zalewa

[...] a na rzeźbe przyjdzie czas. Jeśli będziesz stosował się w miare do diety ( nie mówie tutaj żeby ściśle przestrzegac bo o to ciężko ) to powinno być OK i nie powinno Cie zalewać tłuszczem. Być może masz taką budowe jak ja że najbardziej zalewa Ciebie właśnie na brzuchu i udach ale ja się zbytnio tym nie przejmuje bo przyjdzie czas na [...]

[...] 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 2,7-3g -węglowodany: 5g+ (do dodatniego bilansu, obserwuję) -tłuszcz: 0,5g (mało, ale wtedy ładnie masa idzie i nie zalewa mnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść prop, teść enan+meta 8. TRENING: split 4xtydz 9. CEL CYKLU: masa "czysta" w miarę. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] zaprzeczasz, gdyż napisałeś, że kwas mlekowy nie ma nic wspólnego z zakwasami, więc dlaczego piszesz, cytuję Niewytrenowanemu organizmowi kwas mlekowy w duzych ilosciach zalewa miesnie przy malej intensywnosci wysilku bo prog wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 [...]

no to sobie odpowiedziales. Bialka powinno byc 3g na kg,wegli rowniez 3-4gr,a tluszczu 1gr na kg p.s. Niestety ale stosujesz diete niskobialkowa :( Sam po sobie wiem ze ciezko zjesc duzo bialka w ciagu dnia,ale bez przesady Zalewa Cie weglami,a nie budujesz miesni poprzez brak odpowiedniej ilosci bialka i tu jest odpowiedz Zmieniony przez - [...]

Metka zalewa i jest to saa. Epi to ph i rozne opinie chodza. Jak chcesz brac to metke i testa. Ph zostaw na poznoej. Duzo pozniej.kumpel bral epi i bylo ok fajny miesien rósł sutki go z czasem mocno swedzialy

Ten 8 to posiłek w momencie kiedy idę spać. Nie zdrowo jest się przejadać na noc. czemu ? Jesli cie zalewa nie jedz w poznych porach ww , a tluszcze i bialka jak najbardziej mozna :)

No mowia ze jak po prolo zalewa to tak samo omka zaleje ale jednak to 4 estry i sie robi balonik i lipa bo po cyklu utrzymac to szok ja po kumplach widze (ale jednak kusi heh) takze n.w.s. grande ma racje a przeciez nie da rady nic nie pic i nie ejsc wegli z reszta z czego by wtedy "masa" byla heh n.w.s. mowisz jalepszy omek to jak ci [...]

Koledzy powaznie prosze o odpowiedz na moje pytanie ! chce zweryfikowac Wasze zdanie z moim !jesli nie jestem w bledzie ( to tez jest mozliwe) to jest to wałek !!! co do zalewania woda to powyzsze zalezy od poziomu kationow wewnatrzkomorkowych i zewnatrzkomorkowych , spożycia weglowodanów ,oraz od funkcjonowania nerek i kilku innych spraw na ktore [...]

[...] masę ( no chyba że lecą na typową wycinkę i kalorie są na minusie to ok rozumiem ), ale na trenie można nabrać spokojnie wagi na +, więc gadanie że tren na rzeźbę, susta zalewa jest gadaniem trochę z dupy ;) Susta jest moim zdaniem bdb środkiem również do redukcji, czy też meta, tu nie ma znaczenia czy bierzemy propa czy suste, czy trena, [...]

nie wiem czy wystarczy obserwuj jak organizm zareaguje jak malo kcal to bedzie sie domagal wiecej bedziesz to czul jak zalewa to obetniesz troche wegle,w treningowe mozesz dac troche mniej wegli

możesz gainera/bulk ale zaobserwuj czy Cię nie zalewa, jak nie to wskazane. Pamiętaj o tym że gainer jak i bulk to tylko posiłek w proszku. Pozdr

Ile razy widze tego gościa to mnie krew zalewa. Też chce mieć taką siłę w kopytach

Jeżeli już tyle zredukowałeś to możesz dodać jakiś spalacz. Poszukaj w dziale suplementy i odżywki. Jak będziesz na typowej masie to oczywiste, że ciebie zaleje. Chyba, że zdecydujesz się na budowanie suchego mięcha ale to będzie wyzwanie. Na masie zawsze trochę zalewa.

Sama propa tez daje dobre przyrosty , bardziej siłowe niz masowe ale ogólnie spox zwarzywszy że nie zalewa mięsnie wodą tylko jest to ładny "suchy" miesnień Lecz lepiej faktycznie z czymś połączyć tanim rozwiazaniem mozę okazac sie siłabolin, chyba ze mamy wiecej siana to jak pisał Adamos.. Róznica miedzy 5% a 10 % jest spora 5% czyli [...]

Zęby to warzna rzecz, warto zainteresować się lepszym dentystom niż panem co wyrywa zęby na zapałki i zalewa dziurę wódką, uhh aż mnie dreszcze przeszły. A co do protez, to korona porcelanowa jest spoko, sam mam kilka bo nie mogłem patrzeć na ubytki! nie widać różnicy, pozdrwiam i do boju!

Więcej mięsa no i to mleko na noc to idiotyzm. W ogóle po ch** wy wstawiacie to mleko w dietę? Mleko tylko zalewa... ;/

w jaki sposób? cukier jak cukier odrobina nie zaleje, litrami pić nie ma co, tak jak i jeść cukru łyżką no ale kurna żeby całkowicie ograniczać? na jakiej zasadzie? mnie jakoś nie zalewa i nie wiem czemu by miało

jak pozbyć się wody, no to już ci mówię zmienić to: 2g/kg; 4-6g/kg; 1g/kg dajesz 3g białka 2g tłuszczy resztę węgle, jak zalewa obcinasz węgle podbijasz tłuszcze, bo to co ty napisałeś że 6g węgli to :)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 22:01:15

jak policzysz zapotrzebowanie to podczas masowania jeszcze jest ważne obserwowanie jak zachowuje się organizm, czy nie zalewa i wtedy wprowadzać korekty w diecie jeszcze jedno pytanie, jak wygląda kwestia bf u Ciebie?

girjewik, zgadzam się w 100%. Zalewa nas cały ten syf i nie wiadomo komu wierzyć, a komu nie. Dlatego trzeba na własną rękę przeglądać badania, opracowania, analizy, zamiast ślepo wierzyć we wszystko co nam wmawiają...