zwiekszenie

A coś o sobie więcej jakaś ankieta działu, jakie cele treningowe itp / Co to ankieta działu ? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, aktualnie 76 kg przy wzroście 179cm Bf ok 12%. Staż siłownia 6 miesiecy wczesniej kalistenika również 6 miesiecy. Ps.plan ukladany samodzielnie Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-03-26 12:21:59

Każdy dział ma swój regulamin jak i ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36 A wiec :p Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż [...]

Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]

najlatwiejszym sposobem bedzie unikanie produktow kwasowych, a zwiekszenie podazy zasadowych http://www.acidalkalinediet.net/acid-alkaline-food-chart.php

[...] zapychanie receptorów co do nolvadexu czy clomidu to robia spustoszenie ogromne zgadzam sie (wyczytałem jakis czas temu ze clomid podaje sie ludzia grajacych w pornolach na zwiekszenie ilosci spermy) nie testowałem ale bede wnc1964 ze skutkami ubocznymi jest tak ze jesli zadbasz o wszystko to na 2g tescia bedzie wszystko og a jesli nie zadbasz [...]

kask mial racje... jedynym sposobem zeby taki koles zwiekszyl sile uderzenia jest zwiekszenie masy jak bedzi ewielki bedzie miel mocniejsze uderzenie bo nikt go techniki przez neta nie nauczy hehe "Quot me nutrit me destruit"

Wszystko na raz, mozesz bez problemu sobie zajadac. Poprawie txt bo nie jasno napisalem :) Glutamine 10g dziennie (2x5g), rano i wieczorem 20mins przed posilkiem, tyle sie wchlania glutamina. W dni treningowe zaraz po treningu 5g z 5g BCAA. Wiec w treningowy ogolnie jesz 3x5g. Kreatyna ja zarlem w proszku ale wygodniej w kapsulkach,w proszku [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : BRAK MIARY Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Witam, na początku podrzucę temat z moim treningiem http://www.sfd.pl/FBW_dla_fightera-t781723.html. Moim celem jest zwiększenie masy do 74 kg i utrzymywanie jej. Aktualnie ważę 71 kg i zawartość tłuszczu to ~15-17%. Przy wadze 74 kg chciałybym mieć ok 7-10% tłuszczu w organiźmie i utrzymywać tą wagę już na stałe, by mieścić się w kategorii [...]

no to odrób poprzez odpowiednie zwiększenie michy

[...] kupic z firmy Activlab, wydaje mi sie że wychodzą kożystniej od innych a jakością nie odbiegają;) polecam.... PS. Beta alanina moim zdaniem mocno nie doceniona jeszcze na naszym rynku ale sprawdziłem na sobie i paru kumplach.... juz po pierwszej dawce czuć różnice!!! A po miesiącu stosowania mocno odczuwalne zwiekszenie siły i wytrzymałości....

celem HST nie jest siła, więc nie pod tym kątem powinieneś oceniać Jak z masą? poszło coś? maxy zwiększasz tam gdzie możesz, zwiększenie objętości (serii) zależy do twoich odczuć związanych z treningiem http://www.sfd.pl/temat162413/ na końcu artykułu jest DODATEK, i tam masz wskazówki jak zmieniać serie :D

uważaj na efekt jojo. chudnięcie powinno być takie jak tycie czyli powolne. nie staraj się myśleć że wystarczą 2 miesiące aby być super chudym. Wiele osób traci wagę a następnie wraca i waży więcej. zacznij jeść często (ja jem 7 posiłków). najważniejsze śniadanie. pij dużo wody. Podstawą jest zwiększenie metabolizmu. no i ćwiczenia. Po pewnym [...]

mam 16 lat, płeć: mezczyzna glowny cel to zwiekszenie sily rak, skocznosci i wytrzymalosci nog

nooooo podobno ostrowia odpowiada za zwiększenie ilości zachorować na dur brzuszny, malarię, rzerzączkę, tyfus plamisty i podobno niektóre odmiany wścieklizny... dlatego nie tykajcie ostrowii!! bo to śmierć!!! kupujcie tylko nectar syntraxa i wszystko co kosztuje ponad 100zł za kilogram... bo massa idzie tylko po takich białkach... apropos dobrych [...]

Więc lepsze będzie zwiększenie tej ilości ww? 100g może?

Więc lepsze będzie zwiększenie tej ilości ww? 100g może?lc do 150gr wegli

weźcie darujcie sobie te wszystkie ******ły w tabletkach na rzekome zwiększenie odporności juz lepiej odżywiać się zdrowo, regularnie i dbać o higieniczny tryb życia

KA TO JEST zwykła mono i soda i stoi to czarno na białym. A to, ze jeszcze ktoś w to nie wierzy, swiadczy tylko o potedze reklamy (graficznej i plastycznej bo konkretów tam brak - no bo skąd konkrety w tak odkrywczym połączeniu. Nawet Olimp traktuje to cudo z przymrózeniem oka. I nie chodzi nawet o to by mieszać kretkę z sodą. BO TA SODA i tak NIC [...]

Nie . Uzupełnić braki białkiem . Ale Kreatyne tez brac . to daje siłe co oznacza bardziej intensywny trening . co daje zwiększenie mięśni ?