wyjazd

cześć i czołem :) Powoli wracam w wir siłowni i trzymania miski :-)) Jutro wracam już do pracy i trzeba wpaść w trybiki, żeby wszystko zagrało, a obowiązki się piętrzą }:-( Wyjazd w Bieszczady był najlepszym urlopem chyba w moim życiu!!! Zakochałam się i wiem, że będę tam wracać tak często jak będę mogła. Miejscówka jaką mieliśmy była wręcz [...]

[...] żeby mnie stres nie zjadł, a wszystko będzie cacy :-)) Sylwetka dość znacznie sie poprawia z dnia na dzień, ale zobaczymy z jakim efektem końcowym ;-) Jutro z rana wyjazd już na Kielce, bo ok 5-6h jazdy nas czeka, a weryfikacje od 17 :-)) Na moim Facebooku i pewnie na Instagramie (w insta story) będzie bardziej na bieżąco ;-) Ale [...]

[...] ;-) Jedzenie nadal na bogato %-) co odczuwam tu i tam ;-) W każdym razie obmyślam sobie plan działania i jakiś zarys jest. Od poniedziałku zaczynam, bo w niedzielę wyjazd z Mężem na dobre jedzenie i deser, bo nawet nie mieliśmy kiedy iść wcześniej @-) Ostatnio zastanawiałam się czy wystartuje jeszcze raz @-) i nawet mówiłam, że w sumie [...]

[...] ból , więc nie jest mi on na rękę w tej chwili. Chciałem MC zastąpić do końca wakacji skłonami , ale tego to ja z tymi plecami na dzień dzisiejszy nie zrobię :-) Za chwilę wyjazd, jutro będę wiedział czy będę chodził "tam" na siłkę i czy będę miał dostęp do internetu. Dam znać w razie czego:) Od dzisiaj tydzień roztrenowanie , a więc 3 [...]

[...] bo o 5.40 Adamek wygrał z Brigsem na pkt. Ale walka była warownana, Zegan przegrał a Wałujew wygrał przez K.O. o 6.30 wypiłem kawe i zarzuciłem 1caps Thermala, 7.10 wyjazd na łąki dalej mam lasy i za***iste ścieszki miękka równa trawa super warunki, są stosunkowo blisko, i biegałem 35min / co tydzień będe zwiększał czas o kolejne 5min [...]

A ja się opyerdalam %-) Miałem dzisiaj plecy robić, ale przekładam na jutro bo mam wyjazd dziś %-) W sumie, ja cały rok się opyerdalam :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-20 13:43:50

Antek głupi geju, w sobotę mnie nie ma i nogi robię w piątek rano, bo wyjazd mnie czeka. \-) Arnie, a może przyszły tydzień? };-)

[...] 100 % od pracy do pracy. Wieczorem trening, jest co raz lepiej. Siła spora, ciężary w górę, jednak i tak głównie skupiam się na czuciu, barki i plecy zniszczone. Jutro rano wyjazd na spływ kajakowy, abym nie zatonął :D /SFD/Images/2016/8/12/b828f1ea4c2c471180b43ec1f596ef1b.jpg Barki i plecy lekko 1.Arnoldki 4 x 8 14 kg 2.Unoszenie ramienia do [...]

Wypadł mi niespodziewany wyjazd nad morze, teraz uzupełniam wypiski o ankietę i me założenia na najbliższe 3 miesiące :-) Aniketa Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii : 80 cm Obwód na wysokości pępka: 96 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 37,5 cm Moje cele 1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja ;-) [...]

[...] dopóki mogę... ale przyznaję że boję się zmiany rozkładu a najbardziej że nie będę miała energii :-| no ale nic zobaczymy jak będzie. Od czw zamierzam zacząć, jeszcze jeden wyjazd muszę zaliczyć i na spokojnie się tym zajmę. Trening 6.08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c2ec5357347441b94c65f2bf32b70f5.png Trening10.08 [...]

[...] POTRENINGOWY 2 /SFD/Images/2015/8/13/20a5fd290f74495ea9f61d967e6aa139.jpg Jutro trening i zamykam 6 tydz PHAT - wieczorem wyjazd do Warszawy - SB i ND dni LOwCARB - potem 5 dni w tym 3 treningowe FBW i szamka inna o czym pisałem wyżej - i następny weekend LC i powrót do domu i pomiary. Zmieniony [...]

[...] a nie jak po pierwszym stanięciu 79,8kg. 81kg już ładnie – w zeszłym roku skończyłem na 83kg, ale myślę że lepiej to teraz trochę wygląda. Okno około 9h – bo o 12 miałem wyjazd i zjadłem o 11.30. 11.00 : Śniadanie - 200g serek wiejski lekki + 5 jaj + 100g buraków + 50g chleba domowego + pomidory + 30g orzechów włoskich [...]

Piątek trening dobry w Rzeszowie - wyjazd na weekend. Zarwana noc w piątek i sobote - sen po około 5h tylko. Dla mnie zabójstwo. Miska na szybko ale trzymana, liczona. Na miescie na wage mięso i warzywa - bilans zachowany . W piątek nawet nie dojadłem zapotrzebowania. Pomiarów nie robiłem bo wczoraj mało wolnego czasu - a co było to odsypiałem. [...]

Dziś waga 80,5kg - i wyjazd do wawy - dziś jeszcze wrzuce johe i przerwa od wszystkiego. Do następnej niedzieli. Zero stawania na wage. Sobota niedziela luz w diecie. Od poniedziałku bilans 2000-2500kcal...Myślę tłuszcze dać około 50, a węgle 200-250g. Za tydzień wracam pełną parą do redu - chciałbym to dociąć, ale nie wiem jak będzie :P W [...]

[...] pierś x2 200g i whey 50g - węgle i fat <40g) - i po drodze trening w Rzeszowie. Dostałem próbke niby Stimula8 starego z pod lady - i dupa nic nie poczułem :P Ogólnie wyjazd mega spoko.... Na to co jadłem - to dziś waga z rana 81,7kg - wzrost tylko o 1kg z przed wyjazdu. Dwa treningi, 2 tyg LC przed wyjazdem, praca fizyczna i nie odbiło [...]

[...] 30-50km….. Wrzucam joszke 2x10mg/ed na czczo i przed treningiem.. LET’S GO!!!! - Jestem naładowany pozytywną energią na dalsze działanie!!! P.S. Akurat za 5-6 tyg wypada mi wyjazd na 10dni znowu do stolicy - to wtedy zrobie sobie znowu roztrenowanie, deload, podjem - wróce i zrobie tydzień LC żeby zeszło to co złapie i będe robił reverse ale nie [...]

Kurde jakiś napompowany jestem cały czaas - wczoraj planowo cardio - ale nie było bo brakło dnia dziś wyjazd służbowy i powrót jutro w nocy więc dziś i jutro planowany volume trening odpada... Troche lipa bo teraz nie wiem co z ładowaniem Dieta mam nadzieje na wyjeździe ogarne Najwyżej zrobie w czwartek 2h płukania volume, a w piątek tension i [...]

[...] stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że odżywce na wyjazd do dziewczyny dorpacuj diete i trening .. gainier nie pomoze jako tako .. jeszcze Cie podleje i bedzie gorzej niz jest Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , [...]

niedziela dzien bez treningu , wyjazd tam i z powrotem razem 1500km , pojemniki zrobione monstery zero kupione wiec można jechac :-D http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

Plan nakreślony na najbliższy tydzień , czeka mnie delikatny odpoczynek :-)) jakiś wyjazd , regeneracja czy zwyczajnie trochę luźniej w pracy , mniej treningów ?