Pieczywo nie gryzie. ;-) Wstaw zrzut tego co jesz z potreningu.pl, jak pisały dziewczyny, bo to co piszesz niewiele nam mówi, no i dostosuj się do regulaminu. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-03 01:01:40
Jeszcze wklejam zrzut miski. Tego 22 wczoraj był trochę słaby. Przeważ nie jem te 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a4f56622974455af81bbdcece89f12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447afef5247342babf670fb082053c9d.png
Podbiłem kalorie , głównie węglowodanami , nie sądziłem że wyjdzie aż tyle , Zrzut diety : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac46244b9114c89931d8f5d8d68a019.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no nie dam rady dodać żywieniowego, ledwo dałem radę zrzut zgenerować z wczoraj. Oszaleć można. http://img809.imageshack.us/img809/8971/dieta20121112.png + 19.30 białko + 300ml mleka + banan +22.00 125g twarogu + jabłko + 100ml mleko + 40g orzechy Z dzisiaj postaram się dodać na PT na kalkulatorze bo w profilu nie idzie...Chciałem zmontować [...]
Wklej zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-28 09:19:40
[...] Wyszło nawet w porządku jak na pierwszy raz ;) Dzisiaj jeszcze rybka i wątróbka z chlebem słonecznikowym. http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Dzisiejszy zrzut, ktoś coś doradzi? http://iv.pl/images/55643022060029815843.png Mało węgli ale od rana podgryzałem mini rogaliki, których na zrzucie nie ma. Z 6 zjadłem to węgle w [...]
05.11.2014 DNT. Dzisiaj postanowiłem zrobić dzień nie treningowy, środa to dosyć ciężki dzień na uczelni, a czwartek zaczynam porannymi ćwiczeniami więc dzisiaj basta. Jutro nogi, czekam z niecierpliwością. Wrzucam zrzut dzisiejszej szamy :) http://iv.pl/images/36555609761984828593.png Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-11-05 21:27:09
[...] i powiem wam, że jestem zaskoczony nie jest trudne technicznie, a prostowniki pleców po skończonych seriach nawet czuć. http://iv.pl/images/11322182583171091008.jpg A tutaj zrzut dzisiejszej szamki. Standardowo hehe. Lecę po taniości, jak na studenta przystało, czekam na stypendium może moja dieta trochę się urozmaici :) [...]
Byłem na siłowni, poćwiczyłem. Pomyślałem sobie, że mało atrakcyjne te moje wypiski bez wykresów. To zrzut z wnętrza serca. http://3.bp.blogspot.com/-QLfySDigXRE/UYkyqZOKW6I/AAAAAAAAABY/J2PrSPo51Tw/s1600/t%C4%99tno.jpg
Nie umiem załączyć zrzutu miski,sam zrzut robię ale nie mam pojęcia jak go wgrać. To chyba starość się odzywa :-) Syna zapytam wieczorem może mnie nie wyśmieje żem nie ogarnięta jakaś :-) W każdym bądż razie wczoraj wyszło ok 1720kcal, miska czysta, białko 102, węgle w każdym posiłku ok 30-35.Nie mogłam tego zjeść! Dzisiaj zaplanowane 1709 kcal, [...]
są słabe i nie specjalnie się do czegoś nadają, nie dla osób trenujących - jak już Ci pisałem, nie doradzaj jak nie masz pojęcia, ostatnie ostrzeżenie. ;-) Co do tematu - ankieta, zrzut diety z potreningu.pl .
[...] MASA, dostosowany do warunków naszej siłowni. Czerpiemy z niego wiele cennych informacji i staramy się jak najlepiej wykorzystywać je w praktyce. W weekend postaram się dać zrzut ogólny michy, a od poniedziałku wypiski. Filmiki jak tylko będzie czas..matura za pasem :-( Na koniec kilka w miarę świeżych zdjęć: [...]
Jak obiecałem, zrzut ogólny diety, której staram się pilnować. W dużej części wygląda ona tak dlatego, że po prostu jem co mam...no ale chyba nie jest tak źle :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d5426ab2ab44ceae38f83620923657.png Zmieniony przez - Leśny_Człowiek w dniu 2013-04-14 12:29:40
Witaj. Wszystko da się zrobić :) Wrzuć ankietę (z działów podwieszonych) i zrzut z tego co jesz na forum jest napisane jak to zrobić :) Wszystkie produkty, które wypisałaś wpisujesz w kalkulator zawarty na forum. Powodzenia
Jak byłam grubsza - co ciekawe - to lepiej to wszystko wyglądało jeśli chodzi o proporcje - bliżej mi było do klepsydry , a jak się pozbyłam co nie co sadła to siup odkryłam właśnie żem grucha %-). Saida - Nie ma problemu jeśli trzeba dobić do 1800 kcal to tak zrobię . Rozumiem że to nie problem jak sobie te węgle rozłoże w pierwszych 3 [...]
[...] okazyjnie siłownia, obecnie triathlon i crossfit Dostęp do sprzętu - ful wypas siłownia :) Cel treningowy - siła, wytrzymałość, utrzymanie obecnej sylwetki Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - jest :D obecnie nie liczona bedę od czasu do czasu przedstawiał co w danym dniu zjadłem Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - wpc, [...]
Dzień 12 DT Coś zauważyłem, że odkąd jest ta zmiana na potreningu.pl to źle wylicza kalorie z makroskładników np na screenie który będzie niżej pisze, że niby zjedzone mam 2400kcal a jeśli policzyć BTW wychodzi ponad 2600kcal, mam nadzieje, że to naprawią, bo idzie się pogubić.. Dzisiejszy trening klatki i barków: Klata: Wyciskanie sztangi w [...]
Dzień 13 DNT Dzisiejszy dzień jednak bez treningu, bo jakoś nie czułem się na siłach, ale za to jutro nadrobię to! Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67aea2454c1a4a3c8a4cf0a7fed2be46.png