wspolczynnik

BCAA w niczym Ci nie przeszkadza. Inna sprawa, że niepotrzebnie wydałeś pieniądze Z dietą masz 2 wyjścia. Możesz robić jak radził kolega wyżej: jedz ok 5 posiłków dziennie, bogatych w węglowodany (głównie niskoglikemiczne), białko (głównie zwierzęce) i zdrowe tłuszcze (głównie jednonienasycone - jak oliwa z oliwek). Kontroluj przy tym wagę, żeby [...]

Male poprawki w regulaminie Regulamin Zawodów III Starosądeckie Zawody w Podnoszeniu Sztangi Leżąc 1.Termin i miejsce: 23 luty 2019r w Starym Sączu przy ul. Batorego 23 sala kinowa. 2.WARUNKI UCZESTNICTWA: – dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. – strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie [...]

nie wiem na jakim kalkulorze liczylem wczeniej ale teraz na potreningu pokazuje mi tak: Współczynnik BMR 1903.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 3282.76 Węglowodany 55% 1805.52kcal = 451.38gram Białko 15%% 492.41kcal = 123.1gram Tluszcz 30% 984.83kcal = 109.43gram chce przejść na IF i ułożyłem cos takiego prosze o ocene [...]

Stosując sie do twoich rad bedę jadł więcej chleba w szkole i np przy jajecznicy. Co do posiłku przed snem mógłby być ten tuńczyk czy lepiej twaróg? Lepiej zamieniac jajecznice z tuńczykiem i przed snem twaróg czy lepiej wszystkie 3 posiłki. Jak obliczyc współczynnik btw?

Wspaniałe wyniki, wielkie ciężary ponad 200 kg na sztandze towarzyszyły nam podczas XXXIV Międzynarodowych Zawodów w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych "Srebrna Sztanga" – Wrocław 2014 XXXIV Międzynarodowe Zawody w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych już za [...]

[...] na 100% pewnosci. Wedlug kalkulatorow przy redukcji powinienem wlasnie okolo tylu kalorii dziennie spozywac to jest moje zapotrzebowanie biorac pod uwage juz wliczony wspolczynnik aktywnosci - nie wiem czy od tych 2160 kcal mam jeszcze odejmowac 500 jesli jestem na redukcji czy to juz jest wliczone...? ...i jeszcze pytanie czy do [...]

Wybacz, problem z połączeniem :) Współczynnik BMR 2339.18 Aby utrzymać wagę Kalorie 4035.09 Węglowodany 55% 2219.3kcal = 554.83gram Białko 15%% 605.26kcal = 151.32gram Tluszcz 30% 1210.53kcal = 134.5gram Dlaczego dać tak dużo węgli, skoro to one są głównym problemem osób z za dużą wagą? Zmieniony przez - Nołnejm w dniu 2014-03-07 17:34:12

Z podanego przez Ciebie linku wyniki prezentują się następująco: Współczynnik BMR 2176.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 3755.15 Węglowodany 55% 2065.33kcal = 516.33gram Białko 15%% 563.27kcal = 140.82gram Tluszcz 30% 1126.55kcal = 125.17gram Co o tym sądzisz ? Stosować się chyba do tych obliczeń nie ?

Współczynnik BMR 1755.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3028.82 Węglowodany 55% 1665.85kcal = 416.46gram Białko 15%% 454.32kcal = 113.58gram Tluszcz 30% 908.65kcal = 100.96gram a resztę zrobie tak jak mowisz i czy mięso wieprzowe sie nadaje? z tego co wiem to jest w nim wiecej kreatyny Zmieniony przez - Bubben w dniu 2013-01-26 16:17:27

Współczynnik BMR 1903.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2950.18 Węglowodany 55% 1622.6kcal = 405.65gram Białko 15%% 442.53kcal = 110.63gram Tluszcz 30% 885.05kcal = 221.26gram To tyle co do obliczeń ale według mnie jest tu za dużo kalorii ale no cóż będę bardzo wdzięczny za pomoc

Współczynnik BMR 1899.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.38 Węglowodany 55% 1802.01kcal = 450.5gram Białko 15%% 491.46kcal = 122.87gram Tluszcz 30% 982.91kcal = 109.21gram Procent tkanki tłuszczowej 2.49% Wskaźnk BMI 24.03

[...] i tłuszcze . Zmieniony przez - ic3grl w dniu 2015-07-27 04:57:20 No wlasnie automaty sa najgorsze bo nie uwzgledniaja wielu czynnikow. Podobnie jak przesacowany wspolczynnik aktywnosci. Kiedys wzielam fitnesspala, beznadziejny jak dla mnie. Wiele kalkulatorw na mala aktywnosc typu lekki trening i jakis tam jogging daje np 300g ww, a [...]

w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko, staż treningowy oraz osiągnięcia. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego [...]

tylko, że ja właśnie nie mam pojęcia co wrzucać w tą dietę. I jak napisałem nie dam rady jeść 5-6 posiłków. Współczynnik BMR 2136.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3685.24 Węglowodany 55% 2026.88kcal = 506.72gram Białko 15%% 552.79kcal = 138.2gram Tluszcz 30% 1105.57kcal = 122.84gram Zmieniony przez - przemekch89 w dniu 2014-02-02 18:48:01

Współczynnik BMR 1729.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2982.66 Węglowodany 55% 1640.46kcal = 410.12gram Białko 15%% 447.4kcal = 111.85gram Tluszcz 30% 894.8kcal = 99.42gram A w tej diecie wyszło 5246 jak na potreningu liczyłem nie do końca byłem pewny czego ile gram możliwe że w niektórych przypadkach troche za dużo A i nie dodałem wcześniej ale [...]

Współczynnik BMR 1739.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.93 Węglowodany 55% 1649.96kcal = 412.49gram Białko 15%% 449.99kcal = 112.5gram Tluszcz 30% 899.98kcal = 100gram

ok tylko jak ten wspolczynnik aktywnosci sie liczy???bo ja liczylem ze wzoru co jest podany tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Zadałeś pytanie do forumowiczów w stylu "dlaczego oni". Problematyka tego pytania polega na tym, że odpowiedzi jakie możesz otrzymać to "wydaje mi się że". Osobiście mogę spróbować się odnieść do pewnej inwersji tego zagadnienia bazując na swoim podejściu. Sam bardzo często zalecam start z redukcją z pułapu -500kcal. Zdarza się w praktyce bowiem, [...]

Sam bardzo często zalecam start z redukcją z pułapu -500kcal. Zdarza się w praktyce bowiem, że deficyt oscylujący w przedziale 100 - 200kcal nie przynosi absolutnie widocznego rezultatu. Na tym forum utarło się, by zaczynać z "zerowego bilansu", a już największym marzeniem wielu osób jest redukować na bilansie dodatnim. Takie rozwiązanie jest [...]

Hm! Teraz dopiero zajżałem do tabeli. Pyziaczku, chyba sie pomyliłaś. Współczynnik dla 60kg kobiety to 1,1149 a do 60kg mężczyzny 0.8529. Czyli jezeli by wziaść kobiete, która waży 60kg i wyciska 70kg to jej wynik wynosi 78,049pkt. Mężczyzna ważący tyle samo by uzyskać taki sam wynik musi podnieść ponad 90kg. Zmieniony przez - Metalix w dniu [...]