ścięgna

Więzadła palców są na górnej stronie dłoni ?? jeśli tak to odpada. Tu macie obrazek w których miejscach boli :D (ból odczuwam tylko przy podnoszeniu cięzszych rzeczy, lub "nacisnięciu" palcami w to miejsca). Przypuszczam ze to scięgna

chyba żyły jeśli już a nie ścięgna?

nacisk boczny robię obciążeniem na razie 36kg rekord na 1 powtórzenie to 52kg lecz wolę ćwiczyć nacisk na razie mniejszymi ciężarami żeby przyzwyczaić ścięgna do takiego wysiłku, dopiero jak zapiszę się na siłownie z sekcją armwrestlignu to zacznę robić to ćwiczenie większymi ciężarami jak robisz nacisk boczny? i jak nadgarstek? najbardziej [...]

[...] kiedy organizm jest bardziej atakowany ponieważ strongmani ćwiczą na siłe, do kresu wytrzymałości-serducho nie wytrzymuje, mięśnie choć mają powera na wspomagaczach to ścięgna i kości te same, nic dziwnego że podczastreningu wielu kopnęło w kalendarz. Zeby się liczyć w ważnych zawodach trzeba brać bo bez tego nie dorówna się innym, bo biorą [...]

Przede wszystkim musisz zrobić pełen pakiet badań - USG żeby sprawdzić więzadła, ścięgna i tkanki oraz RTG żeby sprawdzić jak wygląda sprawa z kośćmi. Idealnie byłoby wykonać jeszcze MRI (rezonans magnetyczny) ale z NFZ dość długi termin oczekiwania, a prywatnie koszt około 300 - 400 zł. Z takimi wynikami udaj się do ortopedy lub fizjoterapeuty, [...]

[...] przy bicepsie pełen ruch nie oznacza maxymalnego wyprstu ręki, każdy musi czuć kiedy mięsien sie juz rozciągną maxymalnie, u każdego wydaje mi sie ze jest to inaczej, wszystko zalezy od tego jak bardzo mamy ścięgna porozciagane, bo jesli pod wpływem duzego ciężaru ścięgno dostanie skurczu to przy próbie go rozciągnięciu moze dojśc do zerwania...

Najważniejszą rolę w armwrestlingu odgrywa jakość/siła mięśnia całej ręki wraz z barkiem, mocne zaczepy w łokciu silne ścięgna i dobre dźwignie, to by było na tyle.

Sciegna to podstawa, a co do znaczenia barkow to owszem maja spore. Silne barki pomagaja w walce w haku, czesto po dlugich i wyczerpujacych walkach mialem wlasnie w barkach zakwasy... przeczytaj sobie gerbi temat w tym dziale w ktorym opisalem wszystkie miesnie jakie pracuja przy silwoaniu na rece. pozdro [...]

A mi trener zawsze powtarzal ze rozciaganie na ugietych nogach nic nie daje cwiczenia izomeryczne powinno sie wykonywac max 1-2 razy w tygodniu(bez wzgledu czy mamy kolana ok czy nie) przed cwiczeniami izomerycznymi powinno sie pozadnie rozgrzac sciegna i stawy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma [...]

[...] Do swoich treningów możesz wrzucić wspięcia na palce z obciążeniem i przysiad. Wytrenuj łydki- osobiście nie wiem jak ci pomóc- myślę że trzeba mieć po prostu mocne ścięgna i tyle i bardzo elastyczne by skakać wysoko- może to nie jest twoja mocna strona i może być tak że nigdy nie uda ci się wypracować dobrego wyskoku. Wybacz że to [...]

[...] b6, dla zwykłego człowieka spożywającego 0,5g białka na kg masy ciała to nie jest potrzebne, co innego dla nas. Dopiero przy zwiększeniu witaminy C, przestały boleć mnie ścięgna. Po tygodniu, jak ręką odjął. I wiele innych aspektów poszczególnych witamin i mikroelementów, o których nie chce mi się pisać bo to raczej jakiś porządny art by [...]

Kup w aptece,albo w sklepie z odżywkami 'KOLAGEN' ,jest to lek na ścięgna.Ja osobiście miałem ogromny problem z barkiem(coś tam zerwane), ćwicze luźno(bez ciężarów) od miesiąca,od niedawna (2tygodni) biore kolagen,który przepisał mi mój rehabilitant,jestem bardzo zadowolony z efektów.Polecam.

[...] To wystarczy w zupełności. Extrema rodzi ekstreme. Zbyt extremalne obciązenie prowadzi do takich skutków. A po drugie rozciagać się powinno na koniec treningu. Albo co najmniej 0,5 godz treningu. Stawy mięsnie ścięgna muszą być dobrze rozgrzane. Rozciąganie na początku treningu TO GŁUPOTA !!!! Takie moje zdanie a lat troszke mam i nie narzekam

powiem wiec tak,z podanych supli jesli chodzi o wiezadla ten brzmi w opisie niezle Nutrend - Flexit drink - 400 g ,jesli chodzi o kolagen ? zawsze wydawalo mi sie ze on raczej na skore jest dobry i typowy supel produkujacy maz kolagenowa dla chrzastek i stawow, potrzebuje tego tez ale musi dzialac na wiezadla bo one mi dokuczaja,zapomnialem dodac [...]

racja jedyne co dobre to ładna masa no i ja miałem duże problemy ze stawami ściegnami , wszystko przeszło- wzmocniły się sciegna wiazadła itd...

1. Nadwyrężyłeś/naciągnąłeś sobie ścięgna 2. Pamietaj o 10 minutowej rozgrzewce przed treningiem. Dobra jets skakanka ;)

Mam nadzieję, że to ścięgna, bo inaczej to katastrofa :/ Przyznam, że nie mam skakanki, ale w takim razie w nią zainwestuje, bo racja, nie zawsze pamiętałem o rozgrzewce.

jesli opadajace jest tylko do postraszenia to chyba nigdy nie widziales poprawnie wykonanego opadajacego tae tad. to kopniecie zrywa miesnie uda sciegna i przy okazji lamie kosc (oczywiscie przy odpowiedniej sile (duzej :) ) ). a jesli chodzi o skret biodra to przy tae tad biodrem wyrzucasz cale cialo czyli nie tylko predkosc jest nadana twojej [...]

poczatki sa trudne i czasem sam gryf 20kg moze stanowic dla nas wyzwanie ktoremu ciezko sprostac, nie ma wtedy co sie wstydzin czy zniechecac a zaczac z jeszcze mniejszego pulapu obciazenia po prostu i tyle :-) wez krotka sztange ktora wazy okolo 8-10 kg i sprobuj nia wykonac kilka prawidlowo technicznych powtorzen, najpierw musisz przzwyczaic [...]

Ścięgna nie uczestniczą w rozciąganiu, Marcin. Można codziennie robić cokolwiek. Da się. Możesz codziennie doprowadzać do upadku mięśniowego klatkę i plecy... ale jak długo tak wytrzymasz? Mięśnie powiekszają się w czasie kiedy odpoczywają. Rozciąganie sie to proces powiększania mięśni. W skrócie