wyższy

[...] 2 godziny po zjedzeniu posiłku, kończyć zaś przynajmniej 1 godzinę przed posiłkiem. 2.Około 2 godziny przed ćwiczeniami starać się coś zjeść wtedy poziom energii bedzie wyższy.Należy unikać jedzenia podczas treningu. 3.Nie ma "najlepszego czasu"dla treningu. Jeżeli pracujemy od siódmej do piętnastej to można znaleźć odpowiedni czas wstając o [...]

[...] tłuszczach ani w węglowodanach. Ilość zgromadzonego białka w mięśniach mierzona jest ilością zatrzymanego w organizmie azotu a zjawisko to nazywa się bilansem azotowym . Im wyższy bilans azotowy - tym większe, silniejsze i bardziej wytrzymałe są mięśnie. Dostarczanie glutaminy z zewnątrz w formie dodatkowej suplementacji prowadzi do tworzenia [...]

Przysiady ze sztangą , przeczytaj !!! Dla wielu ludzi przysiady to ćwiczenie które najbardziej kojarzy się z treningiem. "Dzień przysiadów" jest regularnym wydarzeniem w życiu niezliczonej grupy trójboistów , futbolistów i kulturystów. Przysiady robią miliony różnych osób, począwszy od tych chodzących na siłownie od przypadku do [...]

Odblokowanie tzw. terapia pocyklowa. Co dzieje sie po cyklu ? otoz po zastosowaniu przeroznych srodkow ktore aromatyzuja,konwertuja w naszym organizmie powstaje nadmiar hormonow oraz ich metabolitow. Kraza one w krwiobiegu nie pozwalajac naszemu organizmowi w "dojsciu do siebie". Oprocz tego nasz uklad HPTA jest zablokowany w wiekszym lub [...]

[...] Wymiarów nie znam, nie tracę czasu na mierzenie obwodów kończyn i innych części ciała. Waga ok 96 kg, w pasie mniej niż 90, szacunkowy BF nie wyższy niż 12%. Wyniki siłowe: Mc 280 kg Przysiad 240 kg Wl 180 kg (przez kontuzje tylko tyle choć potencjał jest na 2 z przodu) Kilka filmów z moich poczynań na treningach: [...]

[...] -Poziom glukozy we krwi niszy przed i po treningu w grupie CR. -Poziom insuliny niższy przed treningiem i wyższy po treningu w grupie CR. Niski poziom kortyzolu w grupie przyjmującej kreatynę idzie w parze ze znacznie mniejszym poziomem glukozy we krwi i insuliny w czasie [...]

[...] Dariusza Szukały o węglowodanach. "W okresie odnowy biochemicznej ustroju, przy przestrzeganiu określonych zasad żywienia, można uzyskać poziom zapasów węglowodanowych wyższy niż przed treningiem. Proces ten nazywamy zjawiskiem superkompensacji. Dzięki właściwej odnowie żywieniowej zawodnik może przystąpić do kolejnego wysiłku ze zwiększoną [...]

Witam, jestem Grzechu. Parę osób mnie kojarzy, reszta będzie miala okazję. Będę się starał regularnie dawac wpisy z treningów, miski itd. Co do celów to ciagle staram się dokladac masy, przeplatajac jednak krótkimi redukcjami(nie wiem czy to dobry sposób, ale wydaje mi się, że dobrze na takie cos reaguję). Własnie jestem po takich 8-9 tygodniach, [...]

[...] genetyka jest niestety uzależniona od znienawidzonego tłuszczu, a pewien jego poziom jest wręcz niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Poziom tłuszczu jest znacznie wyższy niż u Pan, które oglądamy w gazetach chociażby tych poświęconych zdrowiu. Oczywiście cześć kobiet pokonuje bunt, nie jedząc prawie nic, inne starają się zaakceptować [...]

[...] zmierzenia kortyzolu, ponieważ pozwala na sprawdzenie skumulowanego działania przez długi okres czasu. Wyniki pokazały, że zawodnicy dyscyplin tlenowych mieli znacznie wyższy kortyzol w porównaniu z grupą kontrolną, i że występuje pozytywna korelacja pomiędzy wyższym poziomem kortyzolu i większą objętością treningową. Sportowcy mieli [...]

[...] organizmie. Sugestią jest, iż antocyjany mogą powodować wzrost n-3 we krwi poprzez konwersję kwasu alfa-linolenowego do dłuższych kwasów EPA i DHA oraz wspomagać absorpcję powyższych kwasów do jelit, co może być przyczyną wzrostu ich stężenia we krwi. U szczurów otrzymujących większe ilości EPA/DHA nie zaobserwowano mimo wszystko wyższego wzrostu [...]

[...] pas EBU nie jest wystarczająco prestiżowy? Pojawiają sie takie opinie. Rendall Munroe: Wiesz, to nie tak. Po prostu staram się iść do przodu a mistrzostwo świata to kolejny, wyższy szczebel. Marcin Zimerman: Zdradź nam coś na temat przygotowań do kwietniowego eliminatora z Terrazasem. Rendall Munroe: Robię dużo sparingów z różnymi zawodnikami, [...]

[...] szerszemu gronu przez Dana Duchaine 25 lat temu. Teraz, po ponad ćwierć wieku pora uaktualnić pewne informacje krążące w świecie bb. Mam zamiar wykazać, że jest najwyższy czas, aby zrezygnować z łączenia Tamoksyfenu ze stakami steroidowymi. * TROCHĘ HISTORII W późnych latach 70' coraz więcej kulturystów zaczęło zauważać dziwne [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

[...] na zdolności poznawcze, w porównaniu z grupą o najniższym poziomie. Ilość testosteronu nie wpływała natomiast na ryzyko wystąpienia demencji. Jak komentują autorzy pracy, wyższy poziom estrogenów może być efektem nasilonej aktywności w mózgu enzymu aromatazy, enzymu który przekształca androgeny (np. testosteron) w estrogeny. Być może ta [...]

[...] energii potrzebnej do życia. Energia ta jest szczególnie potrzebna sercu, wątrobie i nerkom, stąd wysoką koncentrację koenzymu Q10 stwierdza się właśnie w tych narządach. Im wyższy niedobór koenzymu Q10 w komórkach mięśnia sercowego, tym większa jego niewydolność. Fosfatydylocholina, Alpha-GPC - to jeden z fosfolipidów, które regulują poziom [...]

[...] nie był "Tygrys". Trudno się dziwić - jego rywalem był olbrzymi Jess Willard, który mierzył aż 199 cm i ważył 108 kg. Przy pretendencie wyglądał jak istny olbrzym - był wyższy o 14 centymetrów i cięższy aż o 25,5 kilograma. Do tego był obdarzony bardzo mocnym ciosem, a w 1913 roku tak pobił Bull'a Young'a, że ten zmarł następnego dnia po [...]

[...] się błyskawicznie (nawet 10 pompek nie daje rady) -Nauczyć się lepiej oddychać podczas wysiłku bo z tym mam problemy -Urosnąć o parę centymetrów wzwyż (mój brat jest dużo wyższy, więc wiem że się da) -Na szerokość także urosnąć -Głowa też mogłaby urosnąć -Chcę zacząć trenować szutki walki ale póki co mam predyspozycje do tego... W jaki sposób? [...]

[...] godzin nocnych, czas ich największej aktywności, ważyły przeciętnie o 28 procent mniej niż te, które miały dostęp do jedzenia przez całą dobę. Te drugie miały też we krwi wyższy poziom cukru i cholesterolu, ich wątroba była otłuszczona, a test sprawności wykazał, że są znacząco mniej ruchliwe. Badacze z Salk Institute odkryli, że po jedzeniu [...]

[...] bardzo miło - nazwy wskazywały na to, że działanie obu środków będzie podobne. Po drugie, przeziębiłem się i miałem katar... a więc przyjemne z pożytecznym :) W związku z powyższym, dzisiaj rano (tj. 3 marca 2004 r. o godz. 9.00) udałem się do apteki celem wypróbowania nieznanego mi jeszcze środka. Po przeczytaniu ulotki stwierdziłem, że 180 [...]