zrzut

dobsz :-) dalem plan treningowy do oceny diete juz podawalem jest w niej brak warzyw no ale taka juz zostanie bo mi pasuje ale ok diete rozpisalem jeszcze raz na moim profilu dodalem dziennik zywieniowy nie wiem jak zrobić zrzut ekranu takze sorki ;p Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-12 10:26:06

Daj zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jak kalorie strzelałeś na oko to je wylicz ile potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] Nie wrzucamy tutaj nic związanego z konkurencją. Jeżeli chcesz abyśmy sprawdzili Twoją dietę, wrzuć kilka przykładowych jej dni zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wyliczona ilość kalorii w diecie wydaje się sensowna. Czy plan treningowy, który wkleiłeś był sprawdzany i poprawiany w [...]

Wpisz w dziennik zywieniowy swoje posilki i wrzuc tutaj zrzut .Napisz tez dokladniej jak cwiczysz

Trening konsultuj w odpowiednim dziale - trening dla początkujących . Jeżeli chcesz konkretnej opini na temat diety to wstaw zrzut całościowego menu

[...] Ci wypełnić podstawowe informacje na Twój temat i wtedy dopiero będzie można oceniać dietę. Poza tym warto wrzucić ją w zalecanej formie, według regulaminu działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj: [...]

[...] mieć jakaś pomoc, by dobrze wypracować sobie technikę. Na ujemnym bilansie - mieśni sięnie buduje, więc na plecach tam Ci nic nie urosło na pewno. Wrzuć pełną ankietę i zrzut jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html plus zapotrzebowanie oblicz w ten sposób : [...]

[...] Jaki sens jest ważenie się codziennie?:-| A tak poza tym już widać, że dieta tragiczna. Trening pewnie też. Jeśli chcesz pomocy, w podwieszonych tematach masz Regulamin działu, tam znajdziesz ankietę do wypełnienia + umieść zrzut z dziennika posiłków (pokaż co jesz) + zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-20 10:14:37

Hej, wrzuć pełną ankietę i pełny zrzut z diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html By można to zobaczyć całościowo.

[...] czasu wejścia na to "zero" troszkę się jakby podlała. Jednakże nie widzę jakichś większych zmian w wadze czy obwodach, ale wolałbym uniknąć zalewania tłuszczem i masować z jak najmniejszą nadwyżką kaloryczną. Wrzucam zrzut diety którą staram się urozmaicać jak tylko czas i pieniądze pozwalają. /SFD/2017/3/4/3f828c5c01a4415085ef0dcc7144b0f9.jpg

Wklej rozpiskę jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Z tego niewiele wynika.

Aktualnie na stronie www.potreningu.pl można wpisywać swoje dzienne posiłki, zapisywać je na swoim koncie czy nawet wykonać zrzut w postaci pliku graficznego i zapisać na swoim komputerze. Opcja ta jest dostępna dla osób posiadających konto na portalu, które można założyć całkowicie bezpłatnie. Aby założyć konto wystarczy kliknąć w prawym, górnym [...]

Kiedys czytalem ksiazkie o gromie i ostatnia czescia testu byl zrzut do jakies strefy konfliktowej i musiales tam przyzyc iles czasu. Tylko nie jestem pewien czy to o gromie czy o sas, ale raczej o gromie. Kurde patrze teraz, ze ten post jest nie z tej ery sory :P Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-08-18 17:58:07

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest , bez diety żadne ćwiczenia nie dadzą Ci takiego efektu jaki sobie zakładasz. Pozdrawiam

jezeli chcecie atlas w docu albo pdfie to napiszcie, ja sobie wlasnie robie taki zrzut zeby miec go w kazdej chwili pod reka, jezeli autor jego wyrazi zgode to moge zamiescic go i kazdy bedzie mogl sobie sciagnac

"jezeli chcecie atlas w docu albo pdfie to napiszcie, ja sobie wlasnie robie taki zrzut zeby miec go w kazdej chwili pod reka, jezeli autor jego wyrazi zgode to moge zamiescic go i kazdy bedzie mogl sobie sciagnac " Nereusz mam prośbę wyślesz mi to na maila ? bo jak widać niestety tutaj zdjęć nie ładuje podaje mój adres [email protected] [...]

sauna + bieg + mało jedzenia = zrzut wagi na własne ryzyko Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] sporo, jednak warto spojrzeć na to po ludzku, przecież jak byś liczył to skrupulatnie jak w bilansie, to do porcji 200g ryżu czy makaronu miałbyś po kilkadziesiąt gram mięsa, więc przymknąłbym jednak oko na część białka roślinnego. ;-) Jak do tego chleba jesz coś jeszcze, to wszystko wrzucaj na zrzut. Słonecznik warto by zamienić na orzechy.

ekhmm..... wklej ankiete działową, zdjęcia sylwetki i zrzut z potreningu co jesz, jestem bardzo ciekawa :-D

maryjka daj zrzut ekranu, czego nie czaisz jakie dokladnie produkty drobiowe?