zwiekszenie

wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach

Chyba nie wyraziłem się jasno. O siłowni, mogę zapomnieć przez kilka m-cy, dojazd przeszło godzinę. Dysponuję jedynie gryfem łamanym, i talerzami. Przyrost masy mięśniowej, NIE interesuje mnie, jedynie zwiększenie siły. Nie mam aspiracji, aby dorównywać "Pudzianowi".

Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa: 1.Dextroza 2.Stack kreatynowy przed i po treningowy 3.ZMA Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty: Dextroza Dextroza- pełni ważną rolę w procesie regeneracji powysiłkowej organizmu. Jest najszybciej przyswajalną formą energii, [...]

Dorzuce swoje 3 grosze ;) Trzy produkty które chętnie bym zobaczył w asortymencie firmy FITMAX. 1. Kompleksowy suplement przed treningowy. Produkt to kompleksowy, zawierający bardzo wiele substancji niezbędnych przed treningiem, ale nie zwykły stack przed treningowy, a nietuzinkowy, nowoczesny, jedyny, który byłby całkowita nowością. Jako stack [...]

:) Zauważyłem już poprawę. Chodzę bez stabilizatora, a kolano nie puchnie tak jak wczesniej. Kiedy mogę pokusić się o zwiększenie cieżarów? Teraz robię powtórzenia 12 - 10 - 8 wyprosty i dwuglowe, a na suwnicy wiecej ok 20 - 15 - 10. Reszta tak jak pisal ogry. Ciężar na tyle lekki,żebym czuł sie pewnie i żeby ruchy były dokładne,ale na tyle [...]

Tak.. Do tego grubo sie ubierałem i jechałem dzielnieprzerwy między seriami po minucie...bez żadnego o******lania... Teraz cisne ABSII na zwiększenie masy mięśni brzucha... Chce zrzucić maks. tłuszcz. Tak w ogóle zapraszam do obserwacji...link pod moimi wypowiedziami.. Pozdro. Myślę, że już wystarczająco Ci pomogłem, więc do roboty.

adrian a zatem skoro wg Ciebie magnez zamula to dlaczego we wszystkiehc doniesieniach medycznych jego niedobory powoduja oslabienie koncentracji ? a z kolei jego prawidlowa ilosc i dodatkowa suplenmetacja powoduja zwiekszenie zdolnosci uczenia i koncentracji?

nasycenie ja bym polecał bez zwiekszenie obwodu to tak dwie puch i bedzie ok ale nie licz ze nito II da ci siłe, obserwuje osoby biorace nitro i siła idzie słabiutko jak za ta kaske

Najpierw wylecz niedokrwistość. Tutaj lista produktów o które staraj sie wzbogacić swój jadłospis: Mięso, wędliny Podroby – szczególnie wątróbka Ryby Żółtka jaj Produkty zbożowe pełnoziarniste Nasiona – dynia, słonecznik, sezam Orzechy – szczególnie pistacjowe Warzywa zielone ( szpinak, kapusta, brukselka, koper, liście pietruszki Buraki Czarna [...]

wg tego nie pomaga tylko na sraczke ;-P L-karnityna Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. @Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym pokarmem. Karnityna [...]

i lekarz zalecił Ci taką dietę? chodzi o to, że na dłuższą metę nie możesz mieć zdrowej diety jeżeli nie ma w niej tłuszczy jeżeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej to najrozsądniejszym wyjściem jest ograniczenie węglowodanów i zwiększenie ilości tłuszczu nie znam się na chorobach trzustki, więc nie bardzo potrafię Ci pomóc może Ty mi powiesz [...]

możesz dać 6g, każdy inaczej odczówa dane skałdniki, dla jednego np starczy 3 g argininny dla innego 6g. Co do witamin chodzi o to że mają negatywny wpływ na trening, w sensie podczas treningu dochodzi do mikrourazów w tkance mięśniowej, mikro stany zapalne które są pożadane w budowie mięśni, a witainy i minerały działają przeciwzapalnie i będą [...]

Takie cuda nie istnieją. Shotgun jest to typowy suplement przed treningowy mający na celu pobudzenie, zwiększenie wytrzymałości i możliwości treningowych. Wpływ na siłę ma lecz pośredni, tłuszczu nie zredukuje.

zauważyłes że jest tam sporo wypowiedzi ze nie są to dokońca ćwicznia na zwiększenie siły ciosu?.A ja chicałbym wiedziec jakie ćwiczenia, ile powtórzen seri itp. robić żeby były dobre efekty..

To napisz mi za jakiś czas jaki efekt bo też na sobie przetestuję.Głównie chodzi mi o pobudzenie i zwiększenie temperatury.

mam nadzieje ze te leki nie beda miały wpływu na to ze jestem na cyklu :| Co tam nerki, ważne żeby jakieś gówniane leki nie osłabiły działania metki }:-( Skoro wiedziałeś, że masz problemy z nerkami lub miałeś, to trzeba było najpierw się dokładnie dowiedzieć czy metka ma wpływ na ich pracę, lub czy inne rzeczy, związane z rozpoczętym cyklem, będą [...]

[...] z drugiej strony wydaje mi sie,ze takim planem mozna jechac 2-3 miesiace i miesnie nie beda juz dawaly rady. ja podciagne sie prawidlowo 13 razy max, co bys polecil na zwiekszenie tej liczby powtorzen ? dodam,ze pracuje raczej nie 'w biurze' nie łykam programow typu 20 podciagniec w miesiac,bo wiem,ze to jest niemożliwe, nie zalezy mi na [...]

[...] w skali kilku tygodni Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-03 21:33:14 no ok,ale mozesz mi pomoc dobry człowieku ? robie maxa 13 powtorzen, co bys polecil na zwiekszenie tej ilosci ? jaki trening ? /Więc jeśli ktoś z ćwiczeń siłowych robi tylko drążek to małe szanse by się przetrenował w skali kilku tygodni/ moze nie [...]

Nie masz wyjścia. Ew. zwiększenie tłuszczów w diecie.

[...] bądź pełne, ja preferuję pełne) i/bądź Wiosło w szerokim chwycie I masz ciężki , kompleksowy trening barków. Na czym polega redukcja to wiem :P wiem ze to nie jest zwiekszenie liczby powtórzeń. To dieta z ujemnym bilansem + aeroby + cieżkie ćwiczenia wielostawowe ( właśnie przysiad , MC , moze jeszcze jakieś tam ) nie, może tylko na [...]