wyjazd

[...] mocno poczułem, więc raczej będę zwiększał ilość serii niż powtórzeń w serii. Miska nadal kwiczy, ale mam nowy plan %-) zmierzę się z dietą zbilansowaną. Na horyzoncie wyjazd integracyjny w weekend, w kolejny wizyta nad morzem, więc nie wiem kiedy wystartuje z nią na poważnie... :-D ale plan jest! :)) Jutro podciąganie i nogi, raczej [...]

No dobra, pierwszy wyjazd wakacyjny za nami. Zleciało szybciutko, ale nie jest nam smutno bo następny 10 dniowy już za 3 tygodnie :-d Odpoczęliśmy, pojedliśmy, pograliśmy w piłkę, ping ponga, badmintona, mini golfa, pozwiedzaliśmy, połaziliśmy po Krynicy Zdrój, pojeździliśmy kolejką górską, pobawiliśmy się pierwszy raz w Escape Room. Było super, [...]

taka trochę objazdówka po Polsce. Nie mogę w tym roku nigdzie lecieć, nie mogę nawet za daleko jechać samochodem. Może za rok. A tak to jak zwykle moje kochane Mazury. Nasz kolejny wyjazd też na Mazury, a konkretnie to Augustów (tam gdzie rok temu) :-)

[...] a dalej nie schodzić poniżej 40. Fronty i turki wrzucię w dni różności a VWC 2-3 razy w tygodniu po pressach. Pierwszy tydzień bedzie dość specyficzny, bo czeka mnie krótki wyjazd i nie wiem, czy uda się zrobić jakiś trening. RoP Tydzień 1 sobota HD Drabina 1: 1/44 2/40 3/40 Drabina 2: 1/44 2/40 3/40 Drabina 3: 1/44 2/40 3/40 Weszło spoko, choć [...]

[...] 2 tygodnie podbiłem kalorie tak na leciutki plus, na pewno organizm się troszkę odbudował i od tygodnia znowu ściąłem kalorie. Redukuję jeszcze miesiąc, 15 sierpnia mamy wyjazd wakacyjny na tydzień, więc to będzie dobry moment aby skończyć długą redukcję, na wyjeździe odpocząć i potem zacząć powolną budowę. Także spróbuję w te 4 tygodnie [...]

U mnie ostatnio jedyne lody jakie wjeżdżają to oreo albo liony w rożkach nic innego. Ale za kilka dni wyjazd na wczasy więc pewnie coś innego zjem :-)) ale promocja bardzo dobra.

pozyjemy zobaczymy co z tego bedzie narazie dzis meczyk i w sobote wyjazd na gwardie

20.06.2004r. godz. 15:00 u nas a 27 albo 26 wyjazd jeszcze mnie dzis gardło boli wczoraj to nas chyba cały Radom słyszał hehe a tak btw wajsik przyjdziesz w szaliku broni???? Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-06-13 11:12:13

[...] ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec [...]

[...] DNT dzien 26 miska: kolacja juz goscinna wypadla inna - zapiekanka z dorsza z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa18562c2934443e8de4d22e24d08671.png bez treningu, wyjazd 29-11-2014 DT dzien 27 miska goscinna: sniadanie: chleb zytni razowy z masłem, szynka, serek wiejski, ser zolty, warzywa, kawa z mlekiem obiad: rolada wolowa, [...]

[...] kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc Dzisiaj czuję domsy na plecach, trickach i tyłku. Ale chyba pójdę na siłownię, bo jutro od razu po pracy szykuje mi się wyjazd i nie będę miała możliwości do końca tego tygodnia zaliczyć siłowni. Poniżej zrzuty michy z przedwczoraj i wczoraj. /SFD/2018/8/23/aca79bbf4e734cd9b99af13976ce9a8f.jpg [...]

[...] przejażdżka 30 km. Ten czwarty posiłek to właśnie po jeździe rowerem, wróciłam jakaś wygłodniała i rzuciłam się na lodówkę, ale ostatecznie wyszło chyba przyzwoicie. Dzisiaj wyjazd więc nie wiem jak będzie z michą przez najbliższe dni. Raczej nie będę liczyć, postaram się w miarę możliwości aby było jak najmniej grzeszków. [...]

[...] bo nie miałam weny i ochoty na nic innego. Kalorie nie liczone, ale raczej nie dojedzone. No i przyszła paczka z nagrodą :-D Zapas białka mam chyba na pół roku ;-) No i kilka deserów sobie wybrałam do spróbowania. W weekend szykuje się wyjazd i impreza z rodziną i przyjaciółmi, więc pewnie micha nie będzie czysta, ale liczę że z umiarem.

Puzzle powoli się układają, zaczęłam od nieba i swojej niebieskiej kurtki ;-) Ostatnie tygodnie bez szału jeżeli chodzi o treningi i michę. Weekendy były wyjazdowo-imprezowe, przy okazji @ się przyplątał, więc wychodziły mi po 2 treningi na tydzień. A dziś rano ból gardła mnie zbudził, więc jakieś przeziębienie się przyplątało znowu. Na razie [...]

Dzisiaj trening na siłowni zaliczony. Jutro też planuję siłownię, bo w piątek wyjazd i muszę jakoś 3 treningi do czwartku upchać w bieżącym tygodniu. Trening 27.05.2019 1. Przysiad bułgarski 4x8x8kg 2. Wiosłowanie sztangą 8x30kg, 3x8x32,5kg 3. Przyciąganie linki górnego wyciągu do klatki 4x9x25kg 4. pompki 2x10, 2x9 5. Wyciskanie hantli siedząc [...]

[...] ze uda nam sie do Wawy skoczyc na jakies 3 dni, ale... wtedy kiedy chcielismy okazalo sie ze zostalismy zaproszeni na chrzciny %-), no ale moze uda sie przesunac planowany wyjazd wiesz ja tez myslalam o tej diecie bo ona prosciutka i smaczna byla ale jakos mam przy tej pogodzie ciagoty do karkowki i innych mies z grilla i nie wiem czy dalabym [...]

[...] jak treningi w następnym tygodniu pójdą:-)) Ja pikolę... odkąd bawię się w Trójbój to co rusz jakieś rozkminy}:-( ps. To, że mam "przepustkę" ze Związku nie oznacza, że mi wyjazd sponsorują - niestety Związek biedny i weterani sami sobie wszystko sponsorują a kosztów trochę się uzbiera... zamiast na wakacje zbieram kasę na ME;-) Zmieniony przez [...]

[...] Stres właśnie schodzi. Właściwie dopiero dziś, bo dopiero dziś miałam chwilkę czasu dla siebie, żeby wszysko na spokojnie przeanalizować. Wyjazd do RPA był w główniej mierze wyjazdem na zawody ale udało nam się zoorganizować jednodniowe safari oraz odwiedzić farmę lwów. Nigdy wcześniej nie trzymałam małego lewka na rękach - uczucie niezwykłe. [...]

[...] Na razie trenuję bez konkretnego planu, bo coś co sobie wymyśliłam przed chorobą poszło się gonić a niedługo Święta/Nowy Rok/w styczniu mała przewa w okolicy 6-go, później pod koniec stycznia, mam nadzieję, tradycyjnie wyjazd na narty... tak więc żaden sensowny plan nie ma szans na wdrożenie - po prostu coś tam dla zabawy będę dźwigać:-) SIŁA!!!

[...] ugorze ;-) Pierwszy raz robiłam objętościówkę, w okresie styczeń-marzec. Ostatnie 3 tygodnie już „jechałam” na treningach zwykłą progresją – tak wyszło, bo wpadł kilkudniowy wyjazd i po nim nie byłam już w stanie (łeb, łeb i jeszcze raz łeb }:-( ) wrócić do pierwotnego reżimu treningowego. Założenie mojego treningu objętościowego - każde [...]