Moja dieta wygląda tak, że staram się ograniczać słodycze i słodkie napoje, i jeść nie za dużo lecz często, a chce się konkretnie za to zabrać. Niezbyt małe przerwy? Skoro wg tego co mi poradziłeś przerwy będą ok 1,5h między dawkami.
hehe, 6 godzin, mnie zajelo z 3 miechy czytania by w miare pierwsza diete ulozyc, a i tak masa bledow byla pierwsze, to motywacja.. jak chcesz taaaak bardzo dokonac czegos, to trzeba sie poswiecic, wiedza to 80%, jak wejdzie to da sadysfakcje, a potem juz w wiekszosci tylko slodkie uczucie napompowania po treningu :>
[...] z orzechów to nie trzeba ich prażyć, możesz zblendować, tylko uważaj żeby nie przepalić silniczka bo dosyć długo trzeba je mielić. Spokojnie możesz też dodać masło orzechowe zamiast orzechów. Zblenduj z daktylami, kakao i łyżeczką oleju kokosowego ... jak wolisz bardziej słodkie xylitol ... Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-11-18 09:47:28
Trochę zmieniłem ten plan. Między 3 a 4 posiłkiem jest trening, a po treningu tylko serek i banany bo jak miałem posiłek np ryż z mięsem i warzywami to strasznie rosło mi to w ustach i po treningu raczej tylko wchodzą mi jakieś słodkie rzeczy i w małych ilościach. /SFD/2019/4/15/619d137e990d48088b6ddb08dbc11d38.jpg
Małe jajka są poręczne i takie słodkie Mam podobny punkt widzenia jak chudzina, nacjol - wyluzuj - wbijając testo 8-10 msc non stop dopiero dostrzega się plusy użytkowania nie tylko związane z siłownią.
dla mnie najbardziej istotnym problemem jest smak bialka sojowego. nawet niewielki dodatek w odzywce bialkowej jestem w stanie wyczuc mocno i nie podhcodzi mi taka opcja. Ogolnie korzystam teraz z bialek bezsmakowych i dodaje sobie w zaleznosci od poitrzeb swoje dodatki w postaci owocow, czy np. robie bialko w formie gestej paprki z dodatkiem [...]
[...] na siłownii - ale tutaj szczegółowo się nie będę wypowiadał. Co do diety i węglowodanów to na pewno powinnaś unikać węglowodanów prostych (m.in.: białe pieczywo, biały ryż, słodkie bułki, słodycze, owoce, napoje gazowane, soki owocowe). Dieta powinna być oparta na białku (chude mięso, ryby, jaja, twaróg), zdrowych tłuszczach (tłuste ryby, [...]
Jak muszę słodkie to używam słodzika z cyklamenianem sodu, bo aspartam ma dla mnie jakby gorzkawy posmak po. Ten słodzik kupiłam w Tesco, więc chyba nie jest drogi. No właśnie ja też z cyklamenianem używam ale w tabletkach z lidla. Szukałem jeszcze prochu, ale nie było. Jadę w takim razie do tesco po zapas ;)
Słodkie białka bardzo lubie będąc w ketozie wtedy serio takie białko jak Mxpro - wanilia którą uwazam za b.słodką spr sie znakomicie dają lekki komfort psychiczny Grasik to jest hipcico? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-18 10:00:51
słodkie bułki i jogurt %-) policz ile jesz kcal http://potreningu.pl/diety i jaki masz rozkład b/t/w/ dowal jajek i mięsa do kazdego posiłku łyżka lub dwie oliwy z oliwek kcal pójdą w górę to masa ruszy,jak masz problem z żarciem po treningu daj carbo 100 gram i białko.Pomiedzy posiłkami pij gainera masa ruszy,co z tego że dasz metkę jak masz za [...]
[...] jednak najlepszym pomyslem ... czesto takie historyjki sa czesciowo lub calkowicie zmyslone i przesadzone........... zreszta post ten bedzie wygladac jak scenariusz brazylijskij telenoweli tylko ze o niudanych lub udanych zwiazkach z sw ......... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
Np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html vaniliabardzo dobra ze sciteca masz spory wybór http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html smaków sporo czy ten czerwony czy niebieski dla niektórych za słodkie moze być.
1. 7.10 500 ml mleka 60 g płatków 1 białko z jajka /OK 2. w szkole 2 byłeczki slodkie /CIENKIE JEDZENIE. ZJEDZ 3 BULKI Z PELNEGO PRZEMIALU Z 100G WEDLINY/TWAROGU 3. obiad przed treningiem 100g ryzu 100 g piersi bez skory jogurt /DODAJ WARZYW Z LYZKA OLIWY 4. po treningu banan 3 chromki chleba razowego 3 plastry sera 2 plastry poledwicy /ILE SERA [...]
jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i jak masz gdzie podciaganie mozesz robic :))) normalne chyba ze to podstawa a nikt nie napisal :P SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
owszem odpuściłam sobie troszkę, ale znowu nie aż tak bardzo. Słodkie bardzo mało, chleba nie jadłam w ogóle i no i na noc też nie. A jest to w ogóle możliwe, że przez tydzień czasu odłoży się aż taka ilość tłuszczu???
Wiadomo ze woda bedzie najlepsze ale jesliniuz chcesz slodkie to wszystkie napoje zero. Jest tego masa w tych czasach od orazady poprzez energy drinking, dla kazdego sie cos znajdzie.