jest dzial z suplami: www.sfd.pl/suplementy i jest specjalny seriws gdzie dobiera sie zestawy suplementow: www.dobierz-odzywki.pl Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-25 17:26:12
Zrób dwa zestawy i ćwicz na zmiane ABA,BAB,ABA itd. A: Przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie hantli na skosie 3s Wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: MC 3s Ściąganie linki wyciagu górnego 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Prostowanie na wyciągu 2s Pzdro
Plan ma kilka błędów. Po pierwsze takie ćwiczenia jak MC czy przysiad powinny być pierwsze. Rozdziliłbym też przysiad i MC na dwa zestawy. Nie wiem w jakim celu to przenoszenie sztangi, jesli nie masz drazka to albo postaraj się go załatwić albo mozna dać jakieś inne wiosłowanie. To podciąganie wzdłuz tułowia sztangielek zmień na wyciskanie [...]
[...] odzywek w dupie maja jakies forum a bardziej licza na osoby ktore moga cos osciagnac dzieki ich produktom i uzyskac jak najlepsze wyniki dla reklamy bo chyba poto sa te zestawy, a nie jako nagrody za aktywnosc na forum" dalej "moze aktywny nie jestem ale czesto przegladam widac chocby po dacie rejestracji niemam nabitych tematow bo [...]
Znam lepsze zestawy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 05:58:58 Pomógłbyś mi z ułożeniem paru ćwiczeń w plan? Mam kilka swoich ćwiczeń, które chciałbym robić i dobrze je czuje przy wykonaniu, tylko mógłbym z nich pewnie 2 zestawy FBW zrobić, tylko nie mam pomysłu jak je zestawić. Nogi: Goblet squat Martwy ciąg na prostych nogach z hantlą Wspięcia Klatka: Pompki z nogami na podwyższeniu [...]
chodzi o to że przy robieniu przysiadów z takiej łąwki nie zdejmiesz sztangi. chodzi o takie zestawy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html czy też z keltona, tak samo dobre [...]
[...] prostowanie nog na maszynie uginanie nog na maszynie w lezeniu same automaty oprócz przysiadu . , FUNDAMENT DOM DEKORACJA , ty stawiasz dalej fundament ogarnij proste FBW 2 zestawy i trenuj , ucząc się kontrolować podstawowe czynniki ODŻYWIANIE i REGENERACJA . Lub jeśli upierasz się na SPLICIE wybierz prosty podział PUSH/PULL/LEG i skupiaj się [...]
albo jest jeszcze na SFD zestawy Aminostar 2x Whey Gainer ACTIONS 4500 g + 2x Whey Gainer ACTIONS 2250 g + Super TORBA TRENINGOWA + Aminostar Creatine Monohydrate 500g + Aminostar Creatine Monohydrate 500g czyli 15kg i 1kg kreatyny ale o tym gainerku nic nie moge znaleźć w necie oczywiscnie nie myslcie sobie ze ja chce to wszystko naraz zjesc [...]
tak mowia na sfd ale gdzie inndziej chwala i ja znam ludzi co chwala zestawy animal wiec?? nie sprobujesz nie wiessz nie mów jak nie masz doświadczenia
tak czytam sobie o spalaczach co ludzie wybierają, ja kupiłam Hydroxycut hardcore, wczesniej nie stosowałam zadnych spalaczy, jedynie teraz L karnityne piję. i własnie szukłam jakiego dobrego spalacza, zostawic sobie tego Hydroxycuta? na pozniej i zaczac od bardziej lajtowego spalacza np tego zestawy treca?
spokojnie możesz ćwiczyć wt, czw , sob możesz w hst podzielić na dwa zestawy ale musisz mieć pomierzone maksy dla każdego zakresu powt, zaplanowaną progresję, roztrenowanie
[...] Whey Gainer 4000"(Olimp) e)cudownie fantastyczny - "Mega Mass 4000"(Weider) + "Extensor WPI 95"(Lacma) + "Kreatyna"(Olimp) Ustawiłem zestawy (a,b,c,d) tak by były niedrogie, a zeby przynajmniej jeden ich składnik był dobrej jakości. Zestaw "e" jest bardzo dobrym wyborem gdyż są to suplementy [...]