SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wołowina

  • Najlepsze źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piersi kurze ryby jajka wołowina cielęcina

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 2007-11-01 16:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cielęcina, wołowina, jajka. Najbardziej wartosciowe dla czlowieka białko jakie tylko moze byc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 2007-11-23 21:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe widadać efektów treningu :[ Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g tłuszczu to 9 kalorii diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany z zioła zrezygnuj - albo siłownia albo używki, taka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-11-24 21:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wołowina jest lepsza od cycków więc jak masz możliwość jedzenia wołowiny to jedz i rośnij.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2009-09-13 22:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta MASA potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli już musisz to ryż w szkole zamień chlebem ciemnym. A co do czerwonego mięsa to albo chuda wieprzowina albo chuda wołowina, rybe zastąp, np. cycem, tuną, mięsem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2007-12-08 09:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25gr oliwa łyżka stołowa 2 Śniadanie (szkoła) chleb razowy 75gr poledwina z kurczaka 10dkg jabłko lub banan rodzynki 25gr /// ODPUŚĆ SOBIE Obiad piersi z kurczaka lub wołowina 25-30 dkg /// ZA DUŻO zupa makaron 100gr rodzynki 25gr /// ODPUŚĆ SOBIE Po treningu /// MAKRELA ODPADA....TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM JAK NAJBARDZIEJ ryż 100gr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2006-01-01 18:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2016-02-02 15:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mało zaczyna diete od zapotrzebowania, przeciez chyba sie rusza? i przyjmij zasade ze zródła bialka maja byc róznorodne i z nich tez ma pochodzic tłuszcz (np wołowina, wiprzowina tłuste ruby...) nie tylko z dolweanej oliwy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2012-12-12 13:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na silownie, zestaw pytan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Własnie chce cos zmienic. nad dieta mysle i pracuje ale kurcze losos i wolowina to drogi interes. zastapie to duza iloscia drobiu i watrobki a dalej sie zobaczy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2011-09-09 19:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lisiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro bilans kaloryczny jest juz obliczony to zostal Ci podzial b/t/w : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2008-11-06 18:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do porawy - zero supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby się nie znudziło Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella z serem białym (ok 50 g) jakieś mięso ok 100 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba // Makaron z mąki durum o czym pisałem wyżej, co do sera białego to kazeiny także myślę, że lepiej byłoby tutaj wrzucić inne źródło białka. Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-07-19 20:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do porawy - zero supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś warzywo: kalafiora kawałek albo coś;p Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella jakieś mięso ok 200 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba Kolacja 21 :00 płatki owsiane 100g 200ml mleka 2 % - może to być ostani posiłek ?? Przed snem 23:00 150g sera białego To by była troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-07-20 08:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki posilek bedzie ok.. Jezlei po kaszy nie masz zadnych 'rewolucji' to bedzie jak najbarzdiej ok.. Jako posilek zastepczy moze to byc np.ryz brazowy+wolowina.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2008-04-03 16:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co zawsze :P dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 lub 1 kanapeczka; / to samo -gdzieś po drodze zjadam jeszcze 1 jabłko' Obiad -około 400ml zupki - około 16-16 20 kartofle lub ryż + pierś z kurczaka lub udka lub jakaś wołowina /kartofle wywalić KOLACJA 20 - puszka tuńczyka+ pomidorkówi cebulki troche + troche pieczywa około 20 30 ok.30g bialka (po treningu jem jescze ok. 50g gainera) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2005-11-17 19:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie: schab, karkówka, wołowina, podroby, udka kurczaka ze skórą, tłuste ryby. Dieta ma byc urozmaicona. To już nie czasy suchego ryżu z kurą i brokułem i twarogu z oliwą na kolację ;-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2016-06-12 20:07:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić z tymi posiłkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywianiu, by ją urozmaicać i wiedzieć jakie produkty można zamieniać na jakie to samo z mięsem, nie ma różnicy czy to będzie pierś z kurczaka czy chuda wieprzowina, chuda wołowina, tuńczyk, dorsz itd. artur242, nie wiem o co Ci chodzi na po treningowy posiłek nie nadaje się żaden łosoś i żadna makrela umiesz czytać? CHUDA RYBA! BO PO TRENINGU [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2009-02-02 14:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla 21-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2016-03-06 16:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka firma???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie: płatki owsiane: 50g mleko 2%: 300g rodzynki: 20g ser twarogowy chudy: 20g orzechy włoskie: 20g 150g warzyw mozesz dac 2 kapsy omega3, jakies witaminy II Sniadanie (w szkole) chleb żytni razowy: 120g 120g jajek (jakies 2 duze jajka) 150g warzyw 3 posiłek (tez w szkole) chleb żytni razowy: 120g szynka z indyka: 80g 10g oliwy z oliwek 150g [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2005-09-24 17:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla licealisty . POMOCY

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany. Posiłki po za posiłkami treningowymi powinny zawierać w składzie: - Białka pochodzenia ( chude mięsa, wędliny, jajka, twarogi, wołowina, filet schabowy) - Węglowodany najlepiej kasze gruboziarniste, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy oraz wszelkie jego odmiany nie rafinowane, ciemne pieczywo - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-09-30 14:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na aerobach nie poprawisz sylwetki. Mamy podobne wymiary ale ja wcale nie mysle o redukcji tylko dobudowaniu miesni. Moze ty tez potrzebujesz przezucic sie na zelastwo? Diete masz do bani, za duzo nabialu, za malo wartosciowych produktow. Wywal te serki, twarozki, od nich moze tez ci zalewac na brzuchu a w dodatku to kiepskie zrodlo bialka. Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2016-04-09 06:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)