wyjazd

[...] : - 3 jaja na twardo + pasta (jajko rozgniecione,pieprz,ketchup,majonez ) nawet dosyć - 250 ml mleka (nie chce mi sie jeść zabardzo :D:D ) Ogólnie mało mięcha niestety,wyjazd na badania krwi i USG wszystko popsuł ;/ dotego przez godzine pełen pęcherz miałem ;/;/;/ coś strasznego TreningB 15 : - Podciąganie sztangi w uchwycie 3/15 30 kg [...]

noo zobaczymy , ale to i tak narazie mi się wyjazd w te strony nie szykuje :) także do odwleczenia. Poniedziałek 3.10.2011 Dziś dzień treningowy . W sumie się nic nie zmienia w planie ,taki lajtowy wycisk :) Podciąganie na drążku z ciężarem ( 5-7,5 kg ) 5 serii po 5-6 ruchów Pompki zwykłe 30cc / 15+7,5kg/15+7,5kg/15+7,5kg Pompki na poręczach ( [...]

Hej wszystkim! :-) Bziu, dodatkowo biorę multiwitaminę, która zawiera cynk. Największym problemem jest to, że zapominam o braniu suplementów, zapominam zabrać na wyjazd itp. Regularnie jem w zasadzie tylko letrox (wczesniej wpisałam odruchowo euthyrox) tran, wit. D3, selen jak pamiętam. To też potrzebuję ogarnąć :-) Ventura, no już ok. 1,5 roku [...]

[...] miodu. Wody sporo zeszło od wczoraj, widzę że jest lepiej. Plackowaty tylko się zrobiłem, ale mam nadzieję że jak dowalę syfu po ważeniu, to trochę mnie nabije... Za 3,5h wyjazd, a jeszcze trochę spraw do ogarnięcia, więc wrzucam fotki już teraz, choć cała woda jeszcze nie zeszła. Mam nadzieję że ktoś będzie miał ze sobą lapka to wrzucę coś [...]

To nawet nie wiedziałem, że jest taki plan :-D moim zdaniem nażreć się i odpocząć można zawsze, ale okazji na wyjazd na ME już nie ma tak wiele heh... Wszyscy wiemy, że jak zepniesz dvpsko to dasz radę, dlatego trzymam kciuki. Powodzenia !

[...] po prostu jakiś czas lżejszych treningów, jest potrzebny. Dla przykładu u mnie - w maju po zawodach tydzień przerwy od siłki, i powolny start z masą. I potem jakoś w lipcu - wyjazd na wakacje, duużo lżejsze treningi, właściwie zrobiłem 2 w ciągu tygodnia, bardzo lekko. Będąc "on" przetrenowanie też może dopaść, i trzeba wiedzieć kiedy należy [...]

prosze o wykasowanie wcześniejszego postu problem z linkami,zle wstawiłem,wstawiam te same zdjecia Rudawy Janowickie- ,,Na szlaku z Trec'iem'' Wakacyjny wyjazd w Rudawy Janowickie(1 zdjecie głowne 2 pozostałem jako dopełnienie) ,,Na Szlaku z Trec'iem": 1. ,,Na Szlaku z Trec'iem" http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac80d5478fa6b4b6.html [...]

[...] diety monotematyczne, z ograniczonym polem manewru, znoszę ŹLE ;-) mogę jeść mało, porcje mogą być żenującej wielkości, ale niech będą te B+T+W. Na łososia dzikiego nie spojrzę przez jakiś czas ;-) Dziś powrót do normalności. Planuję 2 tygodnie ostrego zapier... Potem wyjazd i regeneracja :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-04 13:35:06

[...] się. Jestem zmęczona redukcją, ochoty na siłowe nie było, więc nie robiłam. Czwartek-Poniedziałek - jestem w trakcie płukania nerek. Piję i sikam %-) popołudniami spacery, w weekend będzie sauna. Obfocę się we wtorek przed samym wyjazdem. W środę wylot do Amsterdamu - 5-dniowy babski wyjazd %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-15 10:28:56

[...] vizyta beim Arzt. Nie będę się rozpisywała na ten temat, bo po co...boli, wq...yyy....denerwuje i tyle. Koniec i kropka. Jestem dobrej myśli mi sie szykuje odpoczynkowy wyjazd na tydzien od poniedzialku, wiec otwarcie bloga znowu przesuniete, no, ale potem sie juz niogdzie nie ruszam i jade z koksem ooo...urlopik, super!A dokąd, jeśli można [...]

[...] wróciłam z treningu...bicek/tricek...piekło.. ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI NA KONIEC - 10MIN - 0RBI Mam wyniki rezonansu - płyn w stawie skokowo-goleniowym...cokolwiek to znaczy Jeszcze tylko 5 treningów siłowych i wyjazd w czwartek... *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-18 20:22:12

Wydaje mi się, że Cedrick jednak był lepszy i demotywacja nie odegrała tutaj żadnej roli :-) To duży sukces Boreckiego. Ratusznik zdobył 3 miejsce. (Kosztowny wyjazd - mieli sponsorów?)

Za kilkadziesiąt minut wyjazd na trening -plecy,barki,klata. Powoli zaczyna się kumulować liczba treningów,już da się odczuć to w mięśniach. Ale ogólne są jeszze ogromne rezerwy- ten system ma tu okazję zadziałać. Poza ym -cały czas mam na uwadze trwającą kontuzję bicepsa-niestty po pewniej poprawie znów zaczyna się dawać bardziej we znaki . Jak [...]

[...] zrzucony. https://www.youtube.com/watch?v=GbXq62NH65o Wg moich zasad-nie można tego zaliczyć-nadal niepobity jest Harald wynikiem 190 kg :) A poza tym-jutro ,skoro świt ,wyjazd do Pragi na zawody Evls Prague Pro i super fiały,także z udziałem amatorów-będzie co oglądać :) Już jestem spakowany,gotowy i podekcytowany-jak przed zawodami :) Może [...]

Już po treningu-dziś ciężko to szło-pewnie ten wyjazd i jedzenie byle czego, w niewielkiej ilości - trochę mnie osłabił :) Ale był Olek,więc jest nagranie z superserii na plecy: https://www.youtube.com/watch?v=VhjOTGOa1QA Przy okazji sprawdzę zadanie od Marka Wojciechowskiego na październik ale bardzo cienko widzę te przysiady ze sztanga na [...]

Za 20 minut wyjazd na trening-rozpoczynam doładowanie przedtreningówką Termo Pump firmy Iron Horse. Smak ok-zobaczymy ,jak będzie działać. Pewnie Olek też dziś będzie-przygotowuje się ostro do treningu w LIbercu-to coś znów nakręcimy albo chociaż popstrykamy :) /SFD/2017/11/5/33883a1293fb4bcd8c78140a2ce9812e.jpg [...]

Dziś nogi i ramiona. - będzie z 90 minut ostrego pakowania . Jestem w trakcie Show Time i zaraz wyjazd na trening. Mam też do przetestowania zadanie eliminacyjne do kolejnego konkursu-będzie trzeba znaleść" testerów " ale pewnie, jak usłyszą o co chodzi-spanikują -coś w tym stylu- chętnie ale nie dziś bo robię.......( i tu wpisać najmniej [...]

Sprawdzałem połączenia do Poznania i wychodzi trochę cienko. Wyjazd 00:30, powrót ok 2:00 następnego dnia. Ponad 5h w trasie busem. Musiałbym wziąć 3 dni urlopu w pracy. W dodatku nie znam miasta ale to już nie duża przeszkoda. Pomyślę nad tym :-)

Zaraz wyjazd na trening,na drogach pojawił się śnieg i temperatura ,jak na razie ujemna -2 . "Prawdziwa zima " %-) /SFD/2018/1/16/3c7be0493dc1476f9875dfc9b420c710.jpg

A ja właśnie kończę Iron Pump-świetną przedtreningówkę,bo dziś jakoś mało energii i zaraz wyjazd na trening nóg i ramion . Wasz ulubieniec Olek(a przynajmniej Jezoo go lubi :) ) cały czas ostro pakuje-6 razy w tygodniu !. Chyba skurczybyk na jakiś tajny plan i chce mnie przegonić,bo ja tylko 4 treningi tygodniowo - muszę uważać :) [...]