wyjazd

fajna realcja, super że wyjazd się udał :-) już powiedziałem żonie, że jak wszystko poogarniam co mi zajmuje teraz cały czas, który byłby wolnym to musimy na jakieś 4 dni gdzieś jechać - albo morze, albo Mazury, albo Białowieża :-)

[...] ale akurat leżałem tydzień z paskudną jelitówką. Koniu - teraz z młodym to nie jest wszystko takie proste, jak dawniej. Kiedyś zrozumiesz %-) Poza tym to był spontan wyjazd na niecałe 2 dni, może uda się kolejnym razem zgadać z Grześkiem i wpadniemy na kilka dni dłużej, to wtedy bardzo chętnie się z Wami spotkamy, wierzę w Twój talent [...]

[...] posiłków i ograniczyć fast foody. Trzymajcie kciuki ;) bo bez trenowania, te zmiany w żywieniu nie idą tak samo prosto, jak gdy się było w sztosie treningowym.. 4 dniowy wyjazd do https://hotelpodklasztorze.pl/ był bardzo udany, mimo kiepskiej pogody na zewnątrz, przez większośc pobytu. W środku było od groma atrakcji, które pozwoliły się [...]

to my sobie teraz spa fundujemy na roczniece, romantyczny wyjazd bez dzieci, pierwszy taki wyjazd to byla niespodzianka od meza a teraz juz wybieramy razem :)

[...] spieprz tego chlaniem %-) Dzisiaj rozpiska będzie późno ale mogę już powiedzieć że dzień się udał. Jutro też powinno być łatwo. Natomiast sobota i niedziela w planach jest wyjazd na stok...także z michą na pewno nie będzie czysto. Jeżeli będzie to 1 wyjazd z noclegiem na 2 dni to micha będzie słabiutka...jeżeli 2 osobne wyjazdy to micha na [...]

[...] jak to będzie, a okazało się że bieganie jest dużo przyjemniejsze, mogę spokojnie sobie rozmyślać/planować coraz lepiej mi biega się potreningowo, pikawa pracuje coraz stabilniej bez żądnych skoków jutro mam wyjazd do wawki, więc prawdopodobnie jutro wypadnie mi dzień bez żadnej aktywności fizycznej skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...]   Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 miałem dziś uruchomić jakieś aeroby, ale znów wypadł mi wyjazd i w ramach cardio wypadło mi 3,5 godziny kręcenia w autku (w ciągu ostatnich 7 dni przejechałem chyba z 1500km) ze wzlgędu na to że ostatnimi czasy bardzo mocno spada [...]

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, waga poniżej 90kg już od kilku dni, tłuszcz spada cały czas systematycznie w dół ze względu na ból w naciągniętym prawym achillesie jutro zamiast biegania interwałowego będzie albo dzień wolny albo pójdzie basen (mam wyjazd i wszystko zależy o której wrócę) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

niedziela 2014-11-02 rano tenis - 2,5godziny gry w singla mega intensywnie, do samego wieczoru miałem bardzo mocne problemy z chodzeniem, a po południu poleciał wyjazd na szoping miska słabo, ale ostatnio weekendy pod tym względem lecą w taki sposób

no ale moje wyjazdy będą wyglądać w ten sposób że wyjazd i w ten sam dzień wieczorem powrót (~80km)

[...] generalnie ciężki tydzień w pracy za mną od soboty zmiana strategii jeśli chodzi o redukcję - powrót do korzeni generalnie czuję głód treningu i reżimu w misce w przyszłym tygodniu szykuje mi się wyjazd we wtorek, a tak poza tym powinno być już lepiej (gorące tematy załatwione, zostały tylko bieżące), więc nie powinno nic stać na drodze treningu

no i zaczęło się, jestem w czarnej dupie z czasem, masa zaległych tematów służbowych, do tego wyjazdy które zabierają mi dodatkowy czas generalnie zaczęło się robić słabo, ale o tym wiedziałem już jakąś chwilę temu że tak będzie w związku z powyższym moje treningi nie wyglądają dobrze 2015-02-19 czwartek rano wyjazd, powrót po 19 miska mocno [...]

[...] tutaj 5x5 8x3 i to dość znacznie, generalnie takie 5x5 mocno buduję siłę, no i mi wydaje się że to dobry program na odbudowanie siły przez zaniedbanie siłki przez ostatnie kilka miesięcy 2015-06-05 piątek rano bieganko, 4km, ~26min później wyjazd o 8 rano i powrót do domu po 20, więc na trening nie było szans, spróbuję w sobotę poleźć na siłkę

[...] Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie suple standardowo kreta 20g (z prochu, który powoli mi się kończy, później obetnę kretkę i będzie szła z kapsów) orange triad rano wyjazd w sprawach priv, w trakcie wpadło żarcie, poszła miska z jadłodajni na wagę - cały talerz, więc ciężko oszacować co i jak o 16 siłka, przed poszła podwójna porcja [...]

wyjazd mocno służbowy, przez co praktycznie brak czasu na jakiekolwiek zwiedzanie zdjęć mam niewiele, a tego które Ciebie najbardziej interesuje nie zrobiłem bo nie wypadało później wrzucę jakąś rozpiskę z tego tygodnia To niewiarygodne jak wspólna pasja pozwala na dogłębne poznanie zainteresowań człowieka z którym nigdy nie spotkaliśmy się !

Trochę mnie nie było. W zeszłym tygodniu miałam USG w czwartek a w piątek wyjazd nad morze. Wyjazd nam się udał. Pogoda całkiem znośna. Jak się człowiek nastawi na to, że będzie zimno, to nawet odrobina słońca cieszy. Sporo chodziliśmy i do tego z małym ciężarem, po piasku i pod wiatr. Takie kroki powinny się liczyć x3 :P Po weekendzie bałam się [...]

[...] właściwe ćw. robiłam :) 5. aero ok Ogólnie bardzo ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło... to chyba już zmęczenie po całym tygodniu... Jutro rano zrobię trening na piłce, a później wyjazd na weekend i odpoczynek. SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, [...]

[...] do domu, więc wracam do normalnej miski. Muszę na ten tydzień sensownie rozplanować schemat żywieniowy, żeby zeszło ze mnie trochę wody, którą na pewno złapałem przez ten wyjazd i tak, aby za tydzień w poniedziałek i wtorek mógł zrobić kolejne ok. 30h cheatowanio-ładowania, bo mam spotkanie sprzedażowe. Oby niski BF w miarę mi to wszystko [...]

[...] A tak ogólnie samopoczucie bardzo w porządku! Głodny specjalnie też nie chodzę, ale skłamałbym jakbym napisał, że bym więcej nie podjadł hehe. Ale teraz przede mną wyjazd do Pragi na EVLS i potem za tydzień FIWE w Wawie, więc będę wtedy podbijał mimowolnie kalorie %-) i dlatego na razie żadnych modyfikacji nie robię. Ale potem będę [...]

Bzyku - a jak stoisz z czasem 22-23 października z naciskiem raczej na 22 lub nawet 21, mamy wtedy parę dni urlopu za pracujące wszystkie weekendy w tym miesiącu i rozkminiam wyjazd do Pragi już turystycznie ,ale przy okazji pomyślalem ,ze moze uda sie wbić też do Wrocka i nawet zrobić jakąś spontaniczną ustawkę ? poki co luzny pomysł ;)