Wrzuć normalnie zrzut z diety, bo to źle się czyta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj wszystko jest opisane, jak i co zrobić.
Wrzuć jak jesz. Ten opis jest malo czytelny. W podwieszonych tematach znajdziesz linki jak wrzyca się zrzut z diety. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-06 20:55:38
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
[...] Nie trenuję aktualnie, diety także nie mam.Ludzie którzy nie licza kcal i jedzą co popadnie myslą że jedzą dużo a prawda jest taka że czesto jak zacznie się liczyć kcal i jeść z głowa odpowiednie produkty to okazuje się że wcale nie jemy dużo i cięzko jest niektórym dojść do 3500kcal zeby waga szła . Wstaw ankietę działu i zrzut diety
[...] http://www.sfd.pl/-t585708.html i to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku
[...] - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 a na końcu wypełnij ankietę i wrzuć zrzut diety wg tego wzoru i to wszystko razem wstaw w tym temacie i będziemy mogli coś powiedzieć więcej, ocenić, doradzić [...]
Rozpsikę diety, a najlepiej jej kilka przykładowych dni wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl a nie w ten sposób jak wrzuciłeś. Poza tym, bez kontroli obwodów ciała niestety nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W takiej sytuacji w zasadzie dalej nic nie wiemy. [...]
Wyszło Ci 3673 kcal a dajesz zrzut na 4345 kcal? Swoją drogą to mogłeś trochę zawyżyć zapotrzebowanie. Zacznij od 3500 i po 2-3 tygodniach zweryfikujesz. Poza tym masz za dużo białka. Wywal masło orzechowe, jeśli jest z ziemnych i daj oliwę z oliwek. Zamiast pszennego chleb lepszym wyborem będzie z żytni pełnoziarnisty. Pamiętaj, żeby 1-2 razy w [...]
[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku
By cokolwiek tu powiedzieć wypadałoby poznać ogół diety - wrzuć zrzut z potreningu.pl. jednak nie wiem w czym ta trudność? Polewasz oliwą warzywa, czy wrzucasz do sałatki awokado, do jajecznicy boczek albo masło, za twaróg jesz mozzarellę czy np tłustą rybkę - makrela, łosoś, śledź, bazujesz nie tylko na piersi ale i tłustych częściach kury czy [...]
Chodziło mi bardziej o coś takiego, nie uwzględniałem warzyw, bo już mi się wpisywać nie chciało. Zrzut PT. Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-02-10 13:57:23 Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-02-10 13:57:50