wyjazd

[...] że wiem ile ma obowiązków --a ja ze swoimi latami nie jestem że tak powiem przyszłościowy }:-( , Pod koniec kwietna mam szansę pojechać z drużyną START Wrocław na zgrupowanie chyba 8-śmio dniowe 8-) ,taki wyjazd -codzienny trening pod okiem fachowców,oraz wśród zawodników wysokiej klasy ,rozmowy z nimi --mam szansę dużo od nich się nauczyć :-))

[...] startował od 127,5 8-O i co dalej to nie wiem . Nie będę robił przerwy przed zawodami na odpoczynek ,chcę być w ciągu treningowym ,środa ,1-dynki ,czwartek łączone na plecy + triceps ,a piątek wyjazd .W sobotę start ,chcę zobaczyć jak zachowuje się mój organizm po 1-nym dniu przerwy i może przed następnym startem zrobię 2-wa dni przerwy :-))

NIEDZIELA WYJAZD NA SPOTKANIE CYBORGAMI Z WROCŁAWIA :-D PUCHAR POLSKI WW ,na miejscu same sławy WW 8-O Nie spisałem się najlepiej w konfrontacji z równolatkami i raczej dzisiaj nawet na maxa nie dałbym rady przekroczyć 50 powt ,które na treningach kilka miesięcy temu robiłem spokojnie ,zawiodła moja technika |-) ,chciałem ''pykać'' jak zawodowiec [...]

wtorek -w dalszym ciągu treningi ogólne powinienem już zacząć wysokoobjętościowe do WL lecz koliduje mi wyjazd z żoną podczas którego nie wiem czy uda mi się poćwiczyć :( ,lecz czego to się nie robi dla żony :) dzisiaj rozgrzewka ogólna + 2 x 20 pompki WL --Chwyt neutralny --2 x 20 x 20 ,12 x 40 ,12 x 60 ,10 x 80 ,90 ,90 podciąganie uchwyt [...]

[...] --powinny być hantle 40-stki ,nie mieli takich na stanie ,są do 35 kg a dalsze od 50kg wyżej to zrobiłem 4 x 10 x 35 przenoszenie w leżeniu za głowę -4 x 10 x 35 górny wyciąg szeroko do klatki 10 x 50 ,55 ,60 ,65 uginanie ramion hantle naprzemiennie --4 x 12 x 15 Pół dnia mi taki wyjazd zajmuje ,a za bardzo nie skorzystałem z tego treningu :(

[...] panie z kuchni dostarczając też solidne porcje ,sernika,jabłecznika ,ciasta z agrestem 8-) Niedziela w domu do kawy duża porcja ciasta ze śliwkami na maślance ,po obiedzie wyjazd do najstarszego syna ,przy kawie wpadło sporo tego ,a wracając do Jawora odwiedziny wnusia :-D a tam czekał na mnie smakowity orzechowiec . Moje przemyślenia|-) kazały [...]

PIĄTEK wyjazd do Legnicy WL 4 x 105kg 3 x 120kg 2 x 135kg ładnie z zatrzymaniem 1 x 142,5 bez zatrzymania 1 x 142,5 z zatrzymaniem lecz słabo :-( docisk z 5-tej " dziurki " z odłożeniem na dole --to jest około 10-12 cm nad klatą 3 x 150kg 2 x 150kg --nie dało rady więcej :-( na koniec sprawdzian na 130kg 3 x 130kg z zatrzymaniem to był absolutny [...]

[...] urlopu :-)) ,poranny trening w siłowni miejskiej :-) No, no. Pierwszy dzień urlopu i siłownia a nie rower:-? Tak Mistrzu --rower wyczyszczony i przygotowany na jutrzejszy wyjazd :-D siłownia to tak na wyrost mi się napisało }:-( ,wszak widzisz że poćwiczone samymi różowymi i lekko pomarańczowymi hantelkami ;-D tak jakby ćwiczył nimi ten z [...]

Piątek o 8:40 wyjazd z Jawora 19-ta planowany przyjazd do Zalesia W pociągu dużo ludzi a za oknem zima Dojechałeś ? ;-)

[...] wynik w tej kategorii wagowej, w miesiącu luty 12-ście treningów rowerowo też nie najgorzej ,udało mi się sporo km przekręcić W marcu raczej będzie mniej bo to 4-dni wyjazd do Zalesia ( piątek tam ,sobota start,niedziela odpoczynek ,poniedziałek powrót a że daleko to podróż około 10h ) ,a i w planie ponad 260h na dyżurach ,to sporo, o [...]

hehe, niestety w tym terminie najprawdopodobniej mam wyjazd "służbowy" do ośrodka szkolenia adwokatury w Grzegorzewicach, zwanych Gorzałkowicami ale jeśli coś by się zmieniło to jak najbardziej na Szejka do Białegostoku by, się wybrał. Może by się dało Kononowicza spotkać

Wnioskuję że jest to tygodniowy wyjazd . W takim wypadku szkoda troche tych niespełna 2 tygodni ,,, wg mnie nie powinieneś przerywać dawkowania. Zawsze mozna porobic troche pompek , popodciągać sie itp Jeśli wyjazd będzie trwał dłużej to już skłaniał bym się do przerwania cyklu

Nadszedł czas przygotowań do wyjazdu na służbę przygotowawczą. Kupiłem najpotrzebniejsze rzeczy, koło 4.01 pakowanie, a 06.01 wyjazd. Siadłem teraz do planu treningowego na te 4 miechy, zakładam, że drążek będzie na miejscu, siłownia niekoniecznie, może ma ktoś chwilę, żeby rzucić okiem. Na pewno od poniedziałku do piątku poranne zaprawy, ale żeby [...]

[...] po raz pierwszy tak uczciwie zużyłam strój sportowy w tak krótkim czasie, Dziś też aeroby tak samo jak jutro i w czwartek w środę pouwieszam się na przyrządach , Piątek wyjazd do warszawki więc to będą te dni wolne od treningu. Śniadanie nastąpiła zmiana (owsianka już się opatrzyła) Jajecznica z 2 jaj z 2 skibami chleba prawdziwego razowego [...]

wiesz rower ma być głównie na powrót ;] wyjazd to sprawa wtórna. 5 lat temu przejechałem 3,5tys km na wówczas! 5 letnim makrokeszu za 250zł (na sisach i bliżej nieokreślonych kołach wymienianych z rometa z sakwami namiotem i wszystkimi bajerami)po Polsce, Słowacji i Czechach. To nie mówcie mi że jak kupie sobie do fajnego rowerka porządne siodełko [...]

Witam, wróciłam z podróżowania po kraju, ku mej uciesze wyjazd był krótszy niż w zamierzeniach8-). Ja i moje Skarby daliśmy radę, szybko zleciało i już jesteśmy znowu razem:-) Zatem ostatnich kilka dni bez treningów, jedzenia mało i różne, wleciało nawet jakieś slodkie, kawa cinka i słodka w przerwach między zajęciami + alko rózne = bebzono moje [...]

[...] Mam urlop - WRESZCIE!!!!! /-)_ W diecie liczę przede wszystkim węgle, reszta intuicyjnie, dopóki mam wagę to wiem ile jem, na wyjazd wagi nie biorę;-), węgle jednak postaram się przygotować porcjami w domu jeszcze:-D. Ostatnio na wyjeździe nawet lodów nie jadłam....cos sie we mnie poprzestawiało;-) [...]

Wielka szkoda, że to wszystko się pokrywa a ja kierunek Warszawa z zawodniczkami i zawodnikami, walka o wyjazd na Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Walka o wyjazd...? Raczej tylko o kadrę , bardzo dobrze wiemy że do USA z reguły na koszt związku jeżdzi najwyżej 4-5 osób....chyba że kogoś stać na wycieczkę na własny koszt :-? Czyli [...]

Bunia dodajesz surowe jajko do owsianki? Ja na jutro mam masę ryby i w planach wyjazd z kumplem na kilka h na rower. Muszę coś co pojemniczków spakować żeby się na jogurty nie rzucić.

Spoko art, właśnie niedługo mam wyjazd, na pewno skorzystam ze wskazówek. SOG