Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak - wczoraj i dzisiaj niestety nie miałem możliwości treningu. Wczoraj ze względu na wyjazd na lotnisko ( na którym wrąbałem 2 hot-dogi, nie ze swojej woli, niestety :/) a dzisiaj ze względu na deszcz i błoto wokoło ( do tego jeszcze fakt, że wczoraj spaliło mnie słońce i każdy ruch powoduje niezmierny ból , co dopiero bieganie) ...
http://www.mtbd.de/ zna ktoś niemiecki? Widziałem coś na tej stronie o zawodach w Niemczech ale nie kumam języka, w niemczech byłoby w sam raz bo mieszkam w zachodnio-pomorskim jeżeli ktoś by chciał się tam wybierać to można się jakoś skumać i zorganizować wyjazd. Im większy, tym łatwiej go trafić...
22 tygodnie do pierwszych startów (czerwiec), w czerwcu co tydzień jest wyjazd na jakieś Mityngi. Po czerwcu(w lipcu) planowane są zgrupowania kadr, obozy: tu przydałoby się coś, co naprawdę doda mi energii, trenujemy wtedy na 100% swoich możliwości, do tego dochodzi wysoka temperatura, trzeba dbać o nawodnienie. W sierpniu jakiekolwiek zawody [...]
[...] :) Kiedys polowe mojej historyjki napisalem na IS w wielkim skrucie juz tam wszytko wykasowane, A co zmienilo ? wiele rzeczy sie na to przyczynily np zawnetrzne rzezcy kaie jak wyjazd do usa , zona , dzieci itp. potem bardziej zaczalem szukec tego wewnetrznie no i wtedy sie zaczelo .... Ciezko to tak wytlumaczyc w slowach w kilku zdaniach .
[...] który klasyfikuje drużyny w oparciu o następujące kryteria: 1. Liczbę zwycięstw, porażek i remisów 2. Liczbę zdobytych i straconych goli 3. Miejsce rozgrywania meczu (dom, wyjazd, teren neutralny) 4. Współczynnik wagi meczu 5. Siłę przeciwnika 6. Współczynnik poziomu sportowego federacji piłkarskiej Wartości współczynników wagi meczu wynoszą: [...]
tak wiem, Cały taki wyjazd to 8-9 godzin ale kalkulator nie liczy przerw więc wpisałem 5 godzin i wyszło ponad 2tys kalorii i nie wiem jak to zrobić że nie zatrzymywać redukcji ale żeby mięcho nie poleciało bo jestem bardziej skinny fat :/
Tylko właśnie problem jest niestety taki, że kilka dni temu miałem pilny wyjazd za granicę i zdążyłem tyle ogarnąć od dila bo miał jedynie taką resztkę. Do polski wrócę za około półtora miesiąca, a ja pod ręką mam jedynie 5000 HCG i 2 opakowania clomidu :/ ogólnie wiem, że przy takich dawkach propa i stosunkowo krótkim cyklu niektórzy samym [...]
a wyjazd do Wrocławia raz na tydzień czy nawet dwa sprawił by Ci kłopot?postaraj się skontaktować z klubem na AWF Wrocław tam mają bardzo dobrych trenerów od sprintu i napewno zajmą się kimś o takim talencie;
[...] ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na punkcie tych sportów i jestem gotów poświęcić całe życie na wyjazd do Holandii i trenowanie tam kickboxingu lub boksu w Anglii lub USA.
Na ostatni 4-dniowy wyjazd zabrałam pieczony schab w plastrach, jajka gotowane, sałatkę na makaronie pełnoziarnistym na 1 dzień, tuńczyka w puszce, kabanosy, orzechy i migdały (świetne jako przekąska za kierownicą) płatki owsiane, whey, chleb wasa sport na pełnoziarnistej mące. Na miejscu dokupowałam jogurty naturalne. Wieczorem w restauracji była [...]
Ja na ostatni wyjazd zabrałam chleb własnej roboty, szynkę wieprzową, która upiekłam, kawałki upieczonej piersi z indyka, warzywa, wszystko pokrojone w pojemnikach. Lodówki niestety nie miałam, ale zostawiłam jedzenie w samochodzie :-) Na śniadanie zabrałam moje ciasto białkowe-śniadaniowe: [...]
[...] nieco zielona w temacie, robię to co ułożył instruktor, widzę poprawę, ale wiem że da się lepiej... i mam nadzieję że dzięki Twojej pomocy osiągnę cel :) Moją motywacją jest wyjazd w lipcu, dawno nigdzie nie byłam i chciałabym się czuć dobrze w swoim ciele ( i w kostiumie kąpielowym rzecz jasna :) Bardzo Cię proszę w takim razie o pomoc w [...]
[...] Trójboju Siłowym Klasycznym w estońskim Tartu. A droga do medali nie była łatwa i wiodła przez lata ciężkich i wyczerpujących treningów. Następnie było zbieranie funduszy na wyjazd i dwudziestogodzinna, męcząca jazda do miejsca startu. I na koniec zacięta walka z rywalami o miejsca na podium do ostatniego podejścia. Ale warto było przejść przez [...]
Dzień 36 Siema dzisiejszy dzien mial byc luzniejszy a wyszlo na odwrót ..w pracy do 16 pozniej kilka spraw do zalatwienia na miescie,powróþ do domu..i znowu wyjazd na miasto,tym razem w celu relaksu ;]Pojechalem na saune niestety,zamiast wyjsc z lepszym samopoczucie wyszedlem zmeczony i nerwowy.Wpadlo troche nieplanowanych kcal które jutro béde [...]
jedno jest pewne: Janas na Wyspy Owcze powola Saganowskiego, Niedzielana i Jelenia. wtedy okaze sie kto jest w jakiej formie i kto najbardziej zasluguje na wyjazd do Niemiec
'jedno jest pewne: Janas na Wyspy Owcze powola Saganowskiego, Niedzielana i Jelenia. wtedy okaze sie kto jest w jakiej formie i kto najbardziej zasluguje na wyjazd do Niemiec ' nie do konca sie z tym zgadzam, nawet jezeli w tym meczu Sagan nie pokaze sie z najlepszej strony to i tak wg. mnie powinien jechac, zasluzyl sobie na to, gra w klubie- [...]
[...] tutaj na forum nie ma watpliwosci ze za gre w w tym sezonie powinnien dostac od Janasa szanse ale nie 45 minut tylko o wiele wiecej w kilku meczach wtedy bylbym pewien ze udowodnilby ze nalezy mu sie wyjazd na mundial a tak w 45 minut to roznie moze byc nawet zawodnik bedacy w bardzo dobrej formie jak aktulanie Saganowski moze nic nie pokazac
super mam nadzieje ze sie uda wszystko tak jak zaplanowales trzymam kciuki... oby sie udalo pojechac pierwszy wyjazd zeby reprezentowac kraj to wielkie przezycie:)