ścięgna

Rudy nie jestes u siebie w kojcu wiec kontrokuj bajere bo Ci sciegna zjemy razem z koscmi bo miesa raczej nie znajdziemy

tez siłówke robie ale zmienie na objjetosc bo stawy nie przygotowane i sciegna na taki progres%-)2 ćwiczenie na bicki rób w lezeniu na ławce z lekkim skosem dodatnim.inaczej biceps przyatakujesz i bardziej efektywnie.trzecie ćwiczenie ustaw łapy w kacie prostym do tłowia i rób tak bica z górnego wyciagu

ogólnie jedno i drugie ci siłe wyp******i.ale po 5x5 ściegna bedziesz miał przygotowane.a po 10x10 jak siła ci wyk***i to moze to byc juz kontuzyjne%-)

no to sie pochwale w piatek zawody na oststnim treningu bica skończyłem na 70kg na łape.wiecej nie brałem bo przeszła mi przez łepetyne taka mysl a co by było gdyby sciegna mi p******neły%-)więc zmieniłem ćwiczenie i w ruchu łapy pod zawody od pozycji startowej do końcowej skończylem na 50kg w seriach po ileś az do obsrania%-)

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

ma.wkońcu miszczunio.ale w tym sporcie nie chodzi o wielkośc łapy a o mocne geste mięśnie.silne ściegna i kości%-)ja jem pedigri i przegryzam czasem wiskas%-)a purina xD ?

takie sa tez spoko ale takie ze masz miesnie wytatuowane i sciegna

Nwm czy.mam tak poblokowane miesnie sciegna pavhwiny czy.jak ale mam prpblem z robiwniem przysiafu prawidlowo nisko zejsc.jakby mial blokade ruchu porobie narazie.nogi bez.klasyk siadu.bo.nog.nie.robolem ze 3/4 miesiace

ma.wkońcu miszczunio.ale w tym sporcie nie chodzi o wielkośc łapy a o mocne geste mięśnie.silne ściegna i kości%-)ja jem pedigri i przegryzam czasem wiskas%-)

Hefjos, sprobuj cos takiego. Jk juz zrobisz to co robisz zawsze to pozniej rob szpagat turecki na maksa przez 10 sek, tyko nie przesadzaj z dociskaniem zeby sciegna nie poszly, ale schodz jak najnizej sie da. I zrob tak 10 powtorzen z przerwami tez okolo 10 sek pomiedzy kazdym szpagatem. Wszystko razy 4 czyli takie 4 serie po 10 powtorzen. Mi tez [...]

[...] idą w górę i zostaję na palcach... kumple robią normalnie, a ja nie mogę i dziwnie się z tym czuje. Ojciec mówił mi dziś, że z powodu mojej wady z dzieciństwa mam krótsze ścięgna Achillesa... on sam też ma lekkie problemy ze zrobieniem przysiadu (genetyczne?) Wiecie może co na to poradzić? Da się to jakoś rozciągnąć? A jeśli nie to czym w [...]

:)) 24 lata w tym roku kończę, trochę za późno na miliony %-) no ale walkę prawdziwą kiedyś stoczę i jak wygram to już sukces xD. Wczoraj rozj**ałem ścięgna takiemu doj**anemu typowi koło 100kg (z opaską uciskową kończył trening) jak blokował moje switch middle kicki. Dobrze kopie może prze to, że w noge sporo grałem, ogólnie mówią, że mam dobre [...]

[...] i wypisał odpowiednie skierowanie. Przy okazji tej historii o niezdobywaniu wiedzy przypomniała mi się sytuacja z chyba 2 gimnazjum. Mój wuefista stwierdził, że rozciąga się ścięgna i więzadła oraz zaproponował na zajęciach kilka niezdrowych rozciągań. Ja mu powiedziałem, że tego nie zrobię bo mi to porozwala kolana. Oczywiście straszył złą oceną [...]

Grind ja to robię przy 89 kg wagi , ale ja to praktycznie od dziecka trzaskam więc pewnie ścięgna i mięśnie mam przyzwyczajone Zabstyl popróbuj sobie także imo Front lever i np muscle upy, to śmiało samemu można sobie ćwiczyć no i dragon flag np ;-)

Słyszałem, że mogą stawy j**nąć i ścięgna od gwałtownego przyrustou siły %-)

Słyszałem, że mogą stawy j**nąć i ścięgna od gwałtownego przyrustou siły %-) Jakby to było możliwe dzięki suplementacji samą kreatyną to nikt by na bombe nie wchodził %-)

Przypomniało mi sie jak sparowałem z wielką gwiazdą polskiego mma, chociaż po działalności na instagramie to możnaby określić, że ego na poziomie topki światowej, wyducpyłem mu starego dobrego taktarova na na wysokości troche powyżej ścięgna achillesa, to sie spruł, żebym tak nie szarpał Zabolało pisdeczke

no to, że mają tam 90% mięsa to prawda, ale skąd sie to mięso bierze to druga sprawa najczęściej są to ścinki, czyli resztki które zostaną na kości po oddzieleniu sensownego mięsa, więc jest to combo resztki np fileta+chrząstki+ścięgna i czasem jakieś kości sie trafią zadnych standardow wobec tych resztek sie nie przestrzega bo to idzie za grosze

[...] zmyłka, że kopnie nisko czy w korpus a kopie w głowe nie wiem jak to się nazywa, Rogan na to mówi question mark kick, Rockhold z tego słynie, to jest w ch** dobre kopnięcie, pare tyg temu tym kopnięciem na sparingach rozwalił lekko łuk brwiowy temu samemu co rozwaliłem ścięgna (pecha ma %-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-01 16:29:36

Da się, bo nie da się tego wytrenować za bardzo i ma to miejsce, wtedy, kiedy cały szkielet i ścięgna są w pełni rozwinięte. Siły ciosu nie da się zwiększyć specjalnie. Da się odpowiedzieć na to pytanie, tylko, kiedy jest ten moment, kiedy ktoś jest w pełni rozwinięty? Pewnie 20+