wyjazd

[...] praca, rodzina, delegacje to nie jest żaden "problem" ani argument za olaniem diety i treningów. Ćwiczę w domowej siłowni, oraz siłowniach całej Polski - jeżeli mam akurat wyjazd. Dieta, tak samo. Moje codzienne wpisy można także obserwować w dzienniku, który prowadzę niezależnie od konkursów/testów: [...]

[...] Plany? 5.07 podsumowanko 7-13 regeneracja (tutaj (czwartek) mam obronę, więc i tak psychicznie nie odpocznę, więc będę potrzebowała jeszcze odprężenia, rilaxu może jakiś wyjazd...) Poza tym wyprowadzka z Poznania, rozpoczęcie pracy... Jestem w trakcie planowania, aby wszystko to miało jak najbardziej optymalny wpływ na MY BODY Edit: No i [...]

[...] zdążyłem zrobić bicepsu bo miałem egzamin na 16:30 i wolałem na niego jechać na spokojnie , Jako jedynemu udało mi się zaliczyć także jestem bardzo hepi :) , Jutro z rana wyjazd do Warszawy , tam dzień zaczynamy os treningu u Przemka :) Trening : 1. Rack pull r8 220x7/ 200/180 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga [...]

Dzień 29.02.2020 - Rano 25min. Cardio , potem trening Pull na którym był ogień , jedynie wiosłowanie polsztanga jakoś nie wchodziło dobrze , wieczorem na spontanie wyjazd do Warszawy z Zosia , jakieś zakupy i później spotkaliśmy się z Krzychem który zabrał nas na pizzę , potem powrót do domku :) Trening : 1. Rack pull r8 225x7/ 205/185 2. [...]

Wyjazd do lasu, akurat macie przecież koło Łomży pełno terenów, nabić 20k kroków i do domu :-)

Praga fajna, dużo ciekawych i pożytecznych sklepów można znaleźć :D To po wirusie może wyjazd jakiś ? Xd

Dzień 23.04.2020 - Rano wlecialo 40min. Cardio , Potem trening Push na którym poszło bardzo dobrze :) , po południu wyjazd na Mazury i poszedł reset dla głowy , zluzowalem z dieta , troszkę alko i super zabawa , jednak trzeba korzystać z chwil i mieć luźne podejście a nie tylko cały czas być zaślepionym w jedno :p

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :) Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ? Rozstaliście się niedawno, to pomyślalem że wypad z jakąś nową Partnerką. Stąd ten pomysl.

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :) Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ? Rozstaliście się niedawno, to pomyślalem że wypad z jakąś nową Partnerką. Stąd ten pomysl. W sumie można by tak pomyśleć , ale Jest i powrót :) tylko nie będę pisał o tym w kółko co i jak jest [...]

Dzień 11.06.2020 - off od cardio i siłowego , rano ogarnianie sprawozdania na uczelnie i po południu spontaniczny wyjazd do Wawy :) Dieta : 1-4. 50g B + 40g WW + 5g T 5. 50g B + 30 T

[...] :D , Zjadłem śniadanko i poszedłem śmignąć na rowerze do Zosi bo była w pracy na silce :D , ranek zleciał i teraz praca do 22 :) , odliczam dni i od środy kilka dni wolnego i jakiś wyjazd na spontanie będzie , tylko nie wiemy gdzie , czy nad morze czy np. Wrocław bo chodzi tez po głowie :S Dieta : 1-4. 50g B + 50g WW + 15g T  5. 50g B + 30g T

Dzień 08.07.2020 - pobudka z samego rana i wyjazd nad morze świętować Zosi urodziny :) super spędzony dzień , coś tam pojedzone fajnie i ogólnie git haha https://i.imgur.com/qHD4ejW.jpg

Chyba nie rozumiesz czym jest urlop :-P Urlop to wolne od pracy, nie wyjazd gdziekolwiek ;-) Haha 1 dzień wolnego to już urlop? Xd

Dzień 30-31.07 , 01.08.2020 - czwartek wyjazd na mazurki świętować urodzinki , reset dla głowy i odpoczynek który był potrzebny :) dzisiaj pewnie wieczorem powrót do domku :) Taki torcik dostałem od Zosi , zdjęcie może słabe bo robione w biegu , środek zrobiony z słonym karmelem i malinami , wyszedł sztos :) https://i.imgur.com/xYSeNoA.jpg

[...] 11.08.2020 - długo pospane , rano 30min. Cardio , załatwianie spraw i odpoczynek :) wieczorem trening pleców i weszło elegancko mimo ze długo się zeszło :o , Jutro pewnie wyjazd na mazurki :) Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW  3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Podciąganie neutral r5 +1s [...]

Dzień 05.05.2021 - miało być cardio z rana ale wolałem szybko się ogarnac bo zaplanowany był wyjazd do Waldiego , wiec szama i od razu Lota , nogi dzisisj tak dostały że powrót to wyzwanie :o , jeszcze dzisiaj i jutro praca i później 5 dni wolnego :) Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 130g WW 3. 60g B + 60g WW + 5g T 4. [...]

Dzień 13.05.2021 - wolne w pracy , z rana wziąłem Małego ziomka na cardio :) , później musiałem lecieć do mechanika i sporo się zeszło :( wróciłem szybka szamka i wyjazd do Waldiego , z początku zero chęci i mówiłem do Zosi że bez sensu jechać , a co do czego tak trening wszedł że ledwo siedzę i mnie odcina xd , wieczorem jeszcze trening z małym i [...]

Dni 08-12.07.2021 - Czwartek z samego rana wyjazd nad morze , pierwszy dzień świętowanie urodzin Zosi :) , Kolejne dni zwiedzanie , wspólny trening z Pawlem Trukawka , dopingowanie Chłopaków z Sfd na scenie , oraz wspólne spędzenia czasu z Przemkiem , Sylwia , Pawlem , Krzychem jego koleżanka i po części z Kondziem ale wcześniej wrócił do Wawy :/ [...]

[...] wspólny trening z Zosia , ćwiczone były dwugłowe ud , chyba pierwszy tak dobry wspólny trening , ciagle tylko dawaj dawaj i zajazd mega , potem szybki ogar i na wieczór wyjazd do Przemka Dieta : 1. 50g B + 120g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 180g WW 3. 55g B + 80g WW + 5g T 4. 55g B + 80g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening : 1. Hip [...]

Dzień 09.10.2021 - Wyjazd na trening wspólnie z Zosia i dwoma kolegami , trening petarda , mega nabicie i czucie. Aż dziwne że tyle super treningów ostatnio oby taka passa została xd trening : 1. Wyciskanie sztangi skos 3x8-10 2. Wyciskanie hantli skos 3x10-12 3. Floor press hantlami 3x10-12 + rest pause 4. Rozpiętki na bramie 3x12-15 + drop set [...]