wyjazd

Kontuzja Piotra Gruszki jest poważniejsza niż początkowo sądzono. Kapitan reprezentacji Polski ma zerwane więzadło i jego wyjazd ma mistrzostwa Europy stanął pod dużym znakiem zapytania. - Mam złe wiadomości. USG wykazało, że mam zerwane więzadło, a to oznacza przynajmniej dwa tygodnie leczenia. Mój wyjazd na mistrzostwa Europy stał się bardzo [...]

[...] g Pozwoli mi to zjechać z wagą, a jednocześnie mam nadzieję, że zapewni stosowną regenerację. Oczywiście najbliższy weekend ciężko mi będzie dokładnie rozplanować posiłki, wyjazd firma funduje co oznacza, że czasami wpadnie coś niejadalnego. Ale to i też spory wysiłek przede mną, podobno niedziela odpukać ma być słoneczna, więc może uda się [...]

Witajcie :-) W nocy wróciłem, ale po Tatrach dosłownie kipię energią, wiec zaraz kawa, S&S chyba w lekkiej albo średniej wersji, tak na rozgrzewkę. Powiem tak: było super, że względu na warunki cele nie zrealizowane ale wyjazd udany. Dłuższa relacja w ciągu dnia ;-)

[...] mi po głowie coś takiego: opona w torbę, autobusem do pracy i powrót z pracy kijami ;) Potem długo, długo nic, parę km wybieganych luźno na weekend w pięknych okolicznościach przyrody - Siostra w ramach prezentu zafundowała mi pewien fajny wyjazd ;) i od następnego wtorku z powrotem ogień ;) Odpukać zwiększanie kilometrażu jak na razie idzie ok.

[...] do sedna: niedostateczne moim zdaniem przygotowanie aparatu ruchu do wymagań górskich. Więc zgodnie z tym, co pisałem na razie ten tydzień luzuję. Końcówka tygodnia wyjazd służbowy nad Morskie Oko, ale szaleństw górskich nie będzie, może jedynie podejście pod Czarny Staw, wiec nie powinno być to zbyt męczące. Do tego praca nad łydkami, i [...]

[...] planowal biec cala noc, pamietaj o 2-3 bateryjkach w plecaku lub na przepaku. Baterie polecam Ci kupowac na Amazon.de - paki po 10 i wiecej sztuk, wychodzi smiesznie tanio. Moge tez kupic dla Was paki i rozeslac Wam jak bede w Polsce, a bede teraz jeszcze 4 razy, wliczajac wyjazd na swieta. Rozsylam sluzbowo, kosztow nie ma ;) Polecam Duracell.

[...] jeden dzień luźniejszy, na przykład środę, ale wtedy dzieje się coś, co mnie denerwuje: wstaje o normalnej porze, a nie mam treningu do zrobienia ;-) więc zjadę z obciążeniem, a potem będę stopniowo dokładać. A jutro pełen luz, bo weekend intensywny - służbowy, integracyjny wyjazd do Barcelony ;-) wezmę buty, a nuż da radę coś pobiegać ;-)

[...] ;-) ale i poznana po drodze Justyna, która sama jako astmatyczka biegła że strzykawka adrenaliny ale jednocześnie potrafiła poczekać na mnie, kiedy mało nie odpadłem w lesie - to jest właśnie ultra... A i prywatnie fajny wyjazd, mocno intensywny. Z godzinę temu wróciliśmy z centrum Gdańska, magiczne miasto. Baterie naładowane, czas do domu :-)

Poszedłem na "Baby są jakieś inne", bo myślałem, że coś Misiek Koterski dołoży do pieca, ale po hyju dali mu rolę :P A oglądałeś "Wyjazd integracyjny"? Jakby nie Glinka to byłby dopiero dramat. Aż się boję tego "Kac Wawa".

Darek czemu mct z pierwszego wyjazd? po treningu wiadomo dlaczego

[...] Obiad 12:00 -100g banana, -20g bakalii, -2 naleśniki (takie w domu robione samodzielnie, bez nadzienia) Wiem, że tu same węgle i to jeszcze takie proste, ale z rana miałam wyjazd i jak wróciłam, tak zgłodniałam, że rzuciłam się na to, co akurat było. Plus czyszczę lodówkę, bo jakieś resztki mi zostały. Popołudniowy 1 15:30 -200ml mleka 3,2% [...]

[...] nie miałem a ciężar dobierałem na pewno dobrze, teraz dodając po serii do każdego ćwiczenia jestem zadowolony z treningów, wcześniej całóśc robiłem w około 50 minut i wyjazd z siłki... FBW powinien trwac okolo godzinki wiec dobrze. Zresztą - im trening krótszy, tym lepszy... więc jak komuś FBW jest za cienki to poprostu polecam dodać po [...]

21.03.2012-Dzień TRENINGOWY DIETA Jako, że trening poranny, to posiłki się trochę poprzestawiały. Dodatkowo z racji tego, że był wyjazd, to kuraka nie robiłem specjalnie tylko jadłem co było z innych dni :)) ale dieta i tak ok IMO: 1. Mieso z indyka ~200g+ryż basmati /SFD/Images/2015/12/31/47e2f90482ce4cc89a43a3338bbf9275.jpg TRENING 40g HI ANABOL [...]

Nie, że będzie fajnie jak przyjdą właściwi ludzie, tylko właściwi ludzie przyjdą jak będzie fajnie Po części masz rację, ale by bylo "fajnie" muszą chcieć ludzie co chcą się uczyć walczyć chodzić do tych szkół kung fu. Kung Fu za sprawą szkół pseldo Kung Fu ma taką a nie inną opinię i na zgłaszanie się ludzi co chcą się uczyć walczyć [...]

28.04.2015 MISKA Nieliczona. Wyjazd służbowy, więc jadłam to co było dostępne (serowa buła, klop mięsny, ziemniaki zapiekane w bóg wie czym). Niestety branie własnego jedzenia nie wchodziło w grę, a i wyboru też nie miałam. /SFD/Images/2015/4/28/e6ef06f554774a2f9174d6836604c684.jpg TRENING PRZED 10 minut orbitrek [...]

Obliques, wiem... to byl walentynkowy wyjazd. I tak, wiem to mnie nie usprawiedliwia. Jutro wracam juz do normalnej diety. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-15 21:16:47

[...] podczas startu ale nie wiem jak szybka jest tam trasa a wiatr nadają taki jak miałem dzisiaj. Jutro rano basen po południu myje samochód i pakuje graty w niedziele rano wyjazd. Rower odebrałem w środę majster mówił że łożyska w suporcie były w świetnym stanie ale chodziły na sucho co mnie zdziwiło bo rower deszczu nie widział a nalatane też [...]

Owna - redukcje juz jechalem 6tygodni trafil sie wyjazd wiec teraz dokoncze tylko - z reszta suchy jestem i tak juz fest wiec 4 tygodnie mysle ze stykna - jesli nie to pojade kolejne 2. 50% redukcji mam za soba (moze wiecej) zostalo mi do zrzucenia jakies 3-4cm z bebzona i bede wtedy bardzo happy. Wymiar jaki mnie uszczesliwi bardzo i to bardzo to [...]

[...] po 50% odpuscilem ,dorobilem jeszcze kilka serii bardziej na wyczucie kilogramow - bo wiem ze za tydzien wroce zdrowszy i 'gotowszy przede mną ~11 tygodni reduckji potem wyjazd na slub - nie moj ale szwagra - wiec przerwa - i pozniej przypuszczam ze ciecie dalej trening - jak to ostatnio bywa - brany z t-nation [...]

[...] skupić się na diecie, bo w końcu to dziennik redukcyjny, a od dwóch dni wręcz oddycham węglowodanami }:-( Jutro niestety treningu ani wypiski nie będzie, niedziela robocza - wyjazd służbowy. Wybywam przed 4, wrócę pewnie po 22 tak więc nawet nie myślę o treningu. Za to zrobię sobie węglowodanowy odwyk i zafunduję sobie low-carbowy dzień. Dobrze [...]