wyjazd

to już będę grzeczna :-D Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dae889ee0fd840c999e9c79d006c7c5a.png Dzisiaj niestety miał być DT, ale wyskoczył mi nieoczekiwany wyjazd, także dopiero niedawno wróciłam więc to co zjadłam było oczywiście czyste, ale niestety trochę niedojem. Zupa z soczewicy nie jest najlepszym pomysłem, jeśli się chce więcej [...]

9-10.08 - wyjazd, miski czyste, liczone na oko.

Ech, ja coś ostatnio szczęścia ze zdrowiem nie mam.... złapała mnie jakaś paskudna infekcja, a jeszcze dzisiaj mam wyjazd zawodowy :-( Miskę trzymam czystą, ale raczej niedojedzoną.

[...] brzuch czuć.Muszę zmniejszyć ciężar i wyeliminować pracę nóg - wiem Od jutra do niedzieli mam wolne od diety - progress się zatrzymał i coś takiego Marcin wymyślił,by ponownie przyspieszyć metabolizm.W piątek i sobotę mecze,w piątek wyjazd ponad 100km.W niedzielę coś nastukam o wynikach Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-04-29 22:21:37

[...] razowego + Warzywa 400gr ryżu brązowego + Warzywa (2 posiłki z tego) 100gr żółtego sera - z braku laku Sobota - 09.05 - Nietreningowy Od rana w trasie,kolejny długi wyjazd.Meczyk średnio na jeża,bo tylko remis - 2:2. Dieta : 200gr owsianych + Jaja 200gr makaronu razowego 200gr ryżu brązowego Cheat Meal 5.Coś tam pójdzie Niestety,po [...]

Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]

Niedziela - 14.06 - Meczowy Diety brak,zrobiłem sobie dzień wolnego Dobrze mi to zrobiło Mecz masakra.Wyjazd do vice-lidera.Do połowy po 0.Wyszliśmy na 2. straciliśmy na 0:1,wyciągneliśmy na 2:1 i zaczęły się emocje - bramka za bramkę - 2:2,3:2,3:3 I tak się skończyło Aczkolwiek niedosyt jest,bo my za******la.liśmy żeby zdobyć bramkę,a wiało [...]

Kolejne menu. Weekend pewnie będzie mniej udany z uwagi na wyjazd na działkę. Postaram się utrzymać kaloryczność i rozkład BWT. We wtorek kolejne mierzenie i ważenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b98791142bd1410bb947fd6bedc4c728.png

[...] i dopiero dzisiaj dorwałam się do kafejki w pobliskim mieście. Z michą nie jest źle. Chociaż nie mam możliwości ważenia i obliczania proporcji BWT to obiektywnie jak na taki wyjazd jest w miarę dobrze. Przez pierwsze dwa dni jadłam jedzenie przygotowane w domu. Teraz jem głównie mięso (wołowina, wieprzowina) z grilla, warzywa i wiejskie pieczywo [...]

[...] nawet kosztem silowego. Coz, ponoc joge mozna robic zamiast cardio, z podobnym efektem dla zdrowia i figury, tak przynajmniej wynika z badan, o: KLIK W przyszlym tygodniu wyjazd wiec tak czy siak przerwa ok 2 tyg a jak dojde do tego co dla mnie dziala to znow bede prowadzic dziennik :-)) Wlasnie wyczytalam cos: podwyzszony kortyzol i [...]

[...] pociągu, to mnie tak ssało, że dziwne że nie zamówiłem golonka jakiegoś %-) Fotek nie mam, bo nie było z czego. "Aeroby" + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz poprzesuwał. Zrobiłem zamiast aero Tabatę - taka oto: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Do tego dwa ćwiczenia (4 [...]

[...] interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - Poznań. Całe szczęście spotkanie odbyło się z Mastim w godzinach 21-0:30, więc czas szybko uleciał :-)). A potem jeszcze paczka ryżu była :-) Fotki z [...]

w sobote jade na go active show do warszawki, jak ktos bedzie dawac cynka:-) i jak warty wyjazd ?

dla mnie to kolejne targi, jak targi%-) wyjazd udany jak najbardziej, ale nic nowego nie zobaczylem tam%) pojechalem bardziej ze wzgledu na namowe kobity%)

dzisiaj trening po lekkiej przerwie, gdzie dopadla mnie choroba 38 stopni goraczki i nie moglem jesc, rzygalem jak kot i te sprawy%) niestety z tego tez powodu ominela mnie ustawka w Łodzi, co stanowi juz pewnego rodzaju fatum nade mna... tym razem mialem nawet juz spakowana torbe i zatankowane auto na wyjazd%)

dzieki chlopaki omg, come back. Na wyjezdzie bylo za***iscie niestety 2msce, ostatnio jak zawsze, ale coz, gralo sie super i w ogole wyjazd udany. Jestem z siebie dumna bo dieta utrzymana w 100% i ponadto zero % innych rzeczy a w takim towarzystwie o to nie trudno mam tylko chcice straszna na trening, a tu lipa, dopiero jutro z kolanem juz chyba [...]

bez przesady ;-D w tym roku robie forme taką dla siebie/ " na wakacje", redukcja trwać bedzie tylko 8 tygodni bo potem szykuje mi się wyjazd do Niemiec na 6 tygodni, wracam we wrzesniu a 15stego jade na wakacje :-D ale mysle ze obwody i sylwetka troche lepiej będzie wyglądać jak w zeszłym roku, moze zrobie jakieś małe odwodnienie. Zobaczy się [...]

Dobrze widać że urosłeś nogi plecy ładnie :) teraz wyciąć lekko tylko i utrzymać to przez wyjazd :D

Ten wyjazd nic Cie nie osłabił :D Jeszcze wzmocnił %-) a forma jak była mocna tak zostało

Siema, Od początku roku jechałem na 5x5 aż do sierpnia ( wyjazd ). Najwyższy czas na zmiany i spodobała mi się ta koncepcja... Cwiczyc bede Pon-A1, Wt-B2, Czw-A2, Pt-B1 gdzie A to klata,barki,tric, a B to nogi,plecy,bic To mój plan: A1 klata Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę)x3 [...]