trzeba mieć przyzwoita ta czesc która można rozbudowac bo jeśli tego nie ma to wiadomo ze chudziutko cale wygladaja