zalewa

[...] w aptekach czy przy basenach krytych itd wagi elektryczne ktore za 1zł ważą, mierzą, podaja mase tkanki tluszczowej i miesniowej chodzi o to ze przy masowce strasznie mi zalewa nogi i troche brzuch, ale w szczegolnosci nogi i jakbym dalej chcial masowac, to nie moge bo mi zbyt nogi zaleje i w zadne juz spodnie nie wejde i trzeba juz troche [...]

ja bym obciął kcal na masie jak Cie zalewa. Mozesz spróbowac z tą "czystą" masa i zobaczyc jak pójdzie ale ja osobiscie nie wierze ze te urzadzenia do pomiaru sa bardzo dokładne

[...] pracuje? A oprócz tego? To co sprzedał się samemu sobie? Pezet w Vivie pracował (nie wiem, robi tam dalej?) i jakoś nikt mu nie zarzuca, że się sprzedał. Tak samo mnie krew zalewa jak widzę teksty jakiś dzieci co wypisują, że gural kiedyś był spoko, a teraz się sprzedał i udaje murzyna, no ku**a, przecież to jest żenujące. Sprzedał się bo co ? [...]

[...] jak une tam smak pralinek, do tego 2 paczki z czekolada, a w nocy opendzluje sobie pewnie 5 selectow i ze dwa wrapy makdonaldowe, z cziz melt dipersami. Nawet mnie po tym woda nie zalewa xD Edit: A jak ktos gra w wowa to dzis ubilem poundfista na mounta bez campowania :) tak Wam powiem hahaha Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 20/12/2014 23:47:41

[...] ją już 6 tygodni. Waga poszła z 85 na 91.5 i ogólnie spoko tylko mi trochę brzuch podlało i zastanawiam się co mogę zmienić...naczytałem sie o tym nabiale że przez laktozę zalewa i zastanawiam się czy nie wywalić. W inne dni mam też rano-mleko z owsianymi i w inne dni serek granulowany ziarnisty. W sumie szkoda wywalić bo te nabiały to dla mnie [...]

Witam Panowie mozecie ocenic moja diete masowa, przyjąłem na poczatek okolo 3000kcal, gdyz szybko mnie zalewa i bede chcial patrzec co sie bedzie cialo z czasem i jak cos dokladal kalori Wiek:27 Wzrost:180cm Staz:6 lat Budowa:Endo Po przebudzeniu porcja odzywki białkowek- 150kcal, B-25, T-6, WW-6 Śniadanie: 100g Płatkow owsianych: 366kcal, B-11, [...]

[...] robić to oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, które później rozłóż na odpowiednie makroskładniki i według czego układasz dietę... Płatki zazwyczaj albo się gotuje, albo zalewa wrzątkiem zanim się je spożywa... Warzywa to podstawa, powinieneś je do każdego posiłku dodawać... Najlepiej w ogóle zrezygnuj z pieczywa, ostatecznie razowce w małych [...]

[...] swojemu umysłowi "wędrować" podczas treningu, skup się tylko na wykonywanym ruchu i tym, co czujesz w mięśniach hehehe jak tu się skoncentrować jak dookoła ciebie kumple opowiadają rurzne historje nie z tego świata i człowieka źeja zalewa ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

[...] bo mam bardzo dobry transporter co prosto białko upycha do kokurek miesniowych , a o tłuszczu juz pisałem ,ze narazie nie moge stosowac , a wegli moge tyle jesc bo mnie nie zalewa przy takiej ilosci i nawet podczas robienia masy robie 6razy w tyg aeroby ale tylko po 30min takze masa dzie mi dobrej jakosci. Dla mnie wyznacznikiem tego czy nie [...]

[...] nigdy nie bylo takiego "BURDLU" Chyba potrzebna bedzie kolejna akcja "17stki" itd.. zeby ludzie sie opamietali.. qrwa jak widze te wypowiedzi to krew zalewa i jednemu z drugim bym łeb ukrecil... zaczeli sie bawic w bazar qrwa konta pozakladali i świeca buraki......... Zrobiliscie z tego forum jeden wielki bazar zamiast [...]

[...] Na masie pije tylko 100 g izolatu a reszta to śmieci, zapiekanki, ptasie mleczko, mac itp Nawet przestałem liczyć kcal bo widzę że absorbuje makroskładniki z tego syfu i nie zalewa więc idzie pewnie z 4000 kcal bo takie żarcie jest mega kaloryczne co jest plusem bo nie mam problemu z upchaniem zapotrzebowania jak to było w przypadku kurczaka i [...]

Tego póki co nie wiem, w takim wypadku będę musiał się obserwować jak to wygląda w moim wypadku. Ale załóżmy czysto hipotetycznie, że mnie zalewa i chcę zmniejszyć liczbę kalorii w dni nietreningowe. Wiadomo, że przy diecie na masie zwiększam liczbę kalorii ale jak wygląda w dni nietreningowe? Przyjmuję sobie stałą wartość czy w przypadku, gdy [...]

[...] się należy (generalnie) tych wartości: białko 20-25% węglowodany 60% tłuszcze 15-20% na diecie tłuszczowej tych: białko 20-30 % tłuszcze 60-70% węglowodany 10-20% Na diecie tłuszczowej nie zalewa tak jak na węglowodanowej i zjada się pożywienie o zdecydowanie większej wartości biologicznej. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2014-02-13 20:07:27

[...] nie,to trudno. %-) no ale mimo wszystko, fajnie jesli nie bedzie plywal w rundach mistrzowskich - o ile do nich dojdzie. z gory przepraszam wszystkich,ktorych krew zalewa,gdy ktos osmiela sie - PO RAZ KOLEJNY! - w ogole brac pod uwage przegrana JJ,bo jak wiadomo,dla niektorych nie powinno byc w ogole takiego gdybania - mistrz jest jeden [...]

[...] się też tak nauczyć to powiem Ci tak powrót potem do tych mięśni których się chciało tak pozbyć masakra prawie niewykonalne ponadto tycie po spaleniu mięśni jest bardzo specyficzne.. człowiek nie jest nabity (ty chyba tego nie lubisz) człowieka zalewa i wisi na nim skóra i tłuszcz. A może się trafić moment w życiu, że nie będziesz mogła ćwiczyć..

[...] Tricepsy: -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2 serie (czulem ze ćwicze tricka) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (tu mnie krew zalewa za chuny ie moge zwiększyć rozmiaru bicepsa, juz nie mam sily do niego..) Łydki -wspinanie na palcach 2 s ma (gladko poszło) Wrazenia: Ciężko sie ćwiczyło chociaż [...]

1,5grama enana i nie zalewa,to mój ulubiony towek;)

[...] i glikogenem ale to dobrze bo organizm musi byc dobrze nawodniony i odzywiony, nie boj sie o tluszcz zeby tyc trzeba miec do tego geny a ja jedzac 3 tys kalorii wogole nie zalewa mnie tluszczem wiec podejrzewam ze masz takie same geny jak ja bo jak zaczynalem wazylem 50kg i mialem 170 wzrostu. Nie rozumiem ludzi wyzej ktorzy mowia zebys poszedl [...]

daj tak 1g tłuszczy na kg masy ciała 5g wegli na kg masy ciała 2g białka na kg masy ciała i wyjdzie 2368 ewentualnie koryguj jak bys widział że cie zalewa to zmniejsz wegle kosztem tłuszczu ew. zmniejsz kcal aha i uwzglednij jaka masz aktywnosc! bo ja przyjolem 1,25 na oko

[...] pójdzie to od 1 czerwca wrócę do treningów i diety. Remont jednego głupiego pokoju tak się przedłużył że w najgorszym scenariuszu tego nie przewidywałem. Niestety leci równo fast food przez ostatnie +/- 2 tygodnie więc mnie zalewa. Wstępnie jeszcze dwa dni i dopiero zacznę odtłuszczanie... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-29 23:01:20