ścięgna

Sorryy ale jak wy macie 15latek i wyciskacie 90kg to jest mi Was zaprzeproszeniem zalll zgadzam soie z kolega ktory ma 23!! Bierze wiecej pros kogos ze by Ci najwyzej pomogl masz jush 23 latlka i mnozesz wariwoac z ciezarami jak na moj gust to 40kg na 15 latek to w sam razzz!!! Jesli chcecie zeby Wam sciegna i stawy poszly prosze bardzo ja niee [...]

dave co w tym złego?? ćwicze 9 miesięcy i uważam że 90kg to niedużo. Na stayw ani scięgna narazei nie narzekam i jest ok EDIT p.s. ile ważysz?? Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-03-11 20:41:01

Od przerw nie mogą boleć ściegna. To nielogiczne. Raczej niewłaściwy trening. Może za słaba rozgrzewka.

TAK SIĘ PRZYPATRUJĘ TYM WYPOWIEDZIOM I MYŚLĘ :POWIEDZCIE TEMU CHŁOPAKOWI , ŻE NALEŻY ROZCIĄGAĆ MIĘŚNIE I ŚCIĘGNA!!!TO DWIE INNE RZECZY.DO WYSOKIEGO KOPANIA ROZCIĄGAMY TEŻ I CHYBA PRZEDE WSZYSTKIM MIĘŚNIE.(TAK TWIERDZI MÓJ SENSEI)

No i co z tego, że osiągnąłeś postępy? Znaczy to, że nie rozciągałeś mięśni, tylko ścięgna? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD [...]

[...] i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. Rozpocznij trening lekką serią uginania i prostowania, aby rozgrzać ręce i rozluźnić ścięgna. Potem wykonaj trzy superserie. Rób do upadłego, ale nie wykonuj powtórzeń wymuszonych. Minutowy odpoczynek między superseriami wykorzystuj na powięziowe rozciąganie [...]

[...] innych nieprzyjemności jakby tak czy inaczej fizjoterapeuta jak najbardziej :D szczególnie jeśli złamanie nastąpiło w jakimś jakby to powiedzieć wypadku ,bo należy rozluźnić ścięgna i mięśnie bo jest tzw napięcie powypadkowe :D w moim przypadku było to na deskorolce tak po za tym z czego gadałem z fizjoterapeutą to powiedział że pierwszy zrost [...]

[...] wstawiales cytaty z danych źrodel, wtedy to prosilbym o info z jakich... a co do tego konkretnego pytającego, jego wlasna wypowiedz: na wzrost nie narzekam :) 183 cm to nie tak źle i chyba więcej nie potrzebuję:) na ścięgna/kości też nigdy nie narzekałem:) nigdy nie miałem z tym żadnych problemów i nic nigdy nie miałem złamanego ani skręconego:)

[...] rozciąganie góra Rolowanie całe ciało: wtorek, sobota Będzie ok? @BPL-G - mógłbyś jakoś uzasadnić, że nie zaszkodzi to, co negujesz? Przy czym, nie jest to atak, a prośba o rozwinięcie; zawsze uważałem, że rozciąganie statyczne sprawia, iż ścięgna potrzebują potem czasu na regenerację Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-03-12 19:43:41

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego przyczep dalszy/blizszy? ktory miesien?

a co sądzisz o ich właściwościach regeneracyjnych? (ścięgna , stawy , wiązadła)

i cos ta stawy jeszcze jak macie stawy sciegna co kolwiek by moglo mi sie przydac od rozciagania troche sie niszcza itd ;)

[...] za późno by zadbać o własną sylwetkę. Odporność na urazy - Podnoszenie ciężarów jest kluczem do zachowania sprawności i uodpornienia się na urazy. Trening siłowy angażuje ścięgna i więzadła, które wspierają mięśnie w czasie uprawiania sportu i codziennych czynności. Poza tym: Wzmocnienie kości - jeśli chcesz uniknąć złamań zacznij podnosić [...]

[...] na zapalenie guzowatości kości piszczelowej. Powodem jest nadwyrężenie przyczepu mięśnia czworogłowego uda Powinnieneś: - zrobić USG ( czy nie ma wysięku lub i naderwania ścięgna) -udać się do traumatologa lub lekarza sportowego na dzień dzisiejszy proponuje 1. zaprzestać treningów mięśni nóg 2.obkładać lodem + uniesienie nogi 3.włączyć [...]

teoretycznie szybkosc wynika z genetyki wiec niewiele da sie poprawic jeśli chodzi o zwinnosc to glownie rozciaganie (stretching wzmocni Ci sciegna, zwiekszy zakres ruchu w stawach,do tego dochodzi jeszcze lepsze ukrwienie miesni). stań na jednej nodze, ugnij nogę w kolanie i złap za kostke - pozniej podciagaj do gory skłony - w siadzie płaskim [...]

A mi sie zdaje ze nie moga sie zrobic wieksze a jesli tak to nieznacznie i obstaje przy tym ze zalezy to od genetyki ( tak samo praktycznie nie da sie pogrubic nadgarstka). Gdzies czytalem na tym forum chyba zreszta o dloniach ale nie chce mi sie szukac. Jesli sie myle niech mnie ktos poprawi ale zdaje mi sie ze na dloniach jest malo miesni a [...]

moj ojciec pracowal przez cale zycie na budowie i ma lapyy jak misio i mowie wam ze nie chcielibysie miec takich rak!poza tym i tak genetycznie mam szerokie dlonie i jak zacisne piesci to fajno to wyglada. na duze dlonie wplywa wiele czynnikow, przedewszystkim genetyka. od pracy skora dloni staje sie grubsza i twardsza, kosci tez zapewne [...]

Jak to w innej postaci? Zelatyna to sproszkowane kości, ścięgna, chrząstki wiec tylko do ich budowy sie przydaje ale nie ma potrzeby dodatkowego jej dostarczania. Jako zrodlo bialka - odpada

Eeeeeee..... no to luzik. Ja juz myslalem, ze cos jest nie w porzadku. Co do dwuglowych ramion, to tak, cwicze je po intensywnym treningu plecow, wiec chyba nie ma sie co martwic o stawy i sciegna. Dzieki za odpowiedz panowie.

Lekarz jak znachor...ale lepij idz do lekarza. Moze jakies zapalenie sciegna...albo cos ci strzelilo przy cwiczeniu tricepsa.