zalewa

[...] ponad 75 przy normie do 44,zbijało do 30-40. Prolaktyna cały czas w normie. Badania robię na bieżąco. Na cyklu złapałem około 10kg masy. Martwi mnie to ,że od 2-3 tygodni zalewa mnie,tylko ręce i klatka wyżyłowane a nawet plecy widze ze jest dużo wody pod skórą.Z tego co się orientowałem to nie problemu żebym leciał z cyklem dalej do 16 [...]

[...] dostarczę w pożywieniu 2,0 - 2,3g/kg masy ciała 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9.POZIOM BF% - ~20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalewa szybko brzuch 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 50kg -Przysiad: 80kg -Mc: nie robię 12. Czy masz dietę? - liczę kalorie 1700kcal W187g, B150g, T50g. WITAM! Mam taki oto [...]

[...] mój ostatni posiłek. Bez słodyczy mogę żyć spokojnie, nie żywię się w fastfoofach zbyt często z 4x/mc, kawy nie pijam. Wydaje mi się, że nie jem zbyt dużo a ten tłuszcz mnie zalewa. Jak z nim sobie poradzić skutecznie. Jaką metodę obrać - czy jest w stanie mi coś pomóc. Dodam, że jestem osobą która szybko się nudzi przy wykonywaniu jednostajnych [...]

[...] jako uzupełnienie diety. Dziennie dobrze ponad 3000kcal. 3 obiady (mięcho, ryż/makaron, warzywa). Od tygodnia biorę kreatynę, białko już się kończy ale przerwę bo troszke zalewa. Pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem planem fbw A przysiad, wiosłowanie sztangą, wyciskanie żołnierskie, B wyciskanie klatka, MC, podciąganie Jednak od kwietnia [...]

[...] tego co wyczytałem długo się wkręca, zatem może z czymś połączyć co by dało kopa na początek? z drugiej strony jednak to mój pierwszy cykl. Za to H-drol z niektórych opinii zalewa, a zależy mi na czystej masie. Proszę o rady w tym zakresie... Reszta: liver detoxifier lecytyna olimp czosnek olimp e-bol clomid (wole dmuchać na zimne) green [...]

[...] 69 kg(?) pas 79,5 cm 6 tydzień 3000kcal 71 kg pas 80 7 tydzień 3000kcal 71kg pas 82(!) Teraz rozpoczynam 8 tydzień masy i jak sami widzicie coś tutaj jest nie halo, zalewa mnie i to konkretnie i z tego co zauważyłem wszystko idzie w pas a reszta obwodów stoi prócz nóg, uda trochę urosły a łydki najbardziej co oczywiście cieszy. Trening [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat , aktualnie 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: okolo 300 , trzymam nisko bo zalewa na masie -tłuszcz: 80 - 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisalem wyzej 8. TRENING: split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] na CM3/Stacku Do tego Vitafit bo mi brakuje 20g dziennie w diecie do 2.5g/kg a juz jakos nie mam gdzie tego dopchnąć. z weglami nie przesadzam , mam ciagle w rotacji bo zalewa przy wiekszej ilosci .. niestety typu budowy sie nie wybiera.. Pytanie do was bo generalnie co do mono i aakg jestem pewny , tylko co wrzucic po tym? Cm3 bedzie wporzo [...]

[...] pomiędzy obiadem a kolacją w dzień nietreningowy. Pierwsze efekty ćwiczeń są już widoczne i wszystko byłoby dobrze ale ostatnio sporo nasłuchałem się o tym że Gainer zalewa człowieka tłuszczem. Dla mnie to jest bardzo dziwne bo piję Mammotha od 6 tygodni i wcale nic takiego mi się nie przytrafiło. Poza tym na opakowaniu jest wyraźnie [...]

[...] ma raczej mowy o budowaniu masy mięśniowej. Bo z czego? Nadwyżki nie zrobię, bo obcinam. Nadal suplementuję Thermo Speeda, do tego BCAA. Białko odstawiłem, bo czuję, że mnie zalewa (zaraz mnie tu zjedzą, ale tak czuję). Łykam na noc. Do tego CM3, które wczoraj wykończyłem i czekam na dostawę jabłczanu Activlaba. Pojawia się pytanie: co radzicie [...]

[...] aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 kg, obecnie 83-84,5 kg. W tym trochę fatu ale nie zalewa mnie. Jest progresja gdy chodzi o siłę. Jest zmiana sylwetki na plus. Pas 84, biceps 40, udo 60, klata 115, ławka 95 kg, co więcej ? Proszę o ocenę i rady.

[...] siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: skonczylem we wrzesniu 2012 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko mnie zalewa jak nic nie robie lub nie trzymam diety. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] nie tak dawno skonczylem brac W diecie bedzie mniejwiecej: B:2,9g T:1g W:7,3g (duzo bialka bo dobrze rosne od wiekszych ilosci i sporo wegli bo i tak od ilosci ok.7g nie zalewa mnie) I w koncu pytanie: Czy taka ilosc bialka spozywana przez okres 6 tygodni nie wplynie zle na organizm ? podkreslam ze urodzilem sie z jedna nerka i nie dawno [...]

Witajcie W związku z tym że szczyt formy osiągnałem w maju (86,5kg)i mam dosyć redukcji. Powoli wchodzę na masę. Problem polega na tym , że jak podbijam węgle to zalewa mnie jak świnię. Niestety , żeby utrzymać formę muszę ciąć węgle do ok 150-200g. Wzrost 185 Waga 90 Staż -od 2008 Cel 3kg w miarę suchej masy potem lekkie cięcie. Głównie zależy mi [...]

[...] z kurczaka/tuńczyk/ryba/wołowina/inne mięso, oliwa z oliwek. ostatni posiłek to orzechy + twaróg półtłusty, czasem wpadną jakieś węgle. ogólnie jestem endo i łatwo mnie zalewa, więc od 3 tygodni jem więcej tłuszczy (100->120g). w tej chwili to wygląda tak: B: 190g W: 330g T: 120g kcal: 3200 trenuję dwa/trzy razy w tygodniu, bo szkoła, bo [...]

[...] praca siedząca, mam czas na jedzenie posiłków itp. Od ponad 2 miesięcy trzymam diete którą napisze poniżej i prosiłbym aby ktos mi pomógł w jej dopracowaniu,bo zauważyłem że zalewa mnie na oponie jak do tej pory nie miałem problemu z utrzymaniem ładnego brzuszka tak teraz się o niego niepokoje.Nie wiem czy jest to wina diety czy brania kreatyny + [...]

[...] liczba serii przez caly cykl? Jesli chodzi o suplementacje stosuje klasycznie jablczan i jakis dopalacz przed treningiem + dopijam 1000kcal z mutant masa- oczywiscie na rzezbie zamienie makaron i gajnera na kasze gryczana (po ryzu zalewa mnie woda gorzej niz po swiderkach ) ale kreatyne chce zostawic jako antykatabolik. Dzieki z gory i pozdrawiam

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat, ponad 2 lata bez przerwy dłuższej niż 8dni 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg - z węglami nie mogę przesadzać bo mnie strasznie zalewa -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Cykl z dupy meta 25mg ED wieki temu, 2. Byłem bardzo zadowolony 1-8 prop 100mg e2d atomik 2-8 winko 30mg [...]

[...] ale w walce leci na mnie na jana, albo jak kto woli na chama i wszystkie te "mistrzowskie rady" boksu typu unik/cios blok/cios odskok/cios nie dają efektu, gosc non stop zalewa mnie gradem ciosu uciekam uciekam w koncu sie ring konczy i gleba.Nie są to ciosy jakies nokautujące ale po jakims czasie rozbijaja garde i sa dosc dotkliwe. Strasznie [...]

WIEK: 35 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lara 6. DIETA: ok 3000 kcal wysokobialkowa, obcinam wegle jak zalewa -białko: -wegleowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]