zrzut

Zrzut diety z dzisiejszego dnia do oceny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05593c6b8ed643338df8b2b9e7e65146.png

cześć , wstaw zrzut diety i ankietę działu bo nie da rady nic wywnioskować z Twojego postu ! http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a no i nie da się zrzucić tłuszczu od tak z jednego miejsca na ciele , schodzi równomiernie, każdy jest inny u jednego zejdzie szybciej z brzucha u drugiego z nóg! [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a zrzut diety normalnie tak jak poprzednio - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 07:53:12

[...] - wrzuć ankietę z regulaminu - dodaj foty przód, bok, tył bez wygibasów;-) - wpisz swój przykłądowy jadłospis w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wklej tutaj W międzyczasie poczytaj linki z regulaminu, sporo się z nich dowiesz:-) Jako, że Modki są na urlopie i jestesmy z Rudą same, prosimy o nie udzielanie się [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

zrzut /SFD/Images/2015/5/1/c1989140078648ad981eec238c0662cd.jpg

2. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wszystko szczegolowo ma byc:) trening rowniez

Jaka waga, wzrost, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW a ile wyciągasz z diety, najlepiej wklej ją w kalkulator i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, jak trenujesz to między jakimi posiłkami, masujesz redukujesz?

to dobij do 220-230 ale bez obciananie tłuszcz, jak miecho leci to nie ma sensu obcianac kcal tylko dodać, potem najlepiej załóż nowy temat i wklej zrzut z dieta do oceny + ankieta bo bez tego Ci nie pomogą.

Wstaw zrzut diety z kalkulatorów potreningu.pl, wtedy się eksperci wypowiedzą. Teraz nie wiadomo co jesz i co składa się na te kalorie.

Wrzuć zdjęcie sylwetki, wyliczenie zapotrzebowania i zrzut diety wraz z pełną ankietą

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) sporo ale dosc dawno temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?brak CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Sama zalozylam diete 1800 kcal i dopiero stosuje [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] da sie wywnioskowac, dla lepszej oceny mogłbys wyliczyc przykladowy dzien ile czego zjadasz wg tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zalozyc temat w dziale odzywianie i tam dac zrzut tego co Ci wyszlo do ewentualnej korekty, moim zdaniem picie odzywki tyle razy na dzien mija sie z celem, tym bardziej nie znajac braków bialka

zrzut diety /SFD/Images/2015/6/27/7ccb32eff78a413fbb721b8df2b7ec32.jpg

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do samego IG polecam poczytać : http://potreningu.pl/articles/303/watpliwosci-dotyczace-roli-indeksu-glikemicznego [...]

Idź do działu odżywianie , zrób zrzut z potreningu.pl i tak Ci wszystko wytłumaczą

Jak ulozysz to daj. Najlepiej wklej zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl razem z wszystkimi wyliczeniami kcal i skladnikow odzywczych.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Dieta w takim stanie nic nie mówi. Trzeba by było wrzucić ją do kalkulatora i zrobić zrzut. Ładnie wyglądająca rzeźba ale przy obecnym poziomie masy mięśniowej?