wspolczynnik

W du.ie ma wasze komentarze o jego fryzurze. Kazde kolejne zdjecia udowadnia to ze jest obecnie najlepszym pro. nic nie macie na pokrycie swoich twierdzen. Gosc ma najlepszy wspolczynnik masy do koscca od czsow Doriana. I chyba slepcy tego nie widza. 3x i wiecej.

[...] ciezko mi odpowiedziec na to pytanie. Jezeli wezmiemy po prostu wage danego bb to Cutler nie jest najwiekszy, bo nie wazy najwiecej. Ale teraz powiecie, ze ma najlepszy wspolczynnik wagi do wzrostu. Byc moze tak, ale co z tego? Czy Cutler ma najwieksze lapy? Nie wydaje mi sie. Czy ma jakakolwiek partie, ktora rozmiarami odstaje od innych, ze [...]

Okej, popatrzyłam na te skomplikowane wzory i co wyszło: żeby przeprowadzić redukcję powinnam przyjmować 2300 kcal. Współczynnik BMR wynosi 1483. Węglowodany 353 g, białko 96 g, tłuszcz 85 g. Dużo trzeba zjeść, boję się że nie będę w stanie przyjąć mimo dobrych chęci takich ilości jedzenia o.O Zmieniony przez - mizuno w dniu 2014-07-27 13:32:45

[...] koledzy wspomnieli glownie EPA i DHA :D w pamieci miej 2. HIIT moze byc ale uwazaj aby nie zameczyc nog wiec moze obetenisz troce z ilosci treningu na nogi - silowego 3. wspolczynnik dosc duzy dla bezpieczenstwa bralbym 1,3 4. czy za duzo czy za malo za malo pewno nie czy za duzo - bedziesz widzial za jakies 2-3 tygodnie :D 5. HST i [...]

Dzięki za odp. Oczywiście, że wyszło ciut mniej gdyż nie pomnożyłem wyniku przez współczynnik aktywności. Czyli: 58 * 24 * 1,2 + 900 = 2570kcal

[...] postaram sie teraz poprawic moje bledy.przedstawiam wszystko od nowa. wiec wg tego wzoru ktory mi podaliscie obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga 50kg, [...]

13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

Bolek , w poprzedniej diecie dałem zły współczynnik aktywności przez co zapotrzebowanie było z deka zakłamane ;/ . Poniżej przedstawiam dietę po korekcie + nowe zapotrzebowanie : Zapotrzebowanie : Kcal: 2248 B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g [...]

to podciąganie wkleiło się przez przypadek... Na barki stosuje tylko trzy pozostałe ćwiczenia. A co proponujesz w związku z tą przerwą po barkach...? zamienić może te dni treningowe tzn. poniedziałek z piątkiem, żeby barki miały więcej czasu na regenarację i wtedy dać tylko w te 2 dni brzuch? będzie tak dobrze? bo klata rozumiem zostaje tak jak [...]

Hahaha, dobre dobre. Poprawiło mi to humor :D. Wracając do tematu, liczyłem właśnie na podstawie vitalmaxa, ale współczynnik pewnie dawałem za mały. Ile dać ?:)

19.11.2005 (sobota) w Hali Sportowej przy ulicy Siedleckiej 1 w Policach (niedaleko Szczecina) odbędą się zawody w wyciskaniu leżąc.Będą to zawody jednodniowe. Zostaną one rozegrane wg formuły Wilks'a (współczynnik razy wyciśnięty ciężar). W każdej kategorii zostaną wręczone dyplomy i puchar za zwycięstwo.Dodatkowo miejsca I - III w kategorii [...]

Pisałem wcześniej. Na potreningu.pl przy 3 treningach + 4x wf / tydzień wychodzi : Współczynnik BMR 2014.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3475.63 Węglowodany 55% 1911.6kcal = 477.9gram Białko 15%% 521.34kcal = 130.34gram Tluszcz 30% 1042.69kcal = 115.85gram Liczę ze wzoru 24 x waga wynik * 1.4 = ~ 2900

Gin to ważysz całość przed, a potem starasz się ukroić równe porcje, bądź przyjąć orientacyjnie stosunek świeżego do upieczonego i pomnożyć przez współczynnik :-D

W tym tygodniu w najnowszym SDW ukaże się następny edukacyjny artykuł Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, pod tytułem: Moja odżywka bardzo się pieni i … tym czasem zapraszam do przeczytania bardzo ciekawego artykułu Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, na temat metod badania Białek: Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. [...]

aktualnie teraz mam http://www.sfd.pl/dieta_low_carb_%2F_sogi-t478682-s2.html#post6 powyzej obliczyles tylko BMR, jeszcze musisz to przemnozyc przez wspolczynnik aktywnosci, ale tym sie zajmiemy jak podasz dokladniejsze wymiary . uzupelnij profil Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-07 14:34:08

Hmm, sapania się pozmieniały. ??:-? A nic, nic ja tylko o tym, że teraz to kabo tobie dyszy nad szyją a ja jemu, mi też ktoś dyszy ale nie wiem czy się oglądać.;-D A faktycznie jedyne uczciwe, sorry, w miarę uczciwe rozwiązanie to procenty i współczynnik trudności ale nie wiem kto to policzy.

Jeszcze niejasności widzę cholerne, jak pobiegnę 2400 to współczynnik dostanę 3 czy 4.5? }:-( edit sorry 2401m Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-03 11:47:32

To ja już ostatni raz, współczynniki wyglądają na trafione, nie liczyłem ale na oko ok. Nie rozumiem natomiast i to mówię od początku, czemu metry a nie procent poprawy. Sama koncepcja oceniania poprawy a nie wyniku jest trochę karkołomna znając człowieczą psychikę Ale si e nie sprzeczam. Zostajemy zatem przy ocenie poprawy, ok. Tylko znowu [...]

Dla mnie wychodzi, że jak bazować na procentach to współczynniki trzeba poprawić. Dla punktowych chyba jest ok. Ale i tak wszystko wyjdzie w praniu jak będą realne wyniki :-). Tsu i Turoń wpadają w tabelce sportowiec 20-44, Paatik sportowiec 50+ w kolumnie punkty jest wynik końcowy uwzględniający współczynnik [...]

Kwestia tego JAK ocenić co było większym wyzwaniem i wysiłkiem, czy 50m dla Turonia czy 300m dla Paatik? Nie wiem czy tu jakikolwiek współczynnik jest w stanie to ocenić.