ścięgna

[...] zniknie albo ewentualnie cały czas mieć to na uwadze żeby w porę tutaj zadziałać 4.ćwiczenie jakim jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-znany niszczyciel barków i pewnego ścięgna leżącego nieopodal łopatki z tego co pamiętam, szczególnie jak wykonujesz to ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu i za pomocą sztangi, tak że obydwie ręce nie działają [...]

[...] który odczuwał już po ostatnim ligowym meczu ze Sportingiem Gijón. Tuż przed meczami w ramach eliminacji do EURO 2012 z Czechami i Szkocją, Villa doznał lekkiego urazu ścięgna w lewej nodze. Ostatnie kontuzje w Barcelonie nie napawają optymizmem, jednak lekarze 'La Furia Roja' uspakajają, że nie jest to poważny uraz, więc nie należy się [...]

naciagniecie jakiegoś sciegna? naciagniecie mięśnia?

[...] 150-300g dziennie -Podroby (wątroba,serca) i dobre wędliny podrobowe (salcesony,pasztetowe,pasztety,wątrobianki ect) -wywary mięsno-kostne z kości szpikowych, na stawy i ścięgna -ser żółty wszelakie rodzaje -twaróg tłusty oraz śmietankowy -pieczyste karkówki,łopatki, boczek surowy i wędzony -dobre wędliny (kiełbasy surowe dojrzewające, [...]

[...] dużym facetem i nawet na dystansach powyżej 15-20 km. To cieszy. Być gotowym do 10-20 km biegu, praktycznie bez przygotowań to nie jest zły stan. Nieco gorzej spisują się ścięgna. Achillesy lekko bolą. W tym roku nie biegam już nic dłuższego niż 10 km, a i to tylko w celach towarzyskich. Pesymizmem powiało po rozmowie ze znajomą lekarką (z [...]

Olo ja się nie przejmuję tylko zdziwiony jestem jak młody, że przy takiej małej objętości dostałem DOMSy jak u świeżaka. Wróciłem od lekarza. Ogólna poprawa stanu ścięgna i lekarz odpuścił mi zastrzyki ze sterydów - bomby nie będzie - ale w razie pogorszenia już mnie to nie ominie. Nadal mam się oszczędzać dopóki nie wróci pełna ruchliwość w [...]

Również takie opinie czytałem, że to najlepszy zabieg na ścięgna i stawy. Skończę zabiegi to jeszcze odwiedzę orto i zrobię USG. Czytałem również, że ścięgno achillesa goi się od 3-6 miesięcy. Mam nadzieję, że u mnie pójdzie to szybciej. Narazie problem jest tylko z kucaniem i wchodzeniem po schodach a tak to jest ok, no i to, że krok lewą nogą [...]

Wróciłem od ortopedy i stwierdzam, że jak człowiek nie chodzi do lekarzy to jest zdrowszy }:-( oprócz rozwarstwienia ścięgna muszę iść jeszcze do kardiologia bo mogę mieć zmiany miażdżycowo-zakrzepowe z powodu tego posuwającego się bólu w górę uda. Jak pechowy rok to po całości }:-((

Wróciłem od ortopedy i stwierdzam, że jak człowiek nie chodzi do lekarzy to jest zdrowszy }:-( oprócz rozwarstwienia ścięgna muszę iść jeszcze do kardiologia bo mogę mieć zmiany miażdżycowo-zakrzepowe z powodu tego posuwającego się bólu w górę uda. Jak pechowy rok to po całości }:-((A to ostatnie to nie pech lecz poważna sprawa, która może grozić [...]

[...] z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. Tu ból jest zupełnie inny jak k***eski zakwas na łydce, taki głęboki pod mięśniem jakby w jego dolnej części a w górnej ścięgna, boli głęboko przy ruchach oraz jak noga wisi luzem. Podobne bóle miałem przy wybitym barku, tyle że to staw a tu ścięgno.

Cykliczność bardzo istotna sprawa. Jednak czasem się trafia przeciążenie w środku mezocyklu. Osobiście mam kilka sposobów: 1. Najprostszy, ale niestety nie zawsze skuteczny - to farmacja. Tabletki przeciwzapalne, maści itp. Często pozwala to dokończyć jakiś mezocykl. Niekoniecznie zdrowe dla wątroby i kich jak się wcina ciężki kaliber jak na [...]

Mój sposób jest prosty i bardzo skuteczny - gdy czuję się zmęczony daję sobie kilka dni przerwy. Po przerwie energia wraca, mięśnie, więzadła i ścięgna nie bolą i mogę dalej trenować. Gdy problem jest mniej uciążliwy i bardziej lokalny, eliminuję ćwiczenie, które taki stan powoduje w największym stopniu. Niestety najczęściej jest to mc i [...]

Ścięgna i stawy dadzą radę. Tak się właśnie powinno robić supinację. Z tym, że ja jestem za takim przechwytem, który sam wymusi właśnie taką pozycję - czyli dłonią łapię bliżej wewnętrznych talerzy sztangielki. Można złapać odwrotnie i wtedy, żeby supinować trzeba użyć dodatkowej siły, żeby podnieść wewnętrzne talerze sztangielki. Tej drugiej [...]

Sledzilem maratony i zapomnialem ! Rozrozniamy bole sciegna ktore mozna probowac delikatnie rozchodzic a nastepnie rozbiegac - i taki ktorego nie wolno ignorowac i bezwzglednie trzeba zrobic przerwe. Ten drugi charakteryzuje sie tkliwoscia bolu - tj sciegno achillesa boli nawet przy delikatnym ucisku palcem. Jesli nie boli nic a nic - nie ma [...]

[...] jak się trafiło na szynke przeznaczoną na eksport-miała 25 % białka.Te idące na kraj miały dużo dodatków typu skóry,uszy,nie zmielone dokładnie jakieś włókniste tetnice,ścięgna. itp.... Mięsa-niestety widokowo nie prezentowały się tak jak dziś.Jak chodziłem do rzeżnika(tak się nazywało sklepy mięsne)to się jeśc odechciewało-ale nie było [...]

Ten ból pod pachą to bardzie z przodu-czyli ścięgna,mięśnie piersiowegobicepsów,kruczych,czy z tyłu-bardziej najszersze grzbietu?

Mam pytanie: czy ty sie rozciagasz? Masz duzo cwiczen z ciezarem, robisz sie silny, miesnie sie spinaja i cierpia na tym stawy i sciegna. Ja w tym planie ograniczylbym ilosc sztangi do jednego dnia. Kettle zrobia z ciebie maszyne, nie martw sie, trener wie co z wami robi. Rozciagaj sie przynajmniej dwa razy w tyg, ideal to codzienie ;) [...]

[...] się pobawiłem. Kettlami i drążkiem. Kurcze! Ten drążek to jeszcze fajniejsza sprawa niż ciągi! :-D Przynajmniej dla mnie. Dopięcie, oddech i jedzie się w górę aż trzeszczą ścięgna :-) Jeżeli teraz będą single to drążkowe :-) Żartuję. Zobaczy się. Prawie weszło KB32 Bottom-Up Press. Jak przypilnuję napięcia to pójdzie. W najwyższym punkcie [...]

[...] przyzwyczajaniu się mięśni tylko do ściśle określonych ćwiczeń; - zwiększa natlenowanie mięśni; - zwiększa światło żył i tętnic przyspieszając dostarczanie mikro- i makroelementów; - wpływa ochronnie na stawy i ścięgna. Osobiście korzystam z roweru, TRX'u, basenu, ćwiczeń gimnastycznych. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2015-07-06 17:08:45

[...] czasu bo trening trwał 43 minuty, kończę mokry, serducho cały czas pracuje na dobrych obrotach a ja następnego dnia zakwasy jak po siłowym :-) Edyta podpowiada, że do tego nic mnie nie boli tak patologicznie. Zakwasy czuję mocno ale stawy, ścięgna i mięśnie w jak najlepszym porządku. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-09-02 19:54:23