tłuszczowa

Mówił, że robi masę do 120. tłuszczową %-)

Tkanka tłuszczowa, to obszar, w którym przechowywana jest energia i jej spotęgowaniem jest rezultatem braku aktywności fizycznej oraz zbyt dużym nadmiarem kalorii. No i jeżeli poziom fatu ulegnie zbyt szybkiemu zmniejszeniu, to poziom leptyny również. Oczywiście, trzeba czytać swój organizm. To nie działa na zasadzie ,,masz tak robić''

z tego co zrozumialem to stwierdzasz ze dieta dr Kwasniewskiego jest dobra? znajdz mi osobe ktora polecila ci karkowke i kabanosy w diecie zamiast zdrowego tluszczu. pokaz mi diete tluszczowa w ktorej jest tak malo posilkow. qazar ewidentnie pisze ze wieksza liczba posilkow jest efektywniejsza. co do ladowan to polecam ci CKD bez ladowan - [...]

miloszmk - dzieki za Twoje zdanie :> lap soga diety Kwasniewskiego nie znam zbytnio, tzn. wiem ze to dieta tluszczowa i ludzie ja polecaja - wiecej nie wiem wiec nie powiem; poczytalem dopiero o czyms takim jak SKD (bardzo malo o tym na forum) i wiem jak ladnie bym miesko spalil - przeszlem na CKD (spowrotem), karkowka i kabanosy :) no tutaj [...]

no wlasnie nie diete misko tluszczowa zrobilam sobie od stycznie 2011 do czerwca 2011 i tyle:/ a problem z okresem od samego poczatku

Jedna sugestia. Swój trening aerobowy wydłuż do 30-40 min. ponieważ tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać powyżej 20 min treningu. Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-04-27 23:43:16

ja dodam że aeroby najlepiej na czczo bo wtedy najlepiej tk. tłuszczowa się spala :) I spożywaj posiłek 20-30 min, po treningu

No bo A6W ponoć jest przede wszystkim do robienia gdy ma się mięśnie (lub uważa się że się ma) ale przykrywa je tkanka tłuszczowa i chcemy ją spalić tak by te mięśnie jakoś tam się uwidoczniły, a co do samego kształtowania się mięśnia to już trochę mniej daje weider (o ile dobrze pamiętam). A pozatym trzeba mieć mocny brzuch do a6w bo jak ma się [...]

Waga była od razu po tym jak wstałem. Ale prawdę mówiąc wolałbym przytyć. Mój cel to jakieś 83-85kg i zamierzam zwiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową rzecz jasna :) Ale chyba póki co to normalne że schudłem bo jem ogólnie dużo ale odstawiłem fastfoody kebaby a jadłem conajmniej jednego w tygodniu i słodycze które jadłem prawie [...]

No ale co mi z zapotrzebowania skoro diety nie mogę mieć, ponieważ jak pracuję, to nie raz nawet nie mam możliwości wypić gainera, albo po prostu dostaję w pracy jedzenie i wtedy już zazwyczaj nie wybieram co jem, oczywiście do pracy przynoszę też swoją michę i gainera, ale nie zawsze mam jak to zjeść ponieważ nie mam do tego dostępu przez okres [...]

Zależy jak szybko będziesz przybierał wage. Jesli progres będzie stosunkowo wolny ( patrz jakiś 1kg miesięcznie ) to ta tkanka tłuszczowa powinna przychodzić bardzo powoli. To zależy od organizmu już i jak wcześniej - diety. Pomóc może trening aerobowy no i dobrze zrobiony plan na siłowni :P Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-28 20:51:15

kumam, ale chodzi mi też o to czy po prostu sam deficyt kaloryczny będzie w stanie spalać tkanke tłuszczową czy koniecznie poza treningiem siłowym jest dodanie jakiegos innego typu wysiłku.?

Co masz na myśli mówiąc przytyć? Chodzi Ci o tkankę tłuszczową? Prawdopodobnie trochę jej przybędzie, a to jak dużo to zależy już od treningu i przede wszystkim odpowiedniej diety. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-07-06 13:02:04

Co masz na myśli mówiąc przytyć? Chodzi Ci o tkankę tłuszczową? Prawdopodobnie trochę jej przybędzie, a to jak dużo to zależy już od treningu i przede wszystkim odpowiedniej diety. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-07-06 13:02:04 musze jesc np 300g węgli 200g białka i ok 100 tłuszczy (przykładowo) To ile ponad to musi byc??? ok 10g ponad [...]

hahaha Ollaen co to za fotka ? po co wstawiłeś ? ;D Żeby się pochwalić jaką mase u hodowałem, niestety tłuszczową :D Chcę mieć porównanie za jakiś czas.

hahaha Ollaen co to za fotka ? po co wstawiłeś ? ;D Żeby się pochwalić jaką mase u hodowałem, niestety tłuszczową :D Chcę mieć porównanie za jakiś czas. to porównanie mogłeś zostawić dla siebie, bo mięśnia to tam 0. Ale powodzenia mimo wszystko

ze 100kg tluszczu chcesz dobic nastepne 20kg tluszczu zeby pozniej sie meczyc i zamiast teraz zredukowac 20 kg pozniej redukowac 40? sam powinienes wiedziec ze to co teraz robisz to nie masa miesniowa a tluszczowa, zamiast budowac sylwetke z glowa chcesz byc zalany jak dziki knur? w sumie to twoj wybor i pewnie zaraz ktos na mnie wskoczy albo [...]

Mandel, muszę powiedzieć tak jak wszyscy, spasłeś się. Masz rację to jest masa ale tłuszczowa a nie mięśniowa. Ok, podoba ci się taka sylwetka, twoja sprawa ale ja bym zaczął robić prawdziwą masę, bo tego to bym sportem nie nazwał, szczególnie że napisałeś wcześniej że jesz wszystko, do tego alkohol...no to się mija z celem. Kojarzysz mi się [...]

ja też musze sprawdzić u mnie tłuszczowa

[...] Dzisiaj wieczorem też wstawię zrzut Przy insulinooporności na diecie wysoko węglowodanowej również można efektywnie chudnąć. Oczywiście jeśli dieta wysoko tłuszczowa Ci odpowiada i dobrze się na niej czujesz to jak najbardziej kontynuuj ale jeśli chciałabyś zapoznać się z nieco odmiennym punktem widzenia, mogę polecić artykuły [...]