zarówno , xp jak i CP jest oparte na jablczanie kreatyny ( TCM) , a jako ze XP ma najciekawszy sklad wlasnie jego polecam , no chyba ze zalezy ci na kasie to bierz CP
Dla mnie najlepszy jest X-pand. Ale nie da się tak odpowiedzieć jednoznacznie. Na jedną osobe lepiej zadziała CP a na drugiego TCM. Jeśli chodzi o te 3 suple to najlepszy XP.
z tych co podałes to shotgun + mono/tcm i wystarczy , nie potrzeba staka, a efekt koncowy bedzie i tak podobny bo glowna role bedzie tu grala kreatyna, co do zamiany bialka na bcaa po treningu to lepszym rozwiazaniem jest jednak bialko, bcaa mozesz dac przed/na treningu
na redukcji im mniej wody tym lepiej. TCM olimp/trec,biogenix biotech ethyl ester orotine z mana Te bralem i nie zawioodlem sie :) ogolnie duzego tego i nie musisz sie uprzec akurat na konkretny produkt danej firmy .
"Dobre jablko olimpu." Jeszcze małe pytanko: Creatine Monohydate Mega Caps 1250 (Olimp) brałem 1 x 4kaps, a jak będzie z OLIMP TCM 1100mg? Dziś w siłowni słyszałem, że inaczej się go dozuje.
Witaj jaSieK00 Proponuje wypełnić ankiete. Do xpanda dokup pojedynczą forme kreatyny (mono,TCM,CM3 itd..) Dawkowanie DT porcja xpanda na czczo i 30min przed treningiem DNT porcja xpanda na czczo
TCM albo CM3 - napisz przynajmniej ze chodzi ci o olimpa.. (ale lubie po nim jezdzic) :D Imo w takich celach to czyste formy kreatyny wylaczajac mono i piro (jesli nie chcesz palic)
hmm niepotrzebnie cell mass i dekstroza, vitargo tez nie wiadomo czy sie oplaca za taka kase... BCAA jak najwiecej, beta-alanina dobry wybor, TCM/Cell pump mozesz sprobowac np 5-6g czystej kreatyny dziennie przez 8-10 tygodni izotonik na trening do sniadania multiple sport ZMA/MZB na noc i jw gainer/bialko do uzupelnienia diety ja teraz pod tyle [...]
1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner
AAKG dodaj sobie przed treningiem a po jak już chcesz kreatyne to polecam TCM Por activlabu...choć BCAA i wegle powinny wystarczyć albo zwieksz ilość BCAA do 20g po treningu (jeżeli stosujesz sie do zaleceń 10g po)
ja bym bazował na TCM i BCAA jak antykataboliku do tego lajtowy "spalacz" na początek TSE a potem coś mocniejszego białko wg braków w diecie może być WPC 2350g , witaminy starczą z olimp vita-min multiple sport
skerx - sog polecial :) Zdecyduje sie chyba na nitrobolon II (duza ilosc dobrych opinii i atrakcyjna cena). Mam jeszcze pytanko, w dziennej porcji (30g) jest 5g kreatyny ? http://sklep.trecnutrition.com/product_info.php?cPath=1_5&products_id=209 Jak to polaczyc z TCM ? Trening: 3x w tygodniu silowy (1,5-2h), 2x siatkowka (2h), 1-2x sprinty [...]
[...] czwartek; triceps barki biceps klata sobota; klata kapt!ó!ry triceps biceps (blad ortograficzny az razi w oczy xP) CO TO ZA TRENING???? rozpisz go dokladniej *** aakg i tcm bierz razem, poteguja swoje dzialanie *** zanim zaczniesz brac odzywki uloz sobie dobry plan i diete, a nie podniecasz sie tym ze kupiles odzywki i juz lecisz na [...]