zwiekszenie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta amatorsko ale ciężko ją znosiłem 8. TRENING:przygotowanie pod SW, zwiększenie siły i masy 9. CEL CYKLU: waga i siła na plus 10. ODSTĘP [...]

zapotrzebowanie wyliczone zmodyfikowana dieta pod rady na tym forum (obciecie ww,zwiekszenie fatu) to sa posilki modelowe -zamieniam, przemieniam w tych granicach owsianki nie znosze NAPRAWDĘ NIKT INNY NIE POMOŻE?????? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-25 20:05:24

Czasem takie sa objawy tzw. przesilenia. Mozan mu zapobiegac m in poprzez zwiekszenie podazy mineralow i witamin (najlepiej w sposob naturalny, od biedy - tabsy). jak ktos wspomnial, morfologie tez warto zrobic, zawsze to moze byc, odpukac, syndrom jakiejs choroby. Czy twoja panna aby sie jakos desperacko nie odchudza, czasem takie skutki tez to [...]

Ja używałem l-karnityny i mogę Ci powiedzieć, że trochę mi pomogła. Fakt, była bardzo słaba (600 mg), ale jak się brało dwie dziennie już było lepiej. Tłuszczyku trochę ubyło, jednak sądzę, że zwiększenie długości aereobów dałoby taki sam efekt. A poza tym, zawsze jest duże ryzyko, że na Ciebie po prostu nie będzie działać (ja miałem takie [...]

Mi zostało 10 kaps. i już nie biorę. Podsumowując to wszystko to odpowiedź wysuwa się jedna. STRATA KASY!. Po pierwsze działa tylko przez kilka dni, po drugie zwiększenie dawki powoduje problemy z pikawą, po trzecie efekty są marne. Nie ma to jak dobrze zbilansowana dieta. W tej chwili znowu lecę w dół ponieważ mam przeplataną dietkę tj. białko na [...]

[...] dopiero od takiej dawki zaczyna sie odczoowac efekty.. najlepiej polaczyc z pirodyksyna (w moim odniesieniu bedzi to 2mg trzy razy dziennie do kazdej porcji taurynki-rola: zwiekszenie syntezy T.) obecne badania nie notuja (przynajmnije tak wyczytauem) toksycznosci tauryny nawet u malych dzieci (obecnie dosc obiecujaco zapowiada sie kariera [...]

to mysle ze spokojnie moge podbic, zobaczymy, ciekawe jak z nabiciem przy takiej dawnce, a biore tescia tylko + provi, i w sumie nic innego nie planuje bo chce dobrze sie czuc/ Estro jedynie kontroluje i jest bajka, mam nadzieje ze zwiekszenie t3 nie odbije sie jakos negatygnie na samopoczuciu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 30% dziennie, -węglowodany: 60% dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 4 [...]

Fakt, lepiej sam skos niż sama prosta, przynajmniej w większości przypadków z działu dla zaawansowanych ale ogólnie zdziwiło mnie tylko, że są same skosy-szkoda, że nie wiadomo czy górne, czy dolne...zatem idzie to pewnie wedle uznania. Oczywiście widzę w tym pewien sens w treningu na gęstość mieśnia-ale walenie 10 serii na klate"w tej samej [...]

1. tak <monohydrat> 2. a)tak b)tak c)nie 3.-zwiększenie masy ciała

Poniedziałek- trening siłowy: 6 ćwiczeń na biceps i triceps + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Wtorek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Środa - trening siłowy 8 ćwiczeń + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Czwartek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Piątek - trening [...]

nie panowie tu potrzeba diety cyklicznej nisko ww aby organizm przesdzedl na wkt i nastapilo zwiekszenie spalania wlasnie z taki rejonow ,spalcz miejscowy rowneirz mile widziany(lipoderm-y,aab-solved,lipoderm ultra)

Po redukcji Twój organizm się zmienił, metabolizm zwolnił. Tak drastyczne zwiększenie ilości kcal spowoduje znaczne otłuszczenie organizmu.

Zwiększenie kaloryczności diety przede wszystkim zapobiegnie znacznemu ubytkowi masy mięśniowej i zmniejszeniu tempa przemiany materii. Myślę, że na tym etapie wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych nie powinieneś zbyt mocno przejmować się sosem dodawanym w niewielkich ilościach do ryżu. Są ważniejsze kwestie. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

w książce kulturystyka Mirosława Jasiukowicza pisze: "Split - stosowanie tej zasady umożliwia zwiększenie intensywności bez ryzyka przeciążenia organizmu. Polega ona mianowicie na podzieleniu ciała na dwie części (np.góra i dół) i ćwiczenie 5 razy w tygodniu. Można wówczas zwiększyć liczbę serii na poszczególne grupy mięśniowe i szybciej [...]

Przerobiony trening FBW z artykułu Gosteczka: Poniedziałek : KLATKA : 1) Pompki klasyczne 3x15 2) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10 3) Rozpiętki na ławce 3x15 BICEPS : 1) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x10 2) Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x12 3) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem [...]

A ile kilokalorii ma zawierać ta Twoja dieta? Z białka i węglowodanów masz zaledwie nieco ponad 900, ale chyba nie chcesz żreć dużych ilości tłuszczu? Ilość energii w diecie trzeba zmniejszać stopniowo (i do niezbyt niskiej wartości; 1000 kcal poniżej zwykle stosowanej diety wydaje się rozsądne ale schodzenie poniżej łącznej ilości 1500 kcal/dzień [...]

A jak przyjdzie okres w którym waga będzie stała i z czego utniesz kalorie? Jak wyliczasz zapotrzebowanie kaloryczne to podajesz przybliżoną wartość aktywności fizycznej wiec w Twoim przypadku to lekka aktywność/praca biurowa. Dlatego jak wyszło Tobie 2600 kcal to możesz zostać przy tej wartości lub obniżyć o 200 kcal. Ja żebym był na Twoim [...]

Megestrol megestrol hormonum G03DB, L02AB Działanie: Syntetyczna pochodna chlormadinonu o działaniu gestagennym i przeciwgonadotropowym; nie wykazuje działania androgennego i estrogennego. Megestrol zmniejsza liczbę hormonozależnych komórek raka sutka oraz modyfikuje i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. Wywiera też bezpośrednie [...]

ekto endo? Co się rzuca w oczy w Twojej "diecie": - brak dobrego źródła tłuszczu, np. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, etc. - białko słabej jakości 1 posiłek z mięsa, a reszta to albo coś mlecznego albo gainer! - gainer na noc, i posiłki po 20 bogate w węglowodany to najlepszy sposób na zwiększenie masy tłuszczowej, chociaż to też [...]