urodziny

Slaby troche na silce i bez aero Niemam czasu wiecej pisac, urodziny dzis odprawiam, ide pic % Posilki troche poprzestawiane bo napiety dzien, pozdro Dzis posilki o godzinach: 9/13/17:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor Posiłek II: Kotlety z łopatki mielonej 600g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Twaróg [...]

[...] 3x Dieta: I Ryż paraboiled 100 g Indyk 100 g Warzywa II Ryż Basmati 150 g Indyk 300 g Warzywa III Morele suszone 100 g Jajka 6 szt Serek wiejski lekki 100 g Jutro moje urodziny, a więc impreza, którą planowałem od dłuższego czasu. Żeby nie było, że cały dzień się odzywiam tragicznie to pierwsze 2 posiłki będą w miarę kulturystyczne, [...]

[...] z łóżka praktycznie o 14 :D Jeść zacząłem o 15, a skończyłem o 24. Wpadła też 50 ml wódki, gdyż jechałem z dziewczyną odebrać jej mame z imprezy i zostałem namówiony, bo urodziny itp. Jedzenie nie do końca dzisiaj mi wyszło, gdyż miałem wszystko wyliczone, ale wpadła ona i musiałem się podzielić :D Więc do końca nie wiem ile zjadłem, ale na [...]

[...] mi dodatkowe kg. Waga na dziś rano: 74,1 kg %-) Miska wczoraj była czysta i założone 2800 kcal. Mam rozkminy co dalej robić, czy dalej lecieć na tym rozkładzie, ale chyba dodam asekuracyjne 100 kcal w DT. W piątek urodziny robię, ćwartka wypada, więc trzeba :D Potem święta itp, więc trochę założenia moje sie psują, ale zobaczymy jak to wyjdzie

[...] mam jakieś 150 zł co oznacza, że jestem w stanie spokojnie kupić karnet w marcu i nową pakę magnezji. Biorąc pod uwagę jeszcze zastrzyk finansowy, na który liczę w urodziny za miesiąc, to mam na wspinaczkę do końca roku (z przerwą wakacyjną). Czego chcieć więcej? Nie mniej jednak: idę w górę. Cały czas! Pytanie gdzie jest ten moment, w [...]

[...] dot. ogółu mojej aktywności: Czuję się cholernie zdrowy, silny i wytrzymały. Ani razu się jakoś specjalnie nie rozchorowałem w tą zimę, 6*11 dipsów pękło i jeszcze dzisiaj nie najgorszy wynik w bieganiu. No nic, byle do przodu :D PS.: Mam dzisiaj urodziny. Też Wam było przykro, że 17-tka stuknęła? Bo mi strasznie. Już tylko rok dzieciństwa {{:-(

[...] i senności ciężko przychodzi mi odstawić jakikolwiek trening na jeden dzień. Po prostu go nie opuszczam. Podobnie jest z jedzeniem- słodyczy unikam jak ognia,chociaż urodziny w rodzinie bywały w ciągu tych 2 miesięcy i ciasto jadłem ale z niespotykanym jak dotąd dla mnie umiarem. Ciekawe jest też to, że jak patrzę na zdjęcie sprzed 2 [...]

3 dni mialem kolesia na chacie i 80te urodziny mojej Babcie wiec znow lekki poslizg %) w skrocie, 3 dni treningowe : klata/bic ,plecy, nogi mieche srednio trzymalem %) ale 0 alko

[...] tyg) redukcji czyli przełom maja/czerwca. Wcześniej raczej nie ma sensu. Pewnie po takim czasie coś do zredukowania jeszcze zostanie i może nie trzeba będzie robić tej przerwy w redukcji i pociągnę to dalej. Zrobię sobie wymarzony prezent na urodziny (w lipcu) Boskie ciało :)) Dobra nie pyerdolić tylko zapyerdalać (jak to esefedki mówią).

[...] 2.Grycany Wanilia 3.Inne %-) Ciekawy jestem Hagenów, ale 25zł za 500ml? Sorry, ale nie. Potwierdzam nr 1 to amerykańskie z lidla :) Wanilii za bardzo nie lubie. a na Hageny niestety mnie nie stać :/ no nic, poczekam na urodziny to zrobie sobie prezent :) żeby Wam się milej dietowało :D /SFD/Images/2016/1/26/5d66c0a1fdfd4ea7b89fda70916e3622.jpg

[...] ZA SOBĄ KONSEKWENCJE ZDROWOTNE"- tak mówił Fenix, no właśnie, muszę nad tym pomyśleć Robienie formy to świetna sprawa, ale to ciągłe niejedzenie posiłków z moją rodziną, urodziny, imieniny, święta, zawsze była dieta, chce od tego odpocząć. Wczoraj byłam na imieninach, jadłam co chciałam i było super :) "Jeżeli ktoś oszczędza na stroju [...]

[...] Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g Ryba na parze 150g 17.00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Dalej już posiłki nie planowane bo kobieta ma urodziny więc szykuje się impreza... ____________________________________________________________________________________________________ Suplementacja: Witamin A-Z: 1 [...]

[...] dedykowane. Jestem z tego bardzo zadowolona - czuję zmęczenie mięśni, są takie bezwładne, mówią "idź spać dziewczyno, daj nam już spokój" ... Jutro jadę z Młodą na urodziny babci. Przede mną pierwsze wyzwanie - uspokoić rodzinę że nie popadam w anoreksję. Niestety dla nich, słowo "dieta" i odmowa konsumpcji np. deseru jest [...]

[...] bede musial udac sie do lidla po jakoms siarke;/ Tak wiec dzien dzisiejszy olny od treningu, za jakies 30min zrobie serie brzuszkow i przedramie. Pozniej musze jecahc do kuzyna na urodziny...Na stole pewnie jak zwyukle kupa ciasta, znowu bede musial klamac ze brzuch mnie boli Piszcie cos, bo glupio sie pisssze do samego siebie Pozdrawiam.

[...] Od rana rozpierala mnie energia i nie moglam sie doczekac dzisiejszego wyciskania. Niestety na samym poczatku przyznaje sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D Jestem w szoku bo dzisiaj po [...]

[...] i pije odpowiednio dużo ;-) Dzisiaj kaloryczność w sumie będzie większa i białka też więcej bo na kolację zamiast tuńczyka zjadłam sporo karkówki z grilla. Pojechałam na urodziny siostry mojego chłopaka - wszyscy zajadali się tortem, pili litry piwa a ja grzecznie czekałam na mięso i jadłam sałatkę z której wyciągałam ser feta. Dałam radę :-) [...]

[...] na uczelni wszystko się rozwiązało. Wesele na którym byłam udało się i teraz wracam na dobre do redukcji. Impreza potrwała 5 dni (wesele, poprawiny, "doprawiny", dojadanie, urodziny panny młodej) i jadłam czysto - przynajmniej tak myślałam. Mięcha nie żałowałam, ale chyba było czymś dziwnym przyprawione bo od tej pory chodzę wzdęta i bolą mnie [...]

Panowie, ja trochę z innej beczki teraz. Jadę dzisiaj na urodziny i chciałbym trochę wypić, a jutro ważenie... jak to ogarnąć? Darować sobie, czy stosować jakieś reguły?

Panowie, ja trochę z innej beczki teraz. Jadę dzisiaj na urodziny i chciałbym trochę wypić, a jutro ważenie... jak to ogarnąć? Darować sobie, czy stosować jakieś reguły? nie jesteś na etapie ostatecznej docinki, ważenia też nie masz przed walką czy zawodami, by ta waga była czymś mega istotnym, z tego co tu czytałem ostatnio nie masz też [...]

Napisze czysto informacyjnie, bez emocji, bo wku****nie tutaj nic nie da. Urodziny ok, pochlalem, popijalem napojem ze slodzikiem, zjadłem nie więcej niż 2000kcal. Wstałem, głowa ciężka, wyproznilem się, poszedłem na wagę, 2kg więcej. Przytyłem.