[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

typie jestes niezniszczalny

3 dni mialem kolesia na chacie i 80te urodziny mojej Babcie wiec znow lekki poslizg %)
w skrocie, 3 dni treningowe : klata/bic ,plecy, nogi
mieche srednio trzymalem %) ale 0 alko

dzis byly bareczki + triceps
w polowie treningu sie wyj**alem izarylem glowa w bodaj hantel/lawke/ nie wiem, sadzac po fotce raczej nie w gume :D



5x wyciskan na maszynie



4x unoszenia na boki, pierwsze 2 serie 15 kg, potem juz 12 kg (pelny zakres ruchu)
4x tyl na lawce 8 kg
4x szrugsy po 40 kg

tric

4x wyciag
2x odwrotne pompki
5x dipsy maszyna (wpierw poszly 3 powtorzenia bez pasa %))






od tygodnia tez katuje brzuch

a tu bonus, walka o ogien %)





Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-03 15:30:28

No to 80-tkę babci trzeba było uczcić Jest dobrze, jak za każdym razem.

Nie przejmuj się tak Bratku, moja młodsza Córcia stwierdziła, że ten pan na rowerze jedzie

wczoraj poszla klata/bajc

6x butterfly



6x dipsy maszyna



3x wycisk na maszynie
2x na probe przenoszenie hantla - ciezar smieszny wg mnie, bo tylko 15 kg (juz wiem od Huberta ze trzeba maxymalnie sie wyciagnac wiec spox:) lezec w poprzek lawki nie zamierzam, szybko skoncze na ziemi %))







4x modlitewnik maszyna
3x mlotki z 15 kg
3x wyciag




wczoraj bylem na http://szczecinblog.pl/category/tall-ships-races-2013-2/ , spokojnie z 5 kg zrobilem :)
okazji aby sie napic/zjesc cos bylo multum, ale wiadomo : finanse no i zjesc byle gowno oblane tluszczem - nie dziekuje
miny ludzie - bezcenne, ja na to nie zwracam uwagi ale moi znajomi juz kombinowali mi plakietke z napisem "chetnie zrobie z Toba zdjecie, jedynie 5 zl %))
a tak to wygladalo (w sumie z 1/5 calosci)


Skint, odkad pamietam dzieci zupelnie inaczej reaguja na mnie, sa bzposrednie to raz oraz nie oceniaja

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-05 06:48:36

Kamil, taka jest właśnie cecha dzieciaków: niewinność i bezpośredniość. Z tymi zdjęciami za "piątaka" dobry pomysł. Ja bym sobie zrobił, a jakbyś trafił na japońską wycieczkę, to byś na next bombę zarobił Pozdrawiam Bratku

jak ladnie rozciagasz klatke no no

w sumie chyba do jutra beda to regaty :)
...co mi szkodzi
forma lekko z dupy (leci z 500 ww wiec podlalo woda)

Widzę że chodzimy na tą samą siłownie ;) Powodzenia!

CHUDO, MASUJ!