urodziny

[...] tygodniu, każdą partię oddzielnie. Po każdym treningu wykonuję aeroby biegając lub jeżdżąc na rowerku. O odżywkach wspomagających zrzucanie tłuszczu myślałem dopiero na moje urodziny, które są z początkiem kwietnia :) Nigdy wcześniej nie brałem suplementów wspomagających odchudzanie. Dlatego zgłaszam swoją kandydaturę i chętnie wypróbuję dany [...]

Wczoraj zostałem "porwany" przez rodzinę na urodziny wujka . Diety za bardzo wczoraj przez to nie trzymałem. Trening jednak udało mi sie zrobic dzien1 z rozpiski . Zmiany już widać w lustrze idzie w dobrym kierunku :)

Urodziny 5 - fajny efekt dymu z papierosa wodór: jakos lepiej mi sie przegladalo dzial Komputery na SFD niz cale K** nie trzeba bylo latac po tylu dzialach; ale jak moge gdzies pomoc to sie staram http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl [...]

Urodziny 13 miazdzy :D sog

Taki prezent na urodziny

kurde ciężko z tym redu, święta były a teraz znowu urodziny w weekend i szybki urlop. plan naprawczy + 2x CF trzeba dorzucić do repertuaru w skali tygodnia bo inaczej nie ma bata żeby coś ruszyło. pozdro

[...] staram się aby weszło koniecznie minimum 160 z mięsa a reszta z nabiału itp.. Czasami zdarza mi się wejść w przedział 200-220 ale nie lecę z większa dawką. Jakoś nie czuję potrzeby bo i tak nie jestem na stadium budowania. panie Janku to woda, ale pod względem konkursowym to nie będę ściemniał że fart patrząc na to że święta i urodziny syna.

Dzisiaj tylko 1,5h trampolin z młodymi a potem urodziny teściowej wiec ładowanie tortem;-) starałem się nic nie robić bo cały dzień mam skurcze lewego naramiennego przedniego, aż mi żyłka pyka. dziwne

Dzisiaj tylko 1,5h trampolin z młodymi a potem urodziny teściowej wiec ładowanie tortem;-) starałem się nic nie robić bo cały dzień mam skurcze lewego naramiennego przedniego, aż mi żyłka pyka. dziwneDziwne. Dobrze, że nie boli. Chociaż ja się nie znam (może lepiej byłoby gdyby tylko bolało?) Może się mylę ale zdaje się, że też miałem jakieś [...]

a w urodziny już nic nie jem Jak to, pić bez żarcia? Nie będziesz miał siły na tańce%-)

[...] Cele, poznać system w całości by móc nauczać dalej,(optymista) Zmiany, sprawność fizyczna jak nigdy przedtem, kondycja, szybkość, zdrowie bd, Wiek 1, grudnia będą 47 urodziny. Zapomniał bym czasem dzwoni jakiś staruch mający 25 lat z pytaniem ,,Czy on by się nadawał, nie wiem czy płakać czy się śmiać" Kochani wiek jest w głowie ,, [...]

jak masz urodziny to wszystkiego najleprzego przy okazji

[...] nie obyło się bez bronka lub kilku ;]na ostatnich wakacjach pamiętam ;] teraz mam tak że na codzień nie piję jakoś potrzeby nie czuję ;] piję tylko wtedy jak sa okazje czyt. urodziny zakończenie roku itp. co rzadko się zdarza :P, więc i okazji dużo nie ma , i w sumie dobrze ;). Np. na redukcji dotychczas po 4i pół tygodnia wypiłem raz 2 piwa, co [...]

W dniu dzisiejszym nasza koleżanka Eurydyka obchodzi urodziny. Z tej okazji składamy jej: Najserdeczniejsze przyjmij życzenia zamiarów i marzeń spełnienia, w działaniu i w pracy- sukcesu. Niech szczęście pilnuje Twojego adresu, jak wierny cień trwa obok stale, niech sprzyja Ci wytrwale. Zespół FitMax'a [...]

[...] odbyło się seminarium dla zawodników, dla tych przygotowujących do zawodów i trenujących typowo rekreacyjnie. Zapraszamy do galerii. http://pl.fitmax.pl/gallery/view/2-urodziny-extreme-fitness-w-pile-98.html Pozdrawiamy - FitMax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cce463618b9147be919c670da38f09ae.jpg [...]

[...] przygodę z siłownią! ETAP 1 zrealizowałem na tyle na ile pozwalały siły wyższe. Wiedziałem że tak będzie dlatego nie zrażam się w żaden sposób (sesja, pobyt w domu, urodziny) i wyciągam kolejne wnioski. Nie przedłużając... ZAŁOŻENIA: - ogólnie zdrowy tryb życia - odpowiednia dieta, brak używek, dużo snu - regularne wizyty na siłowni (3x [...]

Wszystko pod kontrolą kalorie na minusie ok 2400 czasem mniej. Schodze z wagi choć już męczy mnie ta dietka, Trzy razy urodziny moje i dwóch moich synów, ciasta się napieklo a niema jak zjeśc, bo nie wolno. Daje rade jak już pisałem wcześniej dołączyłem kreatynke i siła poszła niesamowicie. Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie [...]

12.05 NIEDZIELA DNT do południa na uczelni, a potem szybko na urodziny :-) MISKA czysta, ale nieliczona + ryż, masło, jajo + gulasz z indyka (pomidory, indyk, por, ryż) + jw. + śledzie zjadłam mało, pewnie nie dobiłam do 1700kcal, niestety śledzie na urodzinach były gotowe w oleju, a jedynie takie domowe mi nie szkodzą i źle sie czułam #-P 13.05 [...]

Dziś Klancir obchodzi 26 urodziny i taki prezent dostał /SFD/Images/2016/4/7/129a8a096ab64e559e3f524a8f44251f.jpg

JA rocznikowo 15 lat 65 kg w wieku rocznikowo 16 80kg jak skonczylem 17 105 w urodziny