wyjazd

Siema, znowu bez wpisu 2 dni bo miałem te niebywałą przyjemność, że w weekend nagrywaliśmy dla MP materiały z wywiadem oraz dwa treningi z Maćkiem Kiełtyką w Olkuszu więc wyjazdowe treningi :). Ogólnie Maciek to jest mega gość i niezwykle miło było poznać go w końcu na żywo, zrobić trening i porozmawiać w cztery oczy :). Niestety ze względu na [...]

Wróciłam, wracam do gry. Rozemocjonowany spam: Krótka przerwa, wyjazd, powróciłam z budyniem zamiast mózgu. Przekonałam się, że trzeba uważać na wymawiane życzenia - w sobotę w romantycznym uniesieniu rzekłam, że może jednak jakiś wulkan sobie strzeli pyłem, to mi się pobyt przedłuży, bo przecież samoloty w chmurze z wulkanu nie latają. No to we [...]

Dzisiejszy pomiar. Z zaznaczeniem, że jestem przed okresem i czasami lubi mi się puchnąć. Szału nie ma, ale 4 dniowy wyjazd, gdzie brak możliwości i ćwiczeń i jedzenia zgodnie z dietą na pewno się na tym odbił. Czy może jeszcze dodatkowe czynniki? Jakieś pomysły, proszę? =);-) Kupiłam jeża do siedzenia zgodnie z starym zaleceniem fizjo. Po pół [...]

[...] pomidor, cebula, cukinia, baklazan Dzisiaj mialam wybitna ochote na tluszcze, chyba po prostu mam chilowo dosc weglowodanow po mojej wloskiej eskapadzie 8-O Saida, moze chociaz w mase troche poszedl ten wyjazd }:-( Aha. Zrobilam probny czekin formy i zrobilam nawet 10 pompek :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8de2034f934b299ee1584c33995d34.png

Super, że masz już trening:-) Teraz to nic, tylko czekać na efekty:-) Pamiętasz, że jeszcze zmiany w misce są, prawda? Jesli ze względu na wyjazd zrobisz dzień przerwy, to nic się nie stanie;-)

[...] i oderwane od rzeczywistosci. Musialam dac organizmowi sie jak najszybciej zregenerowac i zwalczyc chorobsko. Juz jest lepiej :-) Niestety jutro czeka mnie nieodwolalny wyjazd sluzbowy,az do soboty. Mam nadzieje, ze wroce jak wroce bede juz zdrowa i w pelni sil, aby moc pelna para cwiczyc. Eh jak to mowia. Biednemu zawsze wiatr w oczy.... I [...]

[...] bo krucho ze składnikami w domu, ale postaram się, żeby to jakoś ogarnąć w przyszłości. 3/ Jutro i pojutrze nie będzie mnie w domu, pilny i niestety nieplanowany wyjazd, więc będzie czysta i nieliczona micha, a treningi odpracuję w weekend. 4/ Czy zamiast środy może być: - 10x pompka - 10x przysiad - 10x burpee - 2 min. skakanki [...]

[...] zatem nic dodać nic ująć!!!!! Jedzonko pierwsze już za mną odżyweczka na wodzie+ 50g płatków owsianych + 15 g rodzynek ok 9.30 drugi posiłek mocno kaloryczny a przed 11 wyjazd JEDZENIE W tej kwestii jest przyzwoicie ale tu muszę się pochwalić przed wczorajszym obiadkiem jaki mi przygotowano w ramach niespodzianki i wiem wiem panierka ale co [...]

Miałem na myśli między innymi to o czym wspomniał Masti. Przypuszczam (obym się mylił), ale po ostatnich cięciach w ministerstwie sportu i odebraniu kasy dyscyplinom pozaolimpijskim, wątpie żeby na ME pojechało wielu zawodników z kadry A. Wyjazd z kadry B do Santa Susanna to kilka tysięcy zł, plus kolejne tysiące na te dodatkowe 3 tygodnie [...]

ja bym sie pisal jak by ktos organizowal taki wyjazd, wiadomo w kupie razniej! tym bardziej ze niektorzy juz tak byli i maja pojecia co i jak

Niestety ostatnia probe wdrozenia diety przerwal mi wyjazd ale checi do redukjci pozostaly dlatego z dieta chce ruszyc ponownie od jutra. DIETA PIERWSZY DZIEN : Śniadanie 6.00 : Placki owsiane(+ jablko+2 jajka) Praca 10.00 : ok. 100g kurczaka z warzywami(ogorek pomidor) Przedtreningowe 14.30 : ryz bialy + ok.180 g kuraka(+pomidor) [...]

[...] i k***a remont jak ch** sie szykuje plus np talerze, szafka pod zabudowe na piec ktory dostalismy od Brata mojej i w ch** innych. Auto zaladowane ale przynajmniej za jednym wyjazdem zalatwione a nie bede musial na majówkę znow jechać tylko na spokojnie bede grilowal ;p Ogolem 2 tyg redukcji w dupie b9 swieta i teraz wyjazd no ale juz teraz [...]

Czas wracac. Mega wyjazd. /SFD/2019/5/19/23c734e0c9954bdd871481c338a9191d.jpg /SFD/2019/5/19/79664553901f4e59973f673159eda223.jpg /SFD/2019/5/19/0a5b0b167d4a41f29609f50820768dd3.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-19 09:27:10

[...] 20 min. Trening bajka po 3 dniach przerwy. Pompa krytyczna. Waga po wekendzie w dol pierwszy raz w zyciu ale dieta 2 dni trzymana a jeden dzien na oko okolo 4000 kcal. Sam wyjazd super. Bylem nastawiony sceptycznie ale rodzina Mojej zaskoczyla pozytywnie. Mega mili i normalni ludzie. Weekend mega na +. Tu fotka mercedesa ktory dostal sie [...]

Panowie nie było mnie na forum 12 dni. Ale mam usprawiedliwienie. Wyjazd do Polski :P Ale mecz oglądałem. Eh ten Van Der Sar :P ma szczęście że go lubię szkoda porażki..

wyjazd mi sie przedluzyl o jeden dzien miche w miare trzymalem, ustepstw jednak sie nieustrzeglem jak to na wakacjach, juz podczas wyjazdu dluzyla sie droga i rozpilismy pol litra, i po wodce naszlo mnie na orzeszki i ich troche pochlonelem , na drugi dzien wieczorem poprawilismy picie i tez orzeszkow cale mnostwo zajadlem ale to bylo zamiast [...]

a zrobilem takie zeby ktos niemial puzniej pretensji solaros hiit robie w srody i w niedziele w tamte dwa tyg przez wyjazd troche mi pozmienialo treningi i hiit byl raz w tyg brzuch w sroby i soboty 3 cwiczenia po 4 serie robione tak ze ledwo daje rade, przerwy miedzy seriami 30 s Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-26 23:56:08 Zmieniony [...]

[...] 250g + warzywa 230g 21.00 schab 150g + warzywa 220g 23.00 tuna woda 120g+ warzywa 230g btw b- 305g -3,4g/kg t- 122g - 1,4g/kg ww- 80g - 0,9g/kg KAL- 2650 jutro rano ide na trening zrobie brzuch i hiit i puzniej mam wyjazd ale pokarm w pojemnieki biore z soba P.S sprawdzalem info na temat pistacji i sa dobrymi orzechami mozna spokojnie jesc

Wróciłam :-D Wyjazd udany, ale dietetycznie niebardzo. Robiłam pomiary w sobotę - uznajmy je za niebyłe :-> Szukałam w swoim dzienniku, co takiego zmieniłam w okolicach lata, że mam te pryszcze, ale nic nie znalazłam. Ale za to znalazłam przyczynę bólu pleców: mięsień pośladkowy średni (dziękuję wikipedio ;-) ) Sobota jedzeniowo słaba, aktywności [...]

[...] mi lata jak szmata. Brzuch - - - - - - - - - Nie wyrabiam czasowo z brzuchem, ale dziś i tak masakra brzuszna. interwały na rowerku 6x20s/40s 6x15s/45s Masakra, następnym razem spróbuję 7 rund. Ten tydzień będzie dość słaby, bo mam wyjazd. Może jakaś wytrzymka wpadnie, a może impreza... :-> Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-05-16 22:46:09