ścięgna

witam znowu lekka dziura sie zrobila w blogowaniu Czwartek Zaczalem ladowanie weglami wczesniej, ale wzialem XtremeStacka przed treningiem a nie HP bo zostawilem sobie ostatnia miarke na dzisiaj i w sumie tak naprawde nie wiem czy to wczesniejsze ladowanie cos pomoglo, ale po ciezkosci treningu wnioskuje ze NIE. 5-ty trening negatywow oczywiscie [...]

[...] obrysu podudzia. Twardy opór w zakresie dystalnej cześci brzuśca m trójgłowego po stronie przyśrodkowej. Czynność mięsnia trójgłowego zachowana. W USG - cześć dystalna ścięgna prawidłowa. W zakresie granicy trzpienia ścięgnistego oraz brzuśca mięsnia trójgłowego obszar organizującej się zarniny - lacuny płynowe przemieszane z nierularnymi [...]

Jak chcesz sie bawic jedynie w WL i jestes pewien ze to jest to co chcesz trenowac, to znajdz sobie trenera i osiagniesz cel szybko. Ja tez lubie WL i tez chce startowac ale nie umiem zrezygnowac z BB %-) Chcialbym polaczyc jedno z drugim a tak sie nie da(albo trzeba wiecej towaru%-) ) Startowalem juz kilka razy i nawet wygralem w lokalnych [...]

Środa i niedziela to praktycznie dni nie treningowe , a triceps po klacie jak najbardziej. Podobny plan ułożył mi Pan Bożyczko. Z tym że tak jak mówię w tym momencie chodzę na siłownię trochę pobiegać. Za tydzień kolejne USG dowiem się czy ścięgna zaczęły się zrastać.

Mam podkurcz ścięgna achillesa i nie mogę (nie potrafię) zrobić pełnego przysiadu na całych stopach, dam rade tylko do kąta prostego. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-15 21:47:44

Aby utrzymac szybkosc musisz zwrocic uwage na dokladny streching, biegi, skakanka, walka z cieniem i robic cwiczenia dynamicznie. I rozciagac miesnie i sciegna zarowno przed jak i po treningu silowym. Boks jest skuteczny. W boksie dobra praca nog to podstawa tylko ktos kto nigdy nie uprawaial boksu moze walnac taka glupote ze w boksie nie uzywa [...]

Witam. Twoj problem moze dotyczyc zbyt pospinanych miesni czworoglowych ud. Otoz jezeli sa one w takim stanie, wowczas powoduja, ze rzepka i sciegna z nia sie laczace sa wciaz nadmiernie napiete. Powodujac ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. [...]

czapajka nie rozumiesz. Sterydy dzialaja posredni wyciagna wszystko. Nerek nie odczujesz od razu (filtruja bardzo duzo bialka do tego czesc srodkow wydalaja nerki np nadmiar metki), watroba - odbudowuje sie ale komorki nie sa juz takie jak przed cyklem. SCiegna czy stawy tez dostaja po dupie. Serce sie powieksza wymieniac dalej ? Nie odczujesz [...]

imian, poradziłeś sobie z tym zapaleniem ścięgna? Od miesiąca chodzę na zabiegi oraz stosuję zalecone ćwiczenia i nie widzę żadnej poprawy. Jakieś 8-10 lat temu poważnie skręciłem kostkę. Od czasu do czasu mnie pobolewała na zmiany pogody. Od maja włączyła się opcja bólu podeszwy. Mam przepisane pole magnetyczne oraz stanie na trzech rodzajach [...]

[...] co do grama. Podobne stereotypy jeśli chodzi o ogólnie pojętą sprawność, że jesteśmy mało ruchliwi, męczy nas bieganie, nierozciągnięci, mało sprawni, że te ciężary to nam ścięgna skracają. Oj zdziwili by się, ciekawe który z nich wytrzymałby godzinny trening cardio. Poza tym, jakby przyszli na zawody kulturystyczne, niech zobaczą jak chłopaki [...]

ja bym bardziej nawet odniósł się do aparatu ruchowego i w tym przypadku, w wieku 14 lat ani więzadła ani sciegna nie są odpowiednio wyrosnięte na treningi siłowe na siłowni, po 16 roku zycia ok, zacząć przygodę

[...] skakankę? przy wadzę 125kg skakanie na skakance będzie powodować dość duże obciążenie stawów (napisałeś o siedzącym trybie pracy i słabej kondycji więc domniemam, że ścięgna i stawy nie są przyzwyczajone do takiej intensywności) po drugie będzie Ci trudno zrobić dłuższy trening na skakance z przyzwoitą intensywnością, a zrzucaniu wagi [...]

Okej, czyli nie mam martwic sie o sciegna. :)

Seba ma rację. Zanim się zacznie ćwiczyć na siłę należy przygotować stawy i ścięgna do obciążenia oraz dokładnie nauczyć się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Gość pisze, że jego priorytetem jest siła - ale trening robi masowy, a co do diety, to ja potrafię zjeść 12 jajek na kolację a nie jedno ( rekordowo zjadłem chyba 23 ). Moim zdaniem [...]

[...] kolana 3 tygdnie temy lekarz powiedział ze mam odpocząć chciał bym wiedzieć jak długo musze czekać po takim urazie: Niejednorodne pogrubienie więzadeła pobocznego piszczelowego z zatarciem struktury włóienkowej-częściowo zerwanie-uszkodzenie ok, 30% włókien. Obrzęk ścięgna m.cz.i w okolicy przyczepu rzepkowego z nadzianką krwawą w tej okolicy.

[...] (finansowe, terenowe) polecam Nordic Walking - idealny dla osób starszych, otyłych) lub oczywiście basen. 3 x tydzień. Wystarczy. Organizm musi się zaadoptować (mięśnie, ścięgna, serce, etc.). Pamiętaj o rozgrzewce - choć 5 minut. Masz kilka miesięcy na dobry start. Do kwietnia-maja. Potem, jak słoneczko przygrzeje, będziesz biegała jak [...]

Byłem na USG, nie ma mnic powazego. Jedynie co to lekkie nadwyrężenie jednego ścięgna. W najbliższym tyg widze się z rehabilitantem. Wg lekarza który wykonywał badanie w ciągu kilku tyg wrócę na treningi przy pomocy rehabilitanta. Obecnie 2 mc bez siłowni jestem. KWAS. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-04-20 17:53:42 Zmieniony przez - C4-C3 w [...]

Był rehabilitant, dał proste ćwiczenie. Wyniki usg: nadwyrężenie ścięgna zginającego i jakiś wyciek do struktóry około ścięgnowej w nieznaczej ilości. Od dziś zaczynam robić nogi, cardio i brzuch ogólnie. Bez sensu czekać a tak to coś się będzie działo. Może niebawem wrócę do normalnych treningów ale obstwiałbym raczej poczatek czerwca..

Był rehabilitant, dał proste ćwiczenie. Wyniki usg: nadwyrężenie ścięgna zginającego i jakiś wyciek do struktóry około ścięgnowej w nieznaczej ilości. Od dziś zaczynam robić nogi, cardio i brzuch ogólnie. Bez sensu czekać a tak to coś się będzie działo. Może niebawem wrócę do normalnych treningów ale obstwiałbym raczej poczatek czerwca.. Spoko jak [...]

[...] możesz sobie zjeść galaretkę niekiedy,dobra rozgrzewka przed każdym treningiem,po treningu możesz się trochę porozciągać,jeżeli już boli to są specjalne opaski,wspomagające ścięgna kolan podczas treningów,nie można tego też zbyt długo używać,bo osłabisz kolana na tyle,że jak już będziesz biegał bez opaski to będzie większe ryzyko kontuzji. pozdr.