urodziny

[...] posiłkach 20g różnicy między posiłkami to dużo w Twoim przypadku. Białko też staraj się po równo dzielić. A na treningu masz cisnąć na maksa. Niestety nie ma, że Święta, że urodziny koleżanki, że kawałek czekoladki, kawałek serniczka czy makowca. Na takie odstępstwa od diety może sobie pozwolić osoba zdrowa a Ciebie każde odstępstwo będzie [...]

[...] tego nie jadłam .Przeszłam oczywiście na ta diete ale skutki były takie że ciągle bylam głodna ,podjadałam ,miałam spadek siły i objawy hipoglikemiczne. W grudniu 26 w moje urodziny stanełam na wadze i szok 75 kilo masakra :-( natychmiast przeszłam na diete gacy ,czyli z bardzo małą ilościa soli (chociaż na tej diecie nie solimy) oraz z mała [...]

[...] dobrze już dziś, chociaż znajomi chcą mnie gdzieś wyciągnąć z okazji moich nastu, więc... Z kolei sobota będzie spędzona z moją lady - też może być różnie Dlatego mówię, że od poniedziałku się biorę Wiem, że moje podejście łamie wszelkie możliwe prawa ćwiczącego, ale raz się żyje, poza tym nie codziennie ma się te "ważne" urodziny

Środek działa! Pierwszy zasnął Rafal. Teraz Ty. A ja zasypiałem dzisiaj dwa razy - ale okazało się, że miała nadejść burza. No i przyszła z gradem i deszczem! Do tego czasu zżarłem dużo ciast (po wizytach i od sąsiadki, która ma urodziny). Teraz chciałbym dojrzeć do treningu aby po raz trzeci łyknąć 8 caps diabełka.

Chcę zrobić 40 km na 40 urodziny. Po odrzuceniu tego celu moje życie stałoby się nieco uboższe. Ale... bez rzucania na szalę zdrowia. Z twojego dziennika wynika jednoznacznie że jesteś rozdarty pomiędzy treningami z odważnikami kulowymi a bieganiem w kierunku długich dystansów.Z doświadczenia wiem że nie jest to do pogodzenia dla przeciętnej [...]

Dobrze Panteonie kombinujesz, ale 10000x40 ma być jednym z elementów szykowania się do maratonu, a maraton tydzień przed 40-tymi urodzinami. Bo to by miało sens: 40 kg na 40 urodziny. 10000 to 20 treningów, czyli jakieś 5 tygodni. Najpóźniej musiałbym zacząć w marcu. Tydzień przed maratonem chcę ćwiczyć i biegać tylko tyle ile będę musiał. 28 kg [...]

Na 25 urodziny nie ma takich imprez jak osiemnastki, nie pije się na mrozie -20 czystej z kubeczków plastikowych po 150ml.......

A u mnie mama się ucieszyła jak jej powiedziałem, że zamiast dawać kase mi na urodziny może mi następnym razem białko kupić.

Dzisiaj wieczorem 3 urodziny naszego boxa, zatem szykuje się małe mello \-)

Koszty też są niezłe takiej kamizelki :-)) Są konkretne @@-) Na urodziny naszego boxa zrzuciliśmy się w kilkanaście osób i kupiliśmy 2 damską i męską i teraz możemy korzystać :-)

[...] te 23 daje mi ostry wycisk MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8420e632749c4dc2b6d29d3bc0def14e.png 07.06.2014 MISKA na urodzinach byłam i wypiłam 3 lampki wina, ogólnie na takie urodziny to ja mogę chodzić codziennie- zdrowa szamka, kurczak bez panierki, polędwiczka i ziemniaczki pieczone omomomo, dużoo warzyw:-D trochę ponad bilans wyszło wczoraj [...]

[...] 32 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 44 dzień 20 Dzisiaj ostatni dzień na DETOX Rano bolało mnie gardło, a że dziewczyna miała dzisiaj urodziny to do szkoły się nie wybrałem. . . Pani doktor powiedziała, że gardło lekko zaczerwienione, dała parę leków i zdr. Całe południe i popołudnie spędziłem na mieście, [...]

[...] moją kobieta i córką? ani jednego. A wiesz kiedy ostatni raz widziałem się ze znajomymi? sylwester, a wcześniej? poprzedni sylwester. Poza siłownią czy imprezą rodzinną typu urodziny u cioci nie widziałem się ani razu z żadnym znajomym, tak zeby na luzie usiąść i pogadać. Ba własnego brata przez rok to moze z 2 razy sie z nim spotkałem na [...]

Dziękuję dziewczyny-cieszę się że zaglądacie };-)};-) A z rumiankiem już się zaprzyjaźniłam :-) Wogóle zorientowałam się że równiutko za miesiąc mam urodziny. Trzeba zacząć szukać jakiejś kiecki, czegoś "mniejszego" niż mam w szafie ;-) MISKA na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a482f701f83447c7aa723c9f8f991224.png DUBEL U GÓRY SIĘ ZROBIŁ-PROSZĘ O [...]

Żona dziś urodziny ma. Musiałem zabrać do restauracji %-) Ważne, że bilans się zgadza :-PP Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-06 23:51:20

Żona dziś urodziny ma. Musiałem zabrać do restauracji %-) Ważne, że bilans się zgadza :-PP Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-06 23:51:20 I zabrales do restauracji McDonalds? %-)

Żona dziś urodziny ma. Musiałem zabrać do restauracji %-) Ważne, że bilans się zgadza :-PP Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-06 23:51:20 I zabrales do restauracji McDonalds? %-) to chyba musiała być jakaś okrągła rocznica urodzin. 30? %-)

19.04.2013 (dzień 80 ze 152) 20.04.2013 (dzień 81 ze 152) 21.04.2013 (dzień 82 ze 152) 1 urodziny córki. Impreza za imprezą. Naj**a za naj**ą. Wóda, wóda, wóda, d*****, narkotyki !!! 22.04.2013 (dzień 83 ze 152) Dieta: http://i35.tinypic.com/dz6fs.png Miska: http://i35.tinypic.com/2nlwso.jpg http://i38.tinypic.com/vpkfo1.jpg Trening: WL 8 x 3 [...]

[...] zaliczony, intensywne kardio też. Jutro po szkole jadę na zakupy, bo trzeba zrobić zapasy przed sobotnim cheat-dayem... lista jest dłuuuga! Dodatkowo jutro mój brat ma urodziny, więc ciekawe co się jeszcze wydarz %-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) [...]

[...] Twoj watek. Koledzy juz duzo napisali, wiec wypowiem sie co do Twojego celu. Jesli celem jest dla Ciebie przebiegniecie maratonu, a ma to niebawem nastapic bo na 40 - te urodziny wowczas jednak na tym celu bym sie skoncentrowal. Treningi biegowe 2 - 3x w tygodniu a silownia 1x - 2x - moze byc trening domowy. Cwiczenia bym dobral bardziej [...]