wyjazd

Dzisiaj 2h wyjazd na rowerze. Tempo wygląda na słabe, ale wyjazd z KRK mam pod górę :-). Wrażenia z jazdy następujące: (1) Muszę przyzwyczajać tyłek do dłuższych wyjazdów. Wydaje mi się, że wyjazdy 2-2.5h są w mojej sytuacji wystarczające (2) Rower już opanowałem. Przejście z lemondki na kierownicę, zmiana biegów już ok. (3) Rower wyraźnie [...]

[...] lecieć krew z ucha (ze środka). Karetka, szycie ucha, usg, 2 dni w szpitlu. Wszytsko, oprócz oczywiście poważnego rozcięcia (5 szwów) skończyło się dobrze. Żadnych urazów wewnętrznych. Co do wypisek Sol, to sorry, ale nie dałem już rady tego wieczora, a następnego dnia rano miałem wyjazd integracyjny, z którego dopiero wróciłem... Zara wrzucę %-)

[...] i korygowany nawet nie co sesje ale co serie!, diete wymyslna ale idelanie dobrana do celów!, ......no i supli sporo! Jak macie sie do kogos doczepac to czepcie sie siebie - wyjazd z tego tematru! przeczytaliscie kilka straon i to ma dawac wam prawo do krytyki? wejdzcie na bf (jesli wiecie co to!) poczyutajcie tam bloga Arka to wtedy bedziecie [...]

[...] zeszłym roku byłem w Chorwacji, więcj teraz szukaliśmy Grecja, Bułgaria, Egipt. Nie było ciśnienia właśnie na Egipt, ale cena do jakość biła inne wycieczki na głowę. A czemu wyjazd ? Ja nie odpoczne w domu, mało tego, jak będę siedział w domu, to będę chodził do pracy z prostej zasady. Nie pracuje, nie zarabiam. Także wyjazd to jedyna opcja, abym [...]

Rasper co do pytania to jak ufundujesz wyjazd dla polowy z sfd w jedno wybrane miejsce to ok mozna zrobic jakis wyjazd

siema mam takie pytanie bo szykuje mi sie wyjazd za granice na 3tyg i myślę czy ciągnąć tam redukcje czy se odpuścić i jakos w miare racjonalnie jeść ale na temat ile mniej więcej mógłbym dziennie dostarczać białka z odżywki?xD wiem wersja hard ale to tylko na wyjazd bo zapewne czasu na kuchnie tam nie będe miał :/ wiadomo do tego bd owsiane czy [...]

[...] swoim zakresie, bo na dobrą sprawę, człowiek mógłby badań nie doczekać. Wczoraj te ćwiczenia co ostatnio + 30 min power walk. Wypiski z szamy w tabeli sobie podaruję, nie mam czasu. Brzmi dziwnie, ale tak jest. W niedzielę wyjazd a ja w polu z pracą jestem.. Nie zniknę na cały wyjazd, pożyczam lapka i będę zdawała relacje. Piłkę biorę ze sobą.

[...] wzrost ok 176-178 cm, a ja mam jakieś180-182. Przełoże całą resztę na tą rame jak tylko wróce z trasy, bo właśnie dzisiaj jade gdzieś na wschód- pierwszy nocleg w okolicach Sławy, a tak w kolejne dni po 80-100km dziennie. Sakwy zaraz zakładam i ok 16:00 wyjazd, wracam w niedziele jakoś pod wieczór. Aha wyjazd jest z Zielonej Góry, pozdro 4all

[...] Ewentualne nowe ćwiczenia lub zmiany zajdą dopiero, gdy wskoczę na 4 dni treningowe w tygodniu - jak pisałem będzie to listopad, jak mi się trochę uspokoi z weekendowymi wyjazdami w różne rejony Polski na zawody :-) Dżordż - nie wątpię, ale poczekam %-) Tadziu dzisiaj dał znać, że przyszły tydzień będzie miał trochę czasu - ja się nie spinam [...]

[...] obolałości na udach po wczorajszym treningu i łydki po wtorkowym mnie do tego skutecznie zniechęciły %-) Jutro ostatni dzień treningowy - pley+tył uda+ tric :-)) a w sobotę wyjazd na Puchar Polski , znowu sporo pracy ale już blisko końca sezonu więc trzeba się spiąć , zrobić swoje ,a potem mieć więcej luzu [...]

DZIEŃ 118 Wyjazd służbowy do siedziby SFD , do Opola. Blisko 6 h w trasie i 8h spotkanie. Nawet nieźle udało mi się zjeść, bo różnie przy takich wyjazdach bywało. Na spotkaniu wleciał tylko 'chińczyk' bo Prezes zamówił 8-) ale poza tym B+T posiłki, niestety poza domem od 6 do 21.30 więc na krótkie aeroby nie miałem już ochoty Z łokciem jest [...]

[...] przed pierwszymi zawodami, a i ja mam trochę spraw prywatnych do ogarnięcia , dlatego mam teraz 2 dni wolnego by część z nich w końcu załatwić, w piatek przed południem wyjazd do Gdańska, powrót w poniedziałek. Dziś od rana trochę lepiej ,wypiłem na noc theraflu, zwiększyłem vit.C. Ręka goi się lepiej niż ostatnim razem po pijawkach, więc [...]

DZIEŃ 141 Drugi dzień treningowy pod rząd, ale raczej ostatni do poniedziałku lub wtorku. Jutro przed południem wyjazd na FitFestival, micha powinna byc ogarnięta :-)) Dzisiaj trening łączony tzn klatka a do niej dorzucony triceps i na koniec pompowanie barków, bardzo fajny zestaw. Krótko i intensywnie , ciężary zaniżone oczywiście - łokieć się [...]

[...] w niedzielę czyli dał radę znaleźć, Karpik też - nie było czasu na pogaduchy , na zwiedzanie Od niedzieli micha słaba , treningu brak od czwartku. W zblizajacy sie weekend wyjazd do Żelistrzewa Koniec koncu spadki nieuniknione.... nadrobie od nastepnego tygodnia jak juz sobie wszystko uporzadkuje i ogarne sie z obowiązków. Przerwa trochę [...]

Weekend minął w końcu spokojnie, chwilowa przerwa z wyjazdami na zawody. Już w kolejny weekend ustawka treningowa w Personal Gym w Łodzi , a od kwietnia praktycznie co tydzień wyjazd bo kalendarz PZKiFTS napchany mocno imprezami. Dlatego luźniejsze 2 dni na wagę złota :-)) Suplementacja: /SFD/Images/2016/3/14/54fd3d3592064ce9b07a12d9faf3527a.jpg [...]

Kierune ==> KIELCE, zaraz wyjeżdzamy Dzisiaj micha trzymana w 100% , na wyjazd także wszytko odpowiednio naszykowane. Mocy i energii na pewno nie zabraknie; będzie prócz relacji foto i video w temacie o zawodach w dziale AKiF i na facebooku , relacja live (prawdopodobnie wybrane, najlepsze konkurencje, finał + dekoracje) na naszym fanpage SFD.pl [...]

[...] trochę zmeczony ,dlatego pospałem dzisiaj do 10 8-) Jedzonko to m.in całodniowy katering kilka różnych posiłków mniej więcej 2000 kcal wg opisu na pudełkach ;) Dzisiaj wyjazd do Warszawy na spotkanie i ustawkę treningową SFD - http://www.sfd.pl/Warszawa__OneWay_Health_Club-t1117054.html będzie się działo :-)) [...]

[...] i sporo łydki. Odpuściłem już suwnicę, z racji braku czasu i nie chciałem mocniej obciążać tej nogi. Po powrocie do domu , szybkie ogarnięcie michy na po południe i wyjazd na termy do Uniejowa: /SFD/Images/2016/6/12/84e0637205204f309eb08b354bb17d8b.jpg Bardzo fajne miejsce na relax, lekko ponad godzinę od domu. Zaj**iście jest tam zimą, [...]

[...] sie na tyle , na ile by mi w zupelnosci wystarczylo , rano niestety jeszcze flakowato ale popracujemy nad tym mialy byc niebawem zmiany w diecie ale wypadl mi niespodziewany wyjazd, urlop na Krecie od 22 do 29 czerwca 8-) spontan 200% , zupelnie nieplanowane, a tym bardziej takie rejony , jestem podjarany strasznie, wstydu na plazy nie bedzie, a [...]

[...] dalej formy , która myslalem ,ze mocno podupadnie. Nie patrzyłem na to co jem i ile czego pije, by nie wariować. Jednak nie jestem mega fanem leżakowania, więc cały wyjazd nie był typowym januszowatym - leżeniem plackiem na plazy, sporo czasu w wodzie, a takze na 3 dni mielismy wynajete auto itroche wyspy pozwiedzaliśmy ,w tym przepiekną [...]