wyjazd

[...] po bieganiu wciągnąłem nadmiarową drożdżówkę i duży jogurt truskawkowy, ale obciąłem w to miejsce trochę węgli w związku z tym że jutro po południu szykuję mi się dłuższy wyjazd i wrócę pewnie późnym wieczorem do domu, miałem od rana postanowione że dziś idę biegać przed bieganiem byłem na zakupach na których udało mi się kupić ryż naturalny [...]

[...] szczególnie dotyczące aminokwasów i białka bo tutaj moja wiedze jest bardzo słaba DNT - 2800kcal DN - 2400kcal średnio na tydziń 2500kcal/dzień za chwilkę zbieram się do wyjazdu, walizki spakowane, jeszcze kilka spraw do ogarnięcia, wyjazd z domku po 12, wylot o 19, możliwe że jak będę na lotnisku odpalę na chwilę lapka, żeby wykorzystać [...]

[...] w godzinach porannych (podróż samolotem z 3,5 godziny i potem jeszcze z wawy do domu też z 3,5 godziny), więc jutro będę na pewno mocno wypruty tak skrótowo podsumowując: wyjazd udany, hotel super, wyżerka wymiata totalnie (mam fotki to sami zobaczycie), od strony redukcji było sporo ruchu nie wiem jak moja waga wygląda na dziś, sprawdzę ją [...]

[...] że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i obwody delikatnie poszły w górę, ale do zestawienia pomiarów przyjmuję wyniki uzyskane na koniec poprzedniego cyklu więc na niekorzyść, [...]

[...] waga - kolejny rekord, który później został potwierdzony na analizie, wyrzucenie jabłek robi robotę dieta - dieta wg założeń - szczegóły diety link podczas popołudniowego wyjazdu małżonka musiała zaliczyć mcdonalda w porze gdy ja powinienem jeść 4 posiłek, ssanie w żołądku straszne, ale nie dałem się i wytrzymałem dziś niestety przez [...]

[...] mam go nauczyć jak robi się pizze, więc dzisiejszy wieczór też zapowiada się dość luźno z bilansem jutro spróbuję poprowadzić się troszkę lepiej w poniedziałek mam wyjazd do Rzeszowa więc tam pójdą śmieci we wtorek znów spróbuję utrzymać w ryzach "Grubego" a od środy lecimy dalej z następnym cyklem zresztą z tym kolegą są niezłe jaja, [...]

[...] mamy do zaliczenia: piątek wieczorem: Multimedialny Park Fontann sobota wieczorem: Centrum Nauki Kopernik niedziela rano: Zespół pałacowo-parkowy w Wilanowie plus shoping wyjazd mam już zaplanowany logistycznie od strony miski - wynajmujemy mieszkanie więc nie będzie większego problemu z ogarnięciem diety plac do porannego biegania też już mam [...]

[...] spalacz, nie poczułem jakiejś różnicy pomiędzy poprzednimi jutro jedziemy z małżonką do Warszawy na weekend idę zaraz przygotowywać się logistycznie od strony żarcia na wyjazd oraz sprzęt który wezmę z sobą - aerobowo będę leciał z bieganiem, trasę już mam ustawioną - pętla 1km po jakimś parku obok mieszkanka które będziemy wynajmować z [...]

[...] znów dał plamę, bieganie znów po parku w którym wczoraj biegałem, dziś troszkę lepiej niż wczoraj, widać nogi już troszkę puściły fotki: biegać można wszędzie, jakikolwiek wyjazd nie może być wymówką przed brakiem aktywności fizycznej, wystarczy zabrać ze sobą tylko szmaty do biegania, trampki i ogień http://imageshack.us/a/img513/644/m1cq.jpg [...]

[...] DIETA / SUPLE dziś dalej mocny luz w diecie z rana i do południa jeszcze w miarę przyzwoicie, tutaj miska wg podobnych schematów jak na redukcji, przyzwyczajenie po południu wyjazd z małżonką na sklepy no i tam polazło dość sporo śmieci - zdecydowanie za dużo z supli jedynie białko poszło z samego rana witaminki odstawione na chwilkę odwiedzając [...]

[...] treningu (klata, biceps), do tego czuję jeszcze delikatnie poniedziałkowy trening dzisiejszy trening był mega ciężki na jutro umówiłem się rano na tenisa, po południu mam wyjazd do teściów powrót w niedzielę, ale rano sprobuję łupnąć meczyk będzie mega ciężko biegać po korcie, ale trzeba twardym być nie mientkim (mam nadzieję że ból w prawej [...]

       2013-12-25 środa             Regeneracja / dzień - 10      PARAMETRY PODSTAWOWE parametry z tanity przyjęte z dnia wczorajszego ze względu na wyjazd    Waga             92,4            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             2 788           Dieta             6 072           Bilans             3 284        [...]

[...]    Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             4 595           Bilans             2 259        DIETA / SUPLE dziś wyjazd do teściów, z tej okazji wpadło sporo śmieciowego żarcia bilans grubo przekroczony   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...]         16,2            Zapotrzebowanie             2 341           Dieta             3 765           Bilans             1 424        DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze zahaczyliśmy o mcsmieci   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 765        222,0    [...]

[...] narazie, ewentualnie dodał jakiś ostrzejszy spalacz i odpalił interwały może być też tak że organizm się "zblokował" z redu, dla niego Twoje dążenie do super sylwetki jest niczym innym jak info że chcesz go zagłodzić możliwe że na Twoją stagnację w redu pomoże wyjazd urlopowy i odpoczęcie od redu (gdzie pewnie wejdziesz na dodatni bilans)

[...] cyklem, muszę jeszcze ustawić do końca miskę, bo robię delikatne modyfikacje, muszę zrobić coś żebym w okolicach 16-19 pozbył się ssania które powoduje że często wpada mi jakieś śmieciowe żarcie jutro chcę uderzyć na siłkę choć może się okazać że nie dam rady bo mam wyjazd i możliwe że późno wrócę skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Ja bym już dała na górę Trzeba kuć żelazo,póki gorące Rafał,jeden interes się nie nadaje na forum,a drugi to taki,żebyś mi w czasie walki podpowiadał,bo znowu będę sama z klubu Ale już mam towarzystwo zapewnione na wyjazd Tym razem przybywam koleją

[...] potrzebowac ciezaru właśnie robiąc to ćwiczenie, oparłam hantle na kolanach i czułam jakby płonęły mi łydy %-) Day 2 i 3. Uzupełniam dzisiaj, bo jak pisałam, wyskoczył mi wyjazd bez dostępu do komputera. Posiłki na dwa dni takie same, trochę z wygody, trochę z braku czasu, ale generalnie nie przeszkadza mi jedzenie dwa dni pod rząd tego [...]

[...] juz trening dupny i wyrzucam go calkowicie, te 3 razy w tygodniu sa bardzo meczace, regeneracja kuleje i zakwasy mam prawie ciągle, na aero tez nie starcza sil postaram sie przycisnac na ostatnie 4 tygodnie, potem wyjazd i sie zobaczy :-D pomiary byly, cos tam spada, wiec szkoda to puścić :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-07-01 23:12:15

[...] uzupelniac, gdzie sie da, to walcze, ale czuje, ze doszlam juz do sciany i powoli zaczynam sie cofac, zaczyna brakowac sil, pociagne jeszcze ten jeden tydzien, a później wyjazd i rege :-) pomiary poczynilam, malo co spada, juz chyba nie ma z czego :-) oczywiscie z udek by moglo spadac ciagle, ale to co sie z nich wyłania i tak mi sie nie [...]