Ja nie widze innego wyjscia jak poprostu lepszy(mocniejszy) trening na nogi Nie wiem czy biegasz, a to duzo daje poza tym sa przerozmaite cwiczenia na nogi jakie mozesz wykonywac gdziekolwiek sie znajdujesz, czy to na treningu czy to w domu,pracy
[...] kopnięcie/uderzenie to nie można mówić, że jest łatwym sportem. Na pewno będziesz miał fajny wstęp do SW, jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ale nie łudź się, że za miesiąc się wiele nauczysz Ale i tak lepiej iść na trening niż siedzieć w domu Przynajmniej wyłapiesz wzrokowo "z czym to się je" a technikę wyrobisz z czasem treningów
http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html Ja Ci polecam zebys sie do klubu zapisal, walka z cieniem w domu czy trening na worku nic Ci nie da a sam sobie pogorszysz
No według mnie to masz troche mało lat na treningi już no ale w domu to nie zaszkodzi zajżyj do Atlasu ćwiczeń tam jest trening domatora coś sobie znajdziesz na bank Pozdrawiam
moj trening .poniedziałek klata. wtorek.biceps.sroda. triceps. czwatek wolne , piatek plecy sobota barki niedziela kaptury poniedzialek wolne i wtotek znuw człosc . diety nie stosuje bo nie mam tyle kasy . suple kupoje co jakis czas staram sie jesc jak najwiecej. efektów nie mam od 7 miesiecy najbardziej mnie denerwuje to ze nic nie rosnie i na [...]
[...] te np 10kg które przybędzie to będzie tłuszcz? czy takie mięśnie nie wyrzeźbione?? 182cm wzrostu-70-72kg wagi niby mało ale tłuszczyku mam sporo I jak będe robił normalny trening na mase to ten tłuszcz zniknie? i dawać do tego dużą ilość aerobów?? mam w domu orbitrek,worek bokserski,skakanke.A z przytyciem nie mam żadnego problemu byłem nawet [...]
[...] z nicka to 15latka. Ładnie zakwasiłeś mięsień. Przerwa musie potrwać znacznie dłużej niż 1 dzień a mianowicie z tydzień. Przestań katować ten nieszczesny biceps a zajmij się treningiem wszystkich partii. Chyba, że chcesz wyglądać jak mutant ale z takim treningiem bicepsu to ci nie grozi bo go szybciej przetrenujesz, nabawisz się kontuzji niż [...]
No pewnie. Odczekaj może trochę. A co do treningu. Raz poszedłem z gorączką do piwnicy, ok, 38 stopni. Już byłem osłabiony. Chciałem być twardy, zrobiłem trening, to później 2 tyg w domu leżałem. Nie całe 2 kg poszło się je***.
No właśnie wczoraj po 1,5 tygodnia przerwy zrobiłem trening,tyle że w domu,na siłke nie miałem możliwości iść...efekt jest taki,ze co prawda dużych spadków niemiałem,właściwie tylko troche brzuch gorzej szedł,ale za to dziś nie moge sie ruszać tak mnie wszystko napier*****
zależy jak wyposażył ten swój domowy sprzęt, bo jak miał odpowiednio wszystko dobrane, to mógł robić pełny trening na siłowni, ale jak często się spotyka, że ktoś ma jakieś hantelki i chce zrobić masę mięśniową trenując w domu, no to się nie da
[...] tylko hantelki i drążek. Hah no widze że zapał masz, ale sprzętu brak. Ale się nie zniechęcaj, zawsze trzeba jakoś zacząć. Zacznij od tego co moi poprzednicy napisali:, trening domatora, ogólnorozwojówka. No i trzeba jeść więcej bo z czegoś sie te mięsnie muszą zrobić. Jak Ci sie to spodoba to będzie myślał nad jakąś siłownią. Narazie [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40~ -klatka: 85 -udo: nie wiem nie mierzylem -talia: nie wiem nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok + wlasne cwiczenia w domu 6. DIETA: -białko: staram sie 2 g / kg -węglowodany: staram sie 4 g / kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab anabol tabs 8. TRENING: na [...]
