Nasze kontuzje

jeszcze nie mialem zadnej kontuzji

byc moze dlatego ze po 4 latach cwiczen robie serie na klatke ciezarem 50-90kg...naturalnie kiedys bylo wiecej ale zmadrzalem i nauczylem sie budowac miesnie na mniejszych ciezarach

zerwane wiezadla w kolanie chyba kazdy wybity palec nawet na nodze, zlamany kciuk z przemieszczeniem , na druty mi operacyjnie robili ( a wystarczylo jedne nieczyste uderzenie w twarz brudasa jednego) poskrecane kolana , nie wiem ile razy juz(glownie od deskorolki , juz nie smigam) aktualnie naderawne sciegno i naciagnietty miesien uda , i tam pewnie wiele innych ale juz nie pamietam
ps: a niby sport to zdrowie pffffffffff....

sport amatorski dla relaxu to zdrowie, nikt ci nie powie ze sport wyczynowy jest zdrowy

nawet ja miałem kontuzje
to było jakieś naderwanie chyba ścięgna na plecach. jakoś to sobie zrobiłem jak robiłem martwy ciąg. troche pobolało i przestało. odnowiło mi się jak robiłem jakiś czas później biceps. tak mnie zaczęło nap*****lać że chodziłem wygięty pare dni
ogólnie to c***owa sprawa takie coś
w sumie to nie wiem co to było dokładnie, nie znam się

ja mialem podobna sprawe z kregoslupem - przy dzwiganiu stolu drewnianego poteznego, masywnego wypadl mi dysk z kregoslupa i bolalo 2 dni na szczescie wskoczyl na swoje miejsce. ale sie przerazilem bólem i teraz jestem bardziej uważny.

najpowazniejsza moja kontuzyja to kilkakrotna awaria prawego barku ( najpierw zapalenie stozka rotatorow, a pozniej naderwanie sciegien ), kazda spowodowana glupota

Wiadomo jak to jest na poczatku, kazdy sie stara bic rekordy itd., wiec ja kiedys, biorac 75 na serie polozylem sie pod 100 kg i rozwalilem sobie bark ( ale prawie wycisnalem ). Pozniej oczywiscie po rehabilitacji, jak juz bylo dobrze dalej robilem to samo i skutki bardzo podobne, do tego urazy na macie itd...

Teraz wiem, dlaczego tyle sie mowi o bezpieczenstwie, rozgrzewce, o tym, zeby rekordy byly na drugim planie a spokojny, regularny trening na pierwszym, o tym ze dokladne, techniczne powtorzenia z malym ciezarem daja wiecej niz nakladanie coraz wiecej talerzy...

Za swoja kontuzje zaplacilem tym, ze przed nia wazylem ok 82 kg przy wzroscie 179 cm, a teraz mam 184 wzrostu i waze 75... ale powolutku idzie do przodu i to mnie cieszy

Do tego doszlo prawie ze zalamanie psychiczne z powodu przerwy we wszystkich dziedzinach sportu, palenie fajek ( z ktorym do teraz walcze ), alkohol i ogolnie zalamka...

Dlatego mlodzi, pilnujcie sie, natury sie nie da oszukac, co ma urosnac, urosnie, ale na to trzeba czasu i konsekwencji w dzialaniu

Ja mialem jedna ale za to powazna kontuzje. Na samym poczatku pakowania posiadalem tylko drazek do podciagania wlasnej roboty. Ktoregos pieknego dnia zaczalem pierwsza seria: 1, 2, 3, 4, 5 powtorzenie. Jestem w trakcie szostego gdy tu nagle drazek wypadl z drzwi i wybilem sie we framuge. Framuga miala u dolu takie jakby 2 pasy blachy miedzy ktorymi byl odstep ok 3cm i w to sie wbilem lewym kolanem. Uszkodzilem sobie rzepke ale lekarz tego nie zauwazyl i tylko zszyl kolano. Teraz zostala mi blizna i bol przy np przysiadach albo jezdzie na rowerze.

Siemanko Moja najpowazniejsza kontuzja bylo zerwanie wiezadel w kostce ktore leczylem przez prawie rok w tym miesiac w gipsie potem przez 3 nie moglem chodzic jak chodzilem na basen to tylko lezalem tam bo dodam ze siadla mi kostka,zerwalem wiezadla strzalkowe w kostce i nie moglem ruszac noga a do tego lekarze sie o tym skapneli po sciagnieciu gipsu kiedy nie moglem chodzicA i 3 miechy rehabilitacji na ktrora jak chodzilem cyganie mi z szafki kortke ukradli!!!Heheheh....

Paszczak witaj w klubie rozwalonych rzepek ja i 2 kumpli mamy to samo, z tym że nikomu narazie nie dolegało (no mi trochę ostatnio) A blizny mamy za***iste jeden koleżka ma na całą rzepkę jedno wielkie pobojowisko po skoku na ławeczke kolanem.

ja mialem (mam) uszkodzone scięgna długich głów bicepsa, a obu barkach. Zrobiłem to sobie przy rozpietkach: za duży cięzar i kiepska rozgrzewka- za głupote trzeba płacić. Teraz wracam do cwiczeń po roku, ale kontuzja dalej sie nie zaleczyła. Tak powaznie to wygląda najprawdopodobniej dlatego, że przez długi czas bagatelizowałem bóle i nnie poszedłem do lekarza. Dla ku przestrodze, radze od razu isc na kontrole jezeli czujemy ze cos jest nie tak duzej niz np tydzień.