tłuszczowa

czyli co?co mam jesc wiecej? poczytaj arty o diecie...oczywiscie że na mase trzeba jeść dużo, ale również zdrowo, chodzi przecież o mase mięśniową a nie tłuszczową...pisze to na wszelki wypadek żeby ci czasem do głowy nie przyszło budowanie masy na hamburgerach a znam kilku takich zawodników... piersi rulezzz ps. chodzi oczywiście o piersi z [...]

po 1 jeśli robisz dietę to nie możesz jej przerywać, organizm chcąc przygotować się na tego typu sytuację (dietę) gromadzi tkankę tłuszczową. Poza tym, jeśli to zaburzenia idź do lekarza. No i oczywiście zawsze można wziąć się za jakiś sport ;)

[...] w proszku, odżywka białkowa = się kurczak takie przybliżenie, a więc czy jedząc kurczaka się roztyjesz? Tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a to czy będzie to masa mięśniowa czy tłuszczowa to zależy od jakości makroskładników i jaka ta nadwyżka jest duża czy to 100 kalorii ponad norme czy 500. Biorąc odżywkę białkową moze się okazać że nie przybędzie [...]

Jak nie obrastasz tkanką tłuszczową to jest wszystko w porządku :-))

Panowie prawda jest taka że samymi brzuszkami też możemy spalić tkankę tłuszczową. Przytocze tu jeden z eksperymentów ktory przeprowadzono w armmii amerykańskiej na grupie żołnierzy. 1.Treningi brzucha wykonywano 2 razy dziennie w seriach 10x20 przez 6 msc 2.Wyniki w tym czasie żołnierze nie wykonywali innych ćwiczeń 3.Srednia w obwodzie pasa [...]

1 tak dobrze rozumiesz tylko za wszelką cene nie idz w masę tłuszczową lepiej bo potem mozesz nie spalić wszytskiego 2 jeszcze cykl kreatynowy zdążysz zrobić np na mono http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

Szczerze to niewidac ze cwiczysz zredukuj to i wez sie za mase miesniowa a nie tłuszczowa

No to może fachowo: "Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość [...]

Nie wiem czym masz się kierować i jaki masz cel. Jak masz za duży bęben- odchudzasz się. Za mało mięśni- dokładasz po mału kcal, żeby wpadały mięśnie, a nie masa tłuszczowa.

Tkanke tłuszczową na mięsiniowa? Nie da sie Diete zamiast tego!Suple do niej!

Gainer... Ja juz jem duzo weglowodanow. A gainer to jest masa miesniowo-tluszczowa, podczas gdy ja chce samą mase mięśniowa.

Właśnie że nie jest w porządku.. Bo mnie te boczki denerwują.. Jak nie ma jak są ;D Heh dzięki :) Złapałabym tą tkankę tłuszczową w nich dwoma palcami. Najlepiej to jakby ich wcale nie było. Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Ale takie hm jakieś ciężkie.. Tak żeby po miesiącu były efekty.. Nie patrzcie na to że jestem kobietą i muszę mieć jakieś tam [...]

Te badania tycza się osób otyłych - a u takowych najczęściej występuje złe odżywianie i niedobory podstawowych składników u takich osób nawet dodanie witamin może skutkowac w spadkach wagi bo unormowane zostaną niektóre procesy odpowiadające za gospodarke tłuszczową ja bym nbył powściągliwy co do oceny skuteczności wapnia w redukcji na podstawie [...]

Ale, że co? jak sie jest szczupłym/chudym, to aktywnośc jest niepotrzebna? Chcesz uzyskać tkankę tłuszczową? No to faktycznie -wystarczy jeść ponad zapotrzebowanie. Ale dla estetycznej sylwetki potrzebny jest trening siłowy.

Totalnie nie ma to sensu . Większość ludzi marzy o fajnej sylwetce A Ty chcesz być po prostu gruby ? Z takimi parametrami jesteś w stanie zyskać fajna sylwetkę przy dobrze dobranej diecie i odpowiednich treningach . Oczywiście chciałem najpierw lekko przytyć żeby zacząć ćwiczenia :P.Nie sądzę żeby ta waga była do tego odpowiednia :Pjesli jestes [...]

ale jaki jest Twój cel? Masa? Tłuszczowa czy mięśniowa?

Trzymam się tego co mama gotuje, wpasowuje się to w 10 zasad zdrowego żywienia podwieszonych na forum, wiem wiem. Ogarniałem podstawy treningu areobowego, tak tylko tylko napisałem, bo brzuch to mój cel, i tylko tam mam niechcianą tkankę tłuszczową. czorcia7 w swoim poradniku mówi, że jak się chce rano biegać to trzeba ogarnąć jakiś shake białkowy [...]

Dokładnie. Musicie też wiedzieć że masy nie zrobicie nie dostarczając więcej energii niż spalacie. Więc nie przejmujcie się tymi 4500 kcal, że to tak dużo. Przy nabieraniu masy mięśniowej, naturalnym zjawiskiem jest nabieranie również tkanki tłuszczowej. ALE .... po pół roku mięśnia Wam urosną a potem, np na wiosne możecie zrzucać tłuszcz. Wtedy [...]

Niebezpieczeństwa związane ze stosowaniem niektórych substancji Opracował lek. med. Marek Pietruszewski -------------------------------------------------------------------------------- KREATYNA działanie zwiększające masę mięsniową i zdolności wysiłkowe coraz bardziej krytkowane w publikowanych materiałach (Wagenmakers 1998). Oczywistym ubocznym [...]

Dokładnie myślisz że jak będziesz wpieprzał suple garściami i jadł słonine to ci masa pójdzie? w sumie pójdzie ale tłuszczowa :D. i to dieta wyklucza suple a nie odwrotnie.